Danes se število ljudi, ki so odvisni od interneta, vse bolj povečuje vsak dan. Strokovnjaki že predstavljajo do 10% ljudi, ki so odvisni od interneta, iz celotnega prebivalstva Zemlje. Mnoge države zvenijo alarm in se trudijo boriti proti temu zahrbtnemu družbenemu fenomenu, ko je več sto tisoč uporabnikov pripravljenih izmenjati življenje za virtualni analog..
Kako prepoznati zasvojenost z internetom od najbližjih, kako nevarna je, zakaj lahko umrete zaradi odvisnosti od interneta, kako se z njo spopasti - v tem članku bomo delili ta in številna druga zanimiva dejstva o odvisnosti od interneta..
Zasvojenost z internetom - kaj je in kako nastane
Zasvojenost z internetom (znana tudi kot zasvojenost z internetom) je obsesivna želja (ki meji na manijo), da je nenehno na svetovni mreži, kjer ves svoj prosti čas tam preživi (in včasih celo dan brez odmora).
Prvič je izraz »internetna odvisnost« uporabil ameriški psihiater iz New Yorka Ivan Goldberg leta 1995, ki je celo zatrjeval, da takšna odvisnost v bistvu ni drugačna od alkoholizma, zasvojenosti z drogami ali zasvojenosti z igrami na enak način, ki povzroča depresijo in agresijo. in zamude pri socialnem in čustvenem razvoju.
Danes nekatere države sveta (ZDA, Kitajska, Južna Koreja, Finska, Rusija itd.) Uradno priznajo zasvojenost z internetom kot duševno motnjo in se celo poskušajo zdraviti na klinikah..
Prekomerno odnese internet lahko vsak uporabnik (zlasti za čustveno nestabilne ljudi) in opazite prve simptome takšne odvisnosti pri ljubljeni osebi..
Glavne značilnosti odvisnosti od interneta:
- Oseba, katere delo ali študija ni povezana z internetnim omrežjem, porabi 5 ur dnevno ali več na spletu.
- Opustitev osebne komunikacije za virtualno korespondenco.
- Odvračanje od drugih, težave pri komunikaciji v živo.
- Čustvena depresija.
- Težave pri osredotočanju.
- Kršitve spanja in prehrane.
- Zanemarjanje osebne higiene.
- Draženje in živčnost, ko je nemogoče vzpostaviti povezavo.
- Pripravljenost za porabo denarja (v odsotnosti potrebe po usposabljanju ali proizvodnji) za drage "piščalke" za računalnik / igro / plačane storitve na internetu.
Zasvojenost z internetom se sama po sebi ne razlikuje od alkoholizma, zasvojenosti z drogami ali zasvojenosti z igrami na srečo, prav tako povzroča depresijo, agresijo in zamude pri socialnem in čustvenem razvoju..
Kaj storiti, če obstaja internetna odvisnost
Če ste opazili vsaj tri znake s seznama v sebi ali ljubljeni osebi / prijatelju / kolegi, boste morali priznati, da imate zasvojenost z internetom.
V boju proti odvisnosti bodo pomagale naslednje tehnike:
- Omejite čas, ki ste ga preživeli na internetu (na primer, lahko po pol ure ob določenem času obiščete dva ali trikrat na dan, sicer je dostop blokiran).
- Digitalni detox (zavrnitev omrežja in pripomočkov za vsaj teden dni - ta tehnika dobro deluje na počitnicah ali potovanju na nove kraje).
- Določitev pravila ne uporablja interneta sploh vsaj ob vikendih s humornimi "sankcijami" za kršitev.
- Zamenjava virtualnega sveta z resničnimi hobiji - novi hobiji, potovanja in potovanja, športi, pogosta druženja s prijatelji itd..
- Pritožba na psihoterapevta (v zanemarjenem primeru, če druge predlagane metode ne delujejo).
Top 10 najbolj zanimivih dejstev o zasvojenosti z internetom
Mnogim aktivnim uporabnikom svetovnega spleta se zdi, da je njihova strast povsem neškodljiva in se z njo ni treba boriti. Mnogim staršem se zdi, da je bolje imeti otroka, ki sedi na internetu, kot iskati pustolovščine na ulici, in od nekaterih žena lahko slišite, da so možje, ki so strastni glede kibernetske realnosti, boljši od alkoholikov.
