Težko se motim, če domnevam, da skoraj vsak bralci tega članka vsak dan sedijo za računalnikom za levji delež svojega časa. Poleg tega to ni nujno povezano z delom - tako se je zgodilo, da je internet za nas postal skoraj glavni način preživljanja prostega časa. Vaš skromni služabnik že več kot pet let dela in se zabava za monitorjem in moj vid se je v tem času opazno poslabšal. Če vam je ta težava znana iz prve roke, potem ste prišli na naslov: danes se boste naučili, kako obnoviti nekdanjo budnost doma in zagotoviti oči s svetlo, brezobrazno prihodnostjo..
Ali je mogoče? Ali ni lažje prenašati neizogibnosti z nošenjem očal na nosu? Slabljenje vida se skoraj nikomur ne zdi kot tragedija, zlasti v odrasli dobi. Ljudje gredo k optometristu, predpisana jim je ustrezna optika in problem se zdi rešen. Ampak ne hitite, da bi postavili križ na oči, da se bodo maščevali za to. Če ne boste sprejeli nobenih ukrepov za ponovno vzpostavitev vida, se bo sčasoma le poslabšala in morda bo trenutek, ko vam tudi najmočnejša očala ne bodo pomagala. Ne čakajmo na to in poskušamo rešiti oči pred kratkovidnostjo, daljnovidnostjo, katarakto in drugimi nesrečami. Sledite preprostim priporočilom v tem članku in si lahko vzamete očala, tudi če jih že nosite.!
Vsebina članka:
- Koren zla: zakaj se naše oči pokvarijo?
- Metode obnavljanja vida doma
- Kako jesti za izboljšanje vida?
- Glavne ugotovitve
Koren zla: zakaj se naše oči pokvarijo?
Glavni vzroki za prizadetost vida:
Razlog 1: poklicne dejavnosti. Ko oseba redno in dolgo časa gleda v eno točko, medtem ko se osredotoča pozornost in napne optični živec, kri v očesu stagnira. To se dogaja ne le s pohlepnimi računalniškimi znanstveniki: vozniki, draguljarji, varilci, mlinarji in predstavniki številnih drugih poklicev so ogroženi. Kaj lahko skrijem - ljubitelji gledanja televizije vso noč tudi pokvarijo oči. Ali to pomeni, da morate nujno zamenjati delo in zavreči "škatlo" v smeti? Seveda, ne, obstoječa tveganja je treba nadomestiti z ukrepi za ohranitev in obnovitev vizije. Nekdo bo rekel: 20 let delam kot voznik tovornjaka in še vedno imam brezhibno vizijo. Obstajajo tisti, ki se hvalijo: kadim 20 let kot parna lokomotiva in še vedno nisem umrl zaradi raka. No, to pomeni, srečo - telo ima velike notranje rezerve. Vendar ni vsakdo tako srečen, zato je vredno razmisliti o čim prejšnji ohranitvi vizije..
Razlog številka 2: pomanjkanje moči za oči. Vsako telo potrebuje hrano, potrebe različnih delov telesa pa so drugačne: na primer, srce potrebuje nekaj vitaminov, oči potrebujejo druge. Brez ustrezne prehrane celice delujejo slabše in slabše, se posodabljajo počasneje in rezultat je odpoved organov. Zato je najpomembnejši razlog za zmanjšanje kakovosti vida banalna "lakota" in ne dolgo pogled na eno točko. Zelo pomembno je, da svojim očem zagotovite dobro prehrano, nato pa jim zagotovite vzajemnost..
Razlog številka 3: prekomerna spolna aktivnost. Na prvi pogled, dvomljiva izjava, vendar pa izračunaj: ko moški izgubi en gram sperme, je to enako izgubi 40-80 ml krvi. Najboljša kri, kot pri moških, tam in v ženskem telesu, se porabi prav z reproduktivnimi nameni. In če je shranjen, se sredstva usmerijo v oblikovanje drugih celic, vključno z vizualnimi. Naše telo je neverjeten, harmoničen sistem, v katerem je vse povezano. In če porabimo preveč energije za seks, lahko drugi vidiki našega zdravja trpijo zaradi tega. Naj poudarim, da je prezasedenost škodljiva in da ni primerna spolna aktivnost. Pomanjkanje seksa škoduje zdravju celo več kot presežek.
