Ohranjanje in krepitev zdravja ni tako enostavno, zato je treba upoštevati številna priporočila in sprejeti veliko "koristnih" zdravil, kot pravijo zdravstveni delavci. V ljudskem zdravilstvu na Kitajskem obstajajo pravila, katerih spoštovanje je potrebno za krepitev zdravega duha in telesa. Pravila so usmerjena na pravo pot dolgo življenjsko dobo in odlično počutje, za ohranjanje in spodbujanje zdravja. Ta pravila veljajo za vsa področja našega telesa..
14 pravil kitajske medicine, ki bodo ohranila in okrepila vaše zdravje za prihodnja leta
Priporočljivo je, da sledite tem pravilom že od otroštva, tako da ohranjanje in krepitev zdravja gredo z roko v roki.
Pravilo 1. Lase je treba česati bolj pogosto.
Na glavi, kot na celotnem telesu, obstajajo energetske točke, ki jih je treba masirati, tako da se energija ne ustavi pri izmenjavi. Masaža lasišča spodbuja prekrvavitev, izboljša vid, znižuje krvni tlak..
Prsti se upognejo tako, da so podobni glavniku. Masažo lasišča in lasje razžgite od čela do zadnjega dela glave. Čez dan morate opraviti približno 100 takšnih gibov, da boste občutili učinek. Začnite ta postopek zjutraj in ne pozabite na večerno masažo..
2. pravilo
Osvežite misli, zbudite se in začutite, da bo moč moči pomagala masirati točke na obrazu. Segrejte dlani, da se počutite toplo, in jih prinesite na obraz. Srednji prsti se morajo dotakniti nosnih kril. Začnite z drgnjenjem iz točk v Xiang v smeri čela, ki se gibljejo ob straneh in padajo na lica. Takšno drgnjenje je potrebno opraviti 30-krat, da bi ohranili mladost. Ta masaža gladi gube in pomaga pri zamašitvi nosu..
Pravilo 3. Vadite oči
Za izboljšanje vida in treniranja očesnih mišic je vredno izvajati vsak dan. Učenje oči prispeva k normalnemu delovanju jeter in ledvic. Oči zavijejo levo, nato desno - 14-krat, v drugo smer - desno na levo - tudi 14-krat. In ostro odprta. Tesno zaprite in ponovno močno odprite..
Pravilo 4. Prednji del školjk in kočniki
Da bi okrepili sklenino, 24-krat kliknite na svoje molarne zobe, 24-krat na sprednje zobe..
Pravilo 5. Tapnite ušesa
Zaprite ušesa z dlanmi in pritisnite. Za trkanje s tremi prsti obeh rok na zadnji strani glave - 12-krat. Uporabite kazalec in srednji prst, da 12-krat potegnete nazaj hrbet. Takšno dotikanje je popolnoma utrujenost. Te vaje je najbolje izvesti zjutraj. Takšni postopki pomagajo odpraviti tinitus, omotico in izboljšajo stanje za bolezni ušes. Prav tako izboljša spomin in sluh..
Pravilo 6. Pogosto lizanje neba
Na sredini zgornjega ustja, medtem ko se dotikamo konice jezika, najdemo yin in yang, ki blagodejno vpliva na telo..
Pravilo 7. Pogosteje pogoltnite slino.
Značilno je, da je v kitajski medicini pomembna slina, ki jo imenuje zaklad telesa ali "zlata tekočina". Slina pomaga pri prebavi, izboljšuje delovanje želodca, črevesja in vseh organov trebušne votline. Ko polizamo zgornji okus, se v ustih nabira veliko sline, jo stalno pogoltnemo, kolikor je to mogoče. Ko se v ustih nabere dovolj sline, morate nabrekniti lica, izpirati usta s slino in požirati..
Pravilo 8. Ne zadržujte v sebi stagniranega zraka.
Ohranjanje in krepitev zdravja se doseže z izmenjavo plina v telesu. Zadržite dih, napihnite trebuh in dvignite prsi. Če je prsni koš popolnoma napolnjen z zrakom, dvignite glavo in odprite usta. Povsem izdihnite stoječi zrak iz prsnega koša. Vajo ponovite vsaj 7-krat. Čiščenje telesa, izboljšanje dihanja, astma.
Pravilo 9. Masirajte trebuh
Stimulacija trebuha izboljša črevesno gibljivost, dihanje, preprečuje zaprtje in motnje prebavnega trakta, pomaga pri izboljšanju prebave.
Raztrgajte dlani, da se med njima oblikuje toplota. Postavite dlani na popku, moški pa levo roko položijo na desno, ženske pa desno na levo. Za drgnjenje trebuha s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca - 36 krogov, nato v nasprotni smeri 36 krogov, povečanje in zmanjšanje polmera.
Pravilo 10. Stisnite anus pogosteje.
Kompresijsko vadbo in sprostitev anusa pomaga izboljšati Yang-Qi, se lahko znebite hemoroidov in celo preprečite analno fistulo ali prolaps anusa. Med vdihavanjem stisnite anus in presredek, medtem ko se sproščate, ko izdihnete. Ponovite približno 7-krat.
Pravilo 11. Stresite udove
Za izboljšanje delovanja sklepov in preprečevanje bolezni v spodnjem delu hrbta ali okončin je potrebno rokovanje in noge. Potegnite si roke naprej, stisnite pesti, obrnite ramena od leve proti desni, upognite se v pasu (posnemanje gibov, ko obračate volan avtomobila). Ponovite 24-krat. Naredite enako vadbo, spremenite usmerjenost ramen - od desne proti levi, tudi 24-krat. Morate sedeti na stolu, položiti roke pod sebe, dvigniti levo nogo in jo poravnati naprej, tako da nogavica gleda navzgor. Ko noga ni povsem iztegnjena, se močno strmoglavi v koleno in se popolnoma poravna. Opravite enak postopek z drugo nogo. Vajo ponovite vsaj 5-krat..
Pravilo 12. Stalno podrgnite podplate nog.
Na podplatu je veliko živčnih končičev, zato bo ta stimulacija uporabna po vsem telesu. Prvič, drgnjenje blagodejno vpliva na srce in ledvice, jetra, spodbuja obnovljeno vizijo.
Po prhanju, ko so noge čiste, najprej stopal stopite z dlanmi in nadaljujte z masažo. Trljanje podplatov je krožno gibanje, brez uporabe sile, počasi in samozavestno. Na enem nogi naredite 50-100 krogov. Bodite pozorni na potrebno točko Yun-Chuan.
Pravilo 13. Nanesite kožo na celo telo.
Ta vaja pomaga povečati prekrvavitev, obnoviti energijo qi in je uporabna tudi za razstrupljanje telesa..
Z zaporedno vtiranje rok in potegnite kožo po celem telesu: od točke buy-hui (na glavi glave), se premaknite na obraz, ramena in roke (levo in nato desno), prsni koš, nato želodec in prsni koš. Pojdite tudi na spodnji del hrbta in noge.
Pravilo 14. Hrbet mora biti topel.
Kitajski modreci so trdili, da ima človeško telo dva energetska kanala: do-may - vzdolž hrbtenice, jen-may - prehaja skozi sredino prsnega koša. Hrbet in prsni koš sta vedno zaprta, da ne ovira gibanja energije..
Vsakodnevno sledite tem življenjskim nasvetom in bodite zdravi!.