Vendar se zaradi virtualnega sveta vse pogosteje dogajajo nesreče v resničnem svetu: družine se razpuščajo, ker se ljudje nepopravljivo oddaljujejo, ljudje izgubijo službo in prijatelje, mladostniki tako socialno in čustveno razvito upočasnijo, da ne morejo vzpostaviti odnose z ljudmi in se prilagoditi družbi. In nekateri celo umrejo.
Da bi utemeljili te argumente, bomo našteli najbolj zanimiva dejstva o odvisnosti od interneta..
Mnogim aktivnim uporabnikom svetovnega spleta se zdi, da je njihova strast povsem neškodljiva in se z njo ni treba boriti, vendar zaradi virtualnega sveta je nesreča v resnici.
- Odvisnost od interneta je razdeljena na sorte
Psihiatri prepoznavajo več podtipov zasvojenosti z internetom. Najbolj priljubljena klasifikacija je ruska psihologinja Maria Drepa..
Po njenem mnenju obstaja 6 glavnih vrst:
- Neumno brskanje po spletu (neskončno pomikanje po straneh in spletnih zavihkih).
- Virtualna komunikacija (datiranje samo na spletu, klepetanje izključno v klepetalnicah in forumih, virtualni prijatelji po količini in kakovosti komunikacije prevladajo nad realnimi).
- Zasvojenost z igrami (spletne igre).
- Cybersexual addiction (obsesivna želja po obisku porno strani v odsotnosti želje za začetek življenja).
- Finančne odvisnosti (spletne igre na srečo, nenadzorovano nakupovanje v spletnih trgovinah itd.).
- Filmske projekcije na internetu (v primeru, da oseba več dni ne more odmakniti od druge novosti ali serije zaradi resničnih zadev).
- Zasvojenost z internetom je uradno priznana kot duševna motnja
V letu 2013 se je Mednarodna skupnost psihologov in psihiatrov odločila, da zasvojenost z internetom uradno prizna kot duševno motnjo in jo uvede v mednarodni »Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj«..
- Zasvojenost z internetom lahko umre
Večdnevna seja ene izmed najbolj priljubljenih spletnih iger na svetu leta 2005 je privedla do tega, da je kitajska šolarka umrla zaradi izčrpanosti - ni gledala z zaslona, tudi ko je spala in jedla.
Leta 2011 je v ZDA gospodinja, ki jo je očarala tudi spletna igra, pozabila na svojo 3-letno hčerko - nesrečna deklica je umrla zaradi stradanja in dehidracije.
V letu 2011 je odrasli prebivalec Pekinga komaj gledal z monitorja v internetni kavarni 27 dni. Umrl je od izčrpanosti..
Leta 2015 je srednješolski učenec iz Baškirja po nekaj tednih sedenja pred računalnikom umrl zaradi krvnega strdka v obtočnem sistemu. Najstnik-športnik, ki se je poškodoval 22 dni, je sedel pred monitorjem in se ustavil le za kratek dremež. Zaradi njegovega navdušenja ni pravočasno odšel k zdravniku, ki ga je po uradnih sklepih ubil..
- Socialna omrežja so najbolj priljubljeni viri za "ubijanje" časa v omrežju
Po podatkih znanstvenikov so socialne mreže v letu 2009 v povprečju porabile 2 uri na dan, v letu 2011 - že 5,5 ur, zdaj - ves dan.
Vsako leto se občinstvo socialnih omrežij poveča: približno 80% uporabnikov interneta ima račun v vsaj eni družbeni mreži. In v top 10 najbolj obiskanih spletnih mest na svetu, polovica položajev na lestvici pripada socialnim omrežjem..
- Nezdrav hobi za socialne mreže daje nizko samospoštovanje osebe
Mnogi znanstveniki, ki so proučevali problem odvisnosti uporabnikov iz socialnih omrežij, so prišli do zaključka, da imajo ljudje, ki svoj prosti čas namenijo Facebooku, Instagramu in drugim virom, nizko samozavest in veliko kompleksov. Samozadostni in srečni ljudje v resničnem življenju nimajo ničesar drugemu dokazati s čudovitimi slikami in statusi patos na socialnih omrežjih - že dobro vedo, kaj so vredni.