Razlog št. 4: motnje delovanja jeter. O neposrednem razmerju med pravilnim delovanjem jeter in budnostjo oči človeštva, poznanih že od antičnih časov. V številnih indijskih in tibetanskih medicinskih zapisih se omenja to dejstvo. V nadaljevanju boste spoznali, katere knjige je priporočljivo brati vsem ljudem, ki želijo ohraniti zdravje ne le oči in jeter, temveč tudi celotno telo..
Morda je najbolj neprijetna in zahrbtna stran problema, da se pogled nenadoma poslabša. Tu se zdi, da je vse normalno, vendar se nenadoma začutite stalna utrujenost, vse plava pred vašimi očmi, napisi, ki jih vsak dan berete z dostojne razdalje, se zdaj zdijo zamegljeni. To je zanesljiv test: če, na primer, preden sedite za mizo, jasno vidite vsako številko na uri, ki visi na nasprotni steni, in zdaj se komaj lahko osredotočite nanj, čas je, da sprožite alarm!
Metode obnavljanja vida doma
Za spodbujanje krvnega obtoka, ohranjanje ali obnavljanje dobrega vida lahko uporabimo naslednje metode:
Masaža samo-oči;
Pripravki z borovnicami in svežimi jagodami;
Naravni med;
Redni počitek od zunanjih dražilcev;
Sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi;
Batesova metoda;
Priporočila jogijev.
Zdaj bomo podrobno analizirali vsako od navedenih točk, da boste lahko te praktične nasvete uporabili v praksi..
Masaža in gimnastika za oči
Začnemo od te točke, saj so samo-masažne in gimnastične vaje za oči najenostavnejši in hkrati učinkovit ukrep za obnavljanje vida. Če pridobite dobro navado, da redno masirate utrujene oči, upoštevajte, da je bila polovica dela že opravljena. Takoj, ko se počutite nelagodno, si vzemite počitek za nekaj minut ali pa se obrnite stran od monitorja, zaprite oči, položite dva prsta na vrh in masirajte s krožnimi gibi, rahlo pritiskajte.
Gimnastika ni nič manj preprosta: držati morate glavo naravnost, z očmi samo pogledati navzgor, nato navzdol, nato desno in levo. In za dokončanje cikla 10-20 takšnih vaj je najbolje obrniti oči v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Vsak dan, masirajte oči in delate gimnastiko, svojim očesom zagotovite ustrezen krvni obtok, kar pomeni, da boste zavarovali pred poškodbami vida ali pa pomagali že tako oslabljenim očem, da si opomorejo..
Borovnica - budnost
Ta krompir, dišeča jagoda ima dolgoletni ugled rešitelja od slepote in ne brez razloga, ker je njegova kemična sestava pravi koktajl hranil, ki jih potrebujejo ljudje z motnjami vida. Narava je težko prišla do okusne in zdrave "jedi" za naše oči. Vendar, vedoč o koristih borovnice, ljudje, seveda, ne sledijo mu do najbližjega močvirja, ampak pojdite v lekarno za nakup vitaminov ali dodatka borovnic. To je preprosto in priročno, vendar je vprašanje, kako učinkovito?
Znano zdravilo "Blueberry Forte" in podobne tablete imajo ponavadi hiter oživitveni učinek na oči. Ljudje pravijo, da se je dobesedno v enem mesecu vid izboljšal, kronična utrujenost pa se ni več motila. Po še kakšnem mesecu ali dveh pa ta učinek izgine in vse se vrne v normalno stanje. Ali se umetna borovnica preneha absorbirati, ali se zanj razvije zasvojenost, vendar je bilo isto z mano in z vsemi svojimi sorodniki in prijatelji, ki so jemali te droge. Zaključek: bolje je uporabiti to jagodičje..
Iskanje svežih borovnic za prodajo je problematično, vendar zamrznjene in posušene jagode niso neobičajne. Naravni produkt telo v celoti absorbira dragocene biološko aktivne snovi. Poleg tega so vse tablete, ne glede na to, kako se zdi njihova sestava neškodljiva, kemija in poleg koristnih sestavnih delov nam prinašajo popolnoma nepotrebne in včasih tudi škodljive. Kupujte zamrznjene borovnice v supermarketih in jih zaužijte z majhno količino sladkorja v prahu, ali vprašajte pri lekarni, posušeni in kuhani kompoti, vendar ne pozabite, da je najbolj uporabna jagoda ni kuhana.
