Rastlinsko sončnično olje negativno vpliva na zdravje ljudi. Razlog za vse presežke v sončničnem, sojinem in koruznem olju Omega-6 nenasičene maščobne kisline. Ta snov prispeva k vnetnemu procesu v telesu, zlasti v možganih. V članku bomo obravnavali 10 neverjetnih dejstev o olju in o vplivu nenasičenih maščobnih kislin Omega 3, 6, 9 na človeško telo..
Sončnično olje se lahko nadomesti z oljčnim, lanenim ali drugim, kar ima le koristi za zdravje. Koristna rastlinska olja se lahko borijo proti najbolj nevzdržnim boleznim..
Koristna rastlinska olja in 10 dejstev o njih
1. Kaj je uporaba lanenega olja
Laneno olje lahko imenujemo kraljevsko, ker vsebuje kraljico maščob - Omega-3. To kislino sestavljajo tri vrste: alfa-linolenska, eikosapentaenoična in dokozaheksenska. Te maščobne kisline se ne morejo sintetizirati v človeškem telesu, iz katerih se imenujejo esencialne.
Laneno olje vsebuje preveč omega-3 maščobnih kislin. Zaužiti ga je treba s hrano, tudi če je njen okus poseben in vonj ni zelo prijeten..
2. Kako izkoristiti laneno olje
Laneno olje vsebuje 50% alfa-linolenske kisline. V telesu lahko iz nje sintetiziramo majhno količino preostalih dveh vrst omega-3. Vendar pa obstajajo pomembne ovire pri teh metamorfozah: prisotnost omega-6 maščobnih kislin ne omogoča nadaljevanja sinteze eikozapentaenoične in dokozaheksenske. Da bi izkoristili uporabo lanenega olja, je treba opustiti uporabo sončničnega olja, bogatega z omega-6 maščobnimi kislinami..
Glejte tudi: Čiščenje s lanom za vitko telo in zdravo telo
3. Hladno kuhanje in vroče kuhanje - kar je bolje?
Najboljši način za pridobivanje organskega olja je hladno stiskanje. Olje je treba izdelati pri temperaturi 47 stopinj, ne višji od 50 stopinj. Preverite način predenja je zelo preprosta: po prvem odprtju, olje ne smrdi kot ocvrtega semena. Če je ta vonj prisoten, to pomeni, da se olje pregreje, njegove koristne snovi pa so se zmanjšale..
4. Mlečni osat in jetra
Po zaužitju olja lahko dobite pravilen terapevtski učinek v primeru zdravih jeter. Ustanovitev dela tega telesa bo omogočila uporabo mlečnega bradaviča, v preprostih besedah - piščanec. Vzemite to olje je treba za dolgo časa za 2-3 žlice. l na dan. Tudi olje mlečnega čičerka izboljša videz kože, rešuje skupne težave. Pijte žlico olja ni težko, je brez vonja in okusa.
5. Orehovo olje
Olje orehov vsebuje esencialne maščobne kisline Omega-3 in Omega-9. Poleg tega bo stalna uporaba oreškov zagotovila aktivno delo možganov, preprečila razvoj težav z žilami in srcem. Prav tako ima to olje veliko joda, ki vpliva na ščitnico. Če želite ugotoviti, ali ga boste uporabili, se posvetujte z endokrinologom..
6. Bučno olje
Seveda bo od parazitov, ki so se naselili v telesu, pomagalo bučno olje. Je vodilna v prostornini cinka - uporabna je za kožo, nohte, lase. Tudi hormoni in teža so odvisni od ravni cinka v telesu. Zato, da ne bi slabo ravnali s hormoni in da ne bi bili boljši, jejte več bučnega olja. Posebej pomembno je, da to olje uporabite za moške, da preprečite razvoj prostatitisa..
7. Ne omejujte se na uporabo ene vrste olja.
Bolje je omejiti uporabo škodljivega rastlinskega sončničnega olja in ga nadomestiti z zdravim lanenim ali bučnim oljem..
8. Črno olje kumine
Posebno pozornost je treba posvetiti olju črne kumine. Ta izdelek je najbolj uporaben, čeprav je njegova uporaba težka zaradi posebnega okusa in vonja. Da bi se temu izognili, uporabite samo kakovostno olje kumine, ki je v celoti narejeno iz semena. Če je to poceni izdelek, obstaja možnost, da se olje kumine zmeša z bombažnim ali pokvarjenim oljčnim oljem, iz katerega grenkoba in neprijeten vonj.
9. Kakšna je uporaba kuminega olja
Koristi kuminega olja v vsebini timokhinona - so sposobne za boj proti rakavim celicam in zaščito telesa pred razvojem tumorjev. Poleg tega lahko po kemoterapiji obnovi celice v telesu..
10. Kaj so možganske maščobe??
Človeški možgani imajo 70% maščobe in se zato hranijo predvsem z maščobami. Pomembno je, da možganska vlakna dopolnijo omega-3 maščobne kisline in mononezasičene maščobne kisline, ki vsebujejo koristna rastlinska olja..
Za pripravo številnih jedi zahteva prisotnost rastlinskega olja, tako očitna je nevarnost različnih bolezni, ki izzovejo Omega-6 maščobne kisline. Zdravo rastlinsko olje (laneno, kumino, bučno) je treba uporabljati ves čas, ne samo za eno leto, ampak za celo življenje, da bi vedno zaščitili telo pred učinki okužbe..