Če se ne morete znebiti stalne utrujenosti, se počutite izčrpani, ne morete zjutraj ali celo delati čez dan brez kave, dober spanec pa ne pomaga odpraviti tega problema, vzrok za to stanje je lahko adrenalinska utrujenost. Približno 80% ljudi v svojem življenju se sooča z adrenalinsko utrujenostjo, ki se kaže v obliki razdražljivosti, nezadovoljstva, depresije in letargije. To stanje praviloma ostaja nediagnosticirano. Zato bo govoril o problemu adrenalinske utrujenosti in eden od razlogov za njen pojav - premik pH krvi na kislinsko stran..
Kako lahko raven krvi v krvi povzroči utrujenost adrenalina?
Obstajajo lahko številni vzroki za adrenalinsko utrujenost, na primer, podaljšan stres (prispeva k aktiviranju nadledvičnih žlez, ki se sčasoma "utrudijo", kar vodi v kemično neravnovesje v telesu). Vendar pa obstaja še en pomemben razlog za to stanje - sprememba pH v krvi.
V idealnem primeru ima vsaka oseba vrednost pH v krvi 7,35-7,45. Povečanje ali zmanjšanje te ravni lahko pomembno vpliva na vsakodnevno delovanje našega telesa - zato je ohranjanje optimalne kislinsko-bazne ravnovesje preprosto potrebno za dobro zdravje in dobro počutje..
Povečana kislost krvi (acidoza) je lahko posledica posebnosti prehrane ljudi.
Povečana kislost krvi (acidoza) je lahko posledica posebnosti človeške prehrane. Rdeče krvne celice (eritrociti) se v normalnih pogojih prosto premikajo skozi krvne žile in prenašajo kisik v vsako celico. Če pa je kislin preveč, se ta negativni naboj izgubi, pretok krvi ovira, celice pa ne prejmejo potrebne količine kisika. Pravzaprav to vodi v postopno zmanjševanje ravni energije in stalne utrujenosti ni mogoče odstraniti le z zdravim spanjem..
Za obravnavo utrujenosti, ki nastane iz tega razloga, morate vedeti:
- podobne hrane na pH krvi;
- kako narediti krvni pH bolj alkalni.
Kako živila vplivajo na pH krvi?
Presenečeni boste, če boste vedeli, koliko hrane in pijač vpliva na pH vrednost krvi. Obstaja veliko neopaznih živil, ki jih uživamo dnevno, ne da bi vedeli, kako vplivajo na telesni pH..
Karkoli bomo jedli, želodec proizvaja kislino, ki je potrebna za delitev hrane, ki gre v njej. Po končanem prebavnem procesu pa ostanki kislinskih ali alkalnih spojin vstopijo v kri. Tako lahko vzrok za utrujenost na koncu služi kot najbolj nepričakovana hrana in pijača, po razgradnji katerih se tvorijo kisli ostanki:
- Kava;
- alkohol;
- beljakovine (živalske in rastlinske).
Ali je mogoče pH krvi premakniti na alkalno stran?
Najučinkovitejši način za zmanjšanje kislega pH krvi je uporaba izdelkov, ki imajo učinek alkalizacije. Zato je pomembno razumeti, katera živila in pijače, kot posledica presnove, vodijo v tvorbo alkalnih ostankov, ki lahko zmanjšajo stopnjo kislosti..
Pomembno je, da se iz prehrane ne izključijo zakisljevalna živila, temveč da se v njej poveča vsebnost alkalizacije in da se upošteva njeno stanje..
PH hrane:
- proizvodi, ki povečajo kislost: meso in perutnina (živalske beljakovine), ribe, mlečni izdelki, žita, sladkarije in alkohol;
- izdelki, ki zmanjšujejo kislost: sadje, oreški, stročnice, zelenjava (rastlinske beljakovine);
- nevtralni pH proizvodi: voda.
Pomemben korak v boju proti utrujenosti je pitje zadostne količine vode - njegov pH je nevtralen (približno 7,0), vendar je njegova alkalnost mogoče izboljšati z dodajanjem sode ali limoninega soka (kljub kislemu okusu limone in prisotnosti kisline v telesu, v telesu) spodbuja alkalizacijo).
Kronična utrujenost je resen razlog, da se posvetujete z zdravnikom, da bi izključili resne vzroke za njegov pojav. Zdravo spanje in telesna dejavnost sta tudi sestavni del zdravega načina življenja..
Glej tudi: Kako ravnati z zakisljevanjem telesa in ponovno pridobiti zdravje
Poskusite v prehrano vključiti več alkalizirajočih živil za normalizacijo pH krvi in odpravo utrujenosti..