Sorodno: Vitamini za oči - ki so najboljši?
Med za dober vid
Čebelji med je še en naravni koktajl, ki že vrsto let ohranja pazljivost, vendar je treba medu izbrati pametno. Tisti, ki se prodaja v navadnih trgovinah, pakiranih v majhne kozarce, je redko dobre kakovosti. Poleg tega se ponaredek srečuje: napredek je dosegel točko, da so se nezanesljivi proizvajalci naučili, da bi namesto čebel pridelovali med in da bi te izdelke dajali po nominalni vrednosti. Odpravljanje medu je najboljše za sejem ali za znanega čebelarja.
Načini za obnovitev pogleda na med:
Prvi način za izboljšanje vida z medom je losjon za noč. Enostavno namažite eno ali drugo oko z majhno količino medu in na vrhu nalepite majhen košček papirja ali bombažno blazinico, da ne boste umazali posteljnine v spanju;
Drugi način - vzemite med v notranjosti na prazen želodec z 2-3 žlički vsako jutro, in še bolje - popolnoma odreči sladkorju v prid medu. Seveda je ta nasvet primeren za tiste, ki niso alergični na čebelje izdelke. Toda sladkor je v vsakem primeru škodljiv za zdravje in nihče tega ne bo oporekal..
Odmor od dražilcev
Na prvi pogled, tako preprost nasvet: nekajkrat na mesec za ves dan, zavrne stik s dražljaji in dajo svojim očem ustrezen počitek. V resnici pa je to priporočilo najtežje za ljudi. Nekdo celo ob vikendih je prisiljen uporabljati računalnik za ogled delovne pošte, nekdo pa ne more zaspati brez televizorja. Na splošno je navada druga narava, vendar bo zelo zdravo, če lahko zaradi zdravja oči vsaj na kratko premagamo svojo naravo..
Pridobite si počitniški koledar in v določenih dneh ne napnite oči: ne sedite za monitorjem, ne berete knjig, ne gledate televizije, ne vozite avtomobila, ne delajte obrti in tako naprej. Najbolje je, da ta dan preživite v naravi, med družino ali prijatelji, za aktivne aktivnosti in športne aktivnosti. In če ni možnosti, da bi šli iz mesta, razmislite - ali je mogoče začeti s splošnim čiščenjem doma ali v garaži? Medtem ko bodo vaše oči iskale prah in razbitine v vogalih, vam zagotovo ne bodo dolgčas in ostanejo na enem mestu..
V drugih dneh, ko se ni mogoče izogniti komunikaciji z dražilnimi snovmi, pustite, da vaše oči redno počivajo. Vsake dve uri sedenja za računalnikom morate vstati, se sprehajati, imeti masažo oči ali izvesti vrsto vaj z gimnastiko za oči. Zaželeno je, da je prekinitev dela znašala pol ure. Če pa to ni mogoče, poiščite vsaj nekaj minut za samo-masažo..
Batesova metoda
Če vas danes zanima tema našega pogovora, ste verjetno že videli različne tečaje usposabljanja in avtorske metode korekcije vida na internetu. Iskreno vam povem - vsi imajo enega, pravega avtorja, Williama Batesa. To je njegova knjiga "Popoln pogled brez očal" ("Perfect vision without glasses"), ki je podlaga za vse takšne publikacije. Ampak, da bi ga našli v visokokakovostnem ruskem prevodu ni enostavno. Preberite to čudovito knjigo, ki je vsekakor vredna. Bates ima veliko posnemovalcev, a le v izvirni izdaji boste našli vsa koristna priporočila za obnavljanje vida..
Povezano: Izleti za obnovitev vizije po Batesu
Nasveti za mojstre joge
Joga je pravo skladišče modrosti in zdravja, in če želite radikalno izboljšati svoje življenje, spoznajte to veliko učenje. Milijoni ljudi po vsem svetu bi se lahko zdravili pred boleznimi, okrepili duhovno in fizično s pomočjo joge. O metodah izboljšanja vida po starodavni indijski metodi si lahko preberete v knjigi Ramanantat yoga "Joga vaje za oči"..
