Če vsak dan jeste vsaj eno jabolko, ste lahko prepričani, da vaše telo zaradi zdrave izbire prejme veliko zdravih snovi. Oskrbo z vitamini in hranili je treba dnevno obnavljati, sicer se telo ne more spopasti z obremenitvijo. Zato vam bo danes Estet-portal povedal, kako lahko koristite svojemu telesu s pomočjo vseh vaših najljubših in zelo dostopnih sadov - jabolk. Neizpodbitne koristi jabolk za telo - tema tega članka.
Jabolko je najbolj znano in jedo sadje ne samo v naši državi, ampak tudi na svetu. To starodavno in legendarno sadje je povezano s skušnjavami, nesoglasji, odkritjem prava in najbolj priljubljeno blagovno znamko. Vse to govori o edinstvenosti njegovih zdravilnih lastnosti, široki uporabi in množici oboževalcev. Danes se bomo osredotočili na zdravstvene koristi jabolk..
1. Apple je osnova dietetike
Je lahko prebavljiv, okusen, hipoalergen, zdrav izdelek. Nutricionisti priporočajo, da vsak dan uživate 2-4 jabolk ali pijete 2 kozarca sveže stisnjenega soka. Pri zajtrku je priporočljivo jesti jabolka, saj vsebujejo veliko vitaminov - to je energija in krepi imunski sistem telesa. Ne za nič v enem angleškem pregovoru piše "jesti eno jabolko na dan, svojega zdravnika pustiš brez dela".
2. Znižuje holesterol v krvi
Prisotnost zelo topnih vlaken pomaga zmanjšati raven holesterola. Netopne molekule se pridružijo holesterolu lipoproteinov nizke gostote, odstranijo jih iz telesa in tako zmanjšajo tveganje za blokado krvnih žil. Pektin veže in odstrani presežek holesterola iz jeter, normalizira metabolične procese v telesu..
3. Ščiti pred rakom
Jabolko vsebuje prehranska vlakna, ki ščitijo telo pred rakom. Jabolka lupina je koristna in hranljiva. Skupaj s celulozo preprečuje razvoj raka črevesja. Zato je priporočljivo uporabljati jabolko s kožo.
4. Krepi odpornost in ustavi staranje
Visoka vsebnost flavonoidov in polifenolov v jabolkih pomaga krepiti imunski sistem in preprečuje prezgodnje staranje telesa. Kvarcetin je še posebej pomemben, ki skupaj z vitaminom C ne dopušča škodljivemu delovanju prostih radikalov. Ta vidik koristi jabolk je pomemben za tiste, ki želijo ohraniti mladost!
5. Izboljšajte prebavo
Jabolka pomagajo pri uravnavanju prebavnega sistema. Zmanjšujejo bolečino, ščitijo pred prebavo in zaprtjem zaradi visoke vsebnosti vinske in jabolčne kisline.
6. Zdravi anemija
Jabolka - dragocen vitamin-mineralni kompleks. Vsebujejo 2% železa, zaradi česar plod poveča hemoglobin in zmanjša tveganje za anemijo. Zaradi železa jabolko tudi energizira in pomaga pobegniti iz omedlevice..
7. Izboljša delovanje možganov
Prisotnost bora in joda v njegovi sestavi omogoča, da so jabolka odlična hrana za možgane. Ti elementi spodbujajo možganske celice, povečujejo njihovo aktivnost in funkcionalnost. Semena jabolk vsebujejo jod, zato uživanje približno 6 kosov kompenzira dnevni odmerek tega elementa. Za študente se priporočajo jabolka..
8. Pomoč pri astmi
Za lajšanje napadov astme vsak dan pijte jabolčne sokove. Pri nosečnicah je dobro piti jabolčni sok, da zaščitijo nerojenega otroka pred astmo..
9. Izboljša vid.
Vitamini A in C, ki jih vsebujejo jabolka, pripomorejo k izboljšanju vida, lajšanju nočne slepote.
10. Očisti kožo
Jabolka dajejo koži svežino in sijaj. Zato se hranilna teža jabolka uporablja v grmih in maskah..
11. Zagotovite zdravje zob
Redna poraba jabolk bo zagotovila snežnobeli nasmeh. Ko ugrizneš sadje, se proizvaja slina, ki zmanjšuje raven bakterij..
12. Jabolka vsebujejo tudi tanine, ki imajo adstrigentne, baktericidne, hemostatske in protivnetne lastnosti..
Najbolje je jesti sveža jabolka ali jih speči..
Dober tek in vas blagoslovi! Vedno tvoj, Estet-portal.