Poleg tega lahko zavist sijajne slike življenja nekoga drugega, ki se neizogibno pojavi pri rednem pomikanju, povzroči depresijo in celo znižanje samozavesti..
- Stalno brezumno brskanje po spletu zmanjšuje človeške kognitivne sposobnosti.
Brezbrižno brskanje po internetu škoduje nekaterim možganskim funkcijam - kognitivnim sposobnostim. In med njimi so najpomembnejše možnosti za osebo, ki mu pomaga preživeti v družbi: spomin, sposobnost koncentracije, sposobnost učenja, prostorska orientacija, kritično mišljenje in sposobnost logičnega razmišljanja..
- Zasvojenost z internetom zmanjšuje produktivnost dela in akademsko uspešnost
Po raziskavi ameriškega ministrstva za trgovino (US Department of Commerce) so zaposleni, ki so odvisni od spletnega brskanja in socialnih omrežij, porabili veliko več časa na internetu (10-krat!), Kot da opravljajo svoje glavne naloge. To zmanjšuje produktivnost dela za najmanj 40%. Danes ni neobičajno, da so iz podjetij odpustili celo kvalificirane delavce.
Študija britanskih znanstvenikov je pokazala, da so študentje, ki so več časa komunicirali na internetu kot študenti, prejeli 20% nižje ocene na sejah kot njihovi kolegi študenti, ki niso tako odvisni od svetovnega spleta..
- V nekaterih državah je zasvojenost z internetom uradni razlog za zdravljenje na kliniki.
Uradne klinike, ki zdravijo bolnike z odvisnostjo od interneta, delujejo od leta 2008 na Kitajskem, od leta 2009 - v ZDA.
Na Kitajskem obstajajo celo delovna taborišča za mlade, ki so odvisni od interneta. Res je, da so do nedavnega poleg poklicne terapije in športa uporabljali resnično drakonske metode - na primer električni šok, ki je bil kasneje odstranjen iz programa pod pritiskom svetovne skupnosti..
Južnokorejska vlada je priznala, da je zasvojenost z internetom resen problem javnega zdravja in zdravi mlade s psihotropnimi drogami in sprejemom v psihiatrične bolnišnice..
Na Finskem je zasvojenost z internetom sprejemljiv razlog za odložitev vojaške službe (skupaj s telesnimi in duševnimi boleznimi)..
- Tudi planinci so odvisni od interneta.
Razlog za takšno izjavo je lahko dejstvo, da so obupani raziskovalci gora vzpostavili dostop do omrežja tudi na najbolj oddaljenih in težko dostopnih točkah na svetu. Zlasti hitra internetna dostopna točka je celo na poti do Everesta - najvišjega vrha sveta..
- Najbolj ranljiva kategorija zasvojenosti z internetom so otroci in mladostniki.
Psihologi štejejo otroke in mladostnike za kategorijo, ki je lažje od vseh drugih, da jo internetni viri negativno vplivajo in se nanje hitro navadijo. To je posledica dejstva, da so ljudje v mladosti čustveno nestabilni, samozadostni, umaknjeni, sumljivi in vtisljivi, to pomeni, da na njih lahko vplivajo zunanji vplivi. Da bi se temu izognili, morajo starši vzpostaviti zaupanja vredne in spoštljive odnose z otroki od otroštva..
Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje, ki svoj prosti čas namenijo družabnim omrežjem, nizko samozavest in veliko kompleksov. In zavist sijajne slike življenja nekoga drugega lahko privede do depresije in celo do nižje samozavesti.
Seveda je zelo malo ljudi, ki lahko danes brez interneta živijo - uporabljamo globalno mrežo za zmenke, druženje, prosti čas, usposabljanje, delo in še več. Vendar je vse v redu. Upamo, da bo top 10 najbolj zanimivih dejstev o zasvojenosti z internetom bralcem pomagalo razlikovati preprosto strast od nevarne odvisnosti in ohraniti duševno zdravje..