Tudi če ne boste prakticirali joge resno in nenehno, bo ta knjiga sposobna razširiti vaša obzorja in pojasniti nekatere vzročne povezave. Verjetno veste, da so Indijanci določili razmerje med točkami na telesu in njegovimi notranjimi organi, izumili so metodo akupunkture in terapevtsko masažo. Iz te izdaje boste izvedeli, kako lahko pozitivno vplivate na oči z uporabo starih praks joge.
Kako jesti za izboljšanje vida?
Najpomembnejša hranila, ki jih vaše oči dobijo iz naslednjih izdelkov:
Ribe in morski sadeži;
Polnomastno mleko;
Govedina, piščanec, puranje jetra;
Sveže stisnjeni zelenjavni sokovi.
Seveda ni treba vključiti vseh zgoraj navedenih izdelkov v vašo dnevno prehrano, če pa sta na mizi vsaj dva od štirih izdelkov, bo to super..
Kot je za ribe, morate izbrati mastne, morske sorte. Razvajati se z dobrimi ribami nekajkrat na teden je smiselna odločitev in sploh ne izguba. Losos, losos, vahnja, morski list, skuša vsebujejo koristne omega-3 maščobne kisline, ki so potrebne ne samo za naše oči, temveč tudi za možgane. Redno uživanje mastne ribe in morskih sadežev ugodno vpliva na stanje krvnih žil in kapilar, ščiti pred aterosklerozo, pomaga upreti se stresu in spodbuja pravilno intraokularno cirkulacijo.
Celo mleko ni lahko najti v trgovini, če pa ste previdni, potem določite kakovost izdelka. Takšno mleko je običajno drago, pakirano v tetrapakih ali plastenkah, oznaka pa označuje, da je cela in ni rekonstituirana. Sterilizirano polnomastno mleko ni vredno nakupa, morate pasterizirati, ker vrelišče ubije vse prednosti tega izdelka. Mleko lahko kupite na trgu od babic, vendar najprej poskrbite, da bodo vzpostavljeni standardi sanitarnega nadzora in da bodo proizvodi zasebnih proizvajalcev analizirani, preden boste dovolili prodajo.
Jetra so bogata z železom in njena redna uporaba ugodno vpliva na kakovost krvi. Bolje je, da kupite teletino, piščančje ali puranje jetra, ker svinjina vsebuje preveč holesterola. Seveda, jetra - izdelek je amaterski, vendar iz njega lahko kuhamo okusne jedi, če pristop k vprašanju kreativno. To je vredno, ker jetra so zelo dobra za oči..
In končno, sveže stisnjeni zelenjavni sokovi so tisti, ki zahtevajo ločeno razpravo, saj so boljši v učinkovitosti za vse tri zgoraj navedene izdelke. Za obnovitev vida potrebujete korenje, peteršilj, zeleno, radič in špinačo. Ta zelenjava vsebuje najbogatejši niz vitaminov in elementov v sledovih, ki so dobri za oči. Seveda lahko vsakodnevno grizete surovo korenje, vendar je malo verjetno, da boste na ta način porabili dovolj prostornine za izrazit učinek. Zato vam svetujem, da kupite sokovnik.
Zelenjavni sok recepti za obnovitev vida
Izberite samo kakovostno, sočno in zrelo zelenjavo. Morali bi biti pri sobni temperaturi, da bi sok bolje iztisnili. Korenje je treba temeljito oprati, kožo pa ne smemo odstraniti, ker vsebuje veliko uporabnih snovi. Enako velja za zelene peclje. Cikorija je problematična, toda če vam to uspe, menite, da je velik uspeh..
Najbolj učinkoviti za vid so zelenjavni sokovi, pripravljeni v naslednjih razmerjih:
Korenje - 9 delov, zelena - 5 delov, radič - 2 dela, peteršilj - 2 dela;
Korenje - 60%, špinača - 40%.
Zjutraj iztisnite sok in ga popijte na prazen želodec v majhnih požirkih takoj po pripravi. Priprava soka za nadaljnjo uporabo in dajanje v hladilnik nima smisla, saj se po 10 minutah začne oksidacijska reakcija, v kateri umrejo snovi, ki so dobre za oči. Kar zadeva količino, je vse individualno. Začnite s pol kozarca in poglejte občutke. Sok je treba piti, medtem ko se pije zlahka, vendar tega ne želim. Običajno je vsako jutro dovolj celo kozarec za dva do tri