Stanje kože je odvisno od načina življenja, izpostavljenosti zunanjim dejavnikom, genetske predispozicije in seveda oskrbe. V tem primeru na določene težave s kožo neposredno vplivajo prehranjevalne navade, kot tudi stanje prebavnega sistema. Leta 1930 so znanstveniki predlagali, da obstaja neposredna povezava med prebavnim sistemom in kožo. Sodobna znanost potrjuje to teorijo in se strinja, da se zdravje kože začne z zdravjem črevesja in ustrezno prehrano..
Kako se odraža stanje prebavnega sistema na koži?
Zelo pogosto dermatologi priporočajo, da se bolniki, ki pridejo k njim s težavami s slabim stanjem kože, posvetujejo z gastroenterologom. Dejstvo je, da se na koži pojavijo simptomi številnih bolezni prebavil - to je dobro znano strokovnjakom. Poleg tega je prehrana pomembna sestavina pri zdravljenju številnih dermatoloških bolezni..
Danes vam bo povedal o kakršnih koli kršitvah v delovanju prebavnega sistema in pomanjkljivosti v prehranskem načrtu, ki jih kažejo naslednje težave s kožo:
- suhosti
- akne;
- luskavica;
- ekcem.
Zelo pogosto dermatologi priporočajo bolnikom, ki pridejo k njim s težavami s slabim stanjem kože, se posvetujte s gastroenterologom..
Suha koža: prehranske lastnosti za rešitev problema
Pogosto je suha koža posledica pomanjkanja vode v telesu, a prehrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko vzrok za nezadostno hidracijo kože. Poleg tega je koža dehidrirana zaradi uživanja prekomernih količin soli, kar povzroča tudi zabuhlost. Za zdravljenje in regeneracijo kože je potrebna cela paleta hranil, saj je možna rešitev problema suhe kože:
- dovolj vode;
- uživanje omega-3 maščobnih rib, ki pomagajo obdržati vlago in okrepiti zaščitno pregrado kože;
- uporaba oreškov, ki vsebujejo vitamin E, ščiti kožo pred oksidativnim stresom in izpostavljenostjo UV žarkom;
- uporaba oranžne in rumene zelenjave in sadja, ki vsebujejo beta karoten in vitamin C - antioksidanti, ki so potrebni za zaščito in obnovo kože ter sintezo kolagena.
Hrana za akne je pomemben del načrta zdravljenja.
V prebavnem sistemu se absorbirajo hranilne snovi, potrebne za lepoto kože, in toksini se nevtralizirajo / izločijo. Če prebavni sistem ne deluje pravilno, se toksini ne izločijo iz telesa in koža trpi zaradi pomanjkanja koristnih snovi. Poleg tega so nekateri izdelki dokazano spodbujali akne..
Težavo odpravite tako:
- omejitev sladkorja, mlečnih izdelkov, glutena in soje;
- zagotoviti zadostno količino omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov C in E v prehrani.
Podrobne informacije o koristnih in škodljivih zdravilih za akne so podane v našem članku..
Katera prehrana je potrebna za izboljšanje stanja kože pri luskavici? (H3)
Luskavica se pojavi kot rdeče luskaste plošče, ki jih spremlja srbenje. Vzrok tega kožnega problema je hitra rast in razmnoževanje celic v zunanjih slojih kože. Sončne opekline, alkohol, kajenje, debelost, stres in sprožilna živila lahko sprožijo simptome luskavice, sestavni del zdravljenja pa je posebna prehrana, ki jo predpiše zdravnik po diagnostičnih dejavnostih..
Glavne značilnosti prehrane za luskavico:
- prisotnost zadostne količine maščobnih kislin v prehrani;
- omejevanje uporabe nasičenih maščob;
- vključitev protivnetnih zelišč in začimb v meniju (rožmarin, česen, kurkuma, rdeča paprika, ingver itd.).
Sončne opekline, alkohol, kajenje, debelost, stres in sprožilna hrana lahko sprožijo simptome psoriaze..
Za več informacij o prehrani za luskavico glejte članek..
Hrana za ekcem bo pomagala nadzorovati bolezen.
Na katerem koli delu telesa (najpogosteje - na rokah) se lahko pojavijo rdeče srbeče lise, ki motijo otroke in odrasle. Nekatere prehranske navade in občutljivost na hrano prispevajo k ekcemom..
Da bi rešili to težavo s kožo, je treba natančno določiti, kateri izdelek vodi v pojavljanje simptomov ekcemov (mleko, jajca, sir, oreški, prehranska dopolnila itd.) In jih izključiti iz prehrane. Seveda ne bi smeli sami. Prvič, zdravnik mora diagnozo bolezni, in šele po opravljanju potrebnih pregledov in testov predpiše celovito zdravljenje..
Za zmanjšanje resnosti simptomov te bolezni bo pomagalo:
- omega-3 maščobne kisline;
- vitamin E;
- cink.
Preberite več o prehrani za ekcem v našem članku..
Razumevanje težav s prebavnim sistemom in potrebami posameznih hranil je potrebno za odpravo težav s kožo. Zato je uravnotežena prehrana in pravočasno zdravljenje bolezni prebavil pomemben pogoj za ohranjanje mladosti in odlično stanje kože v vsaki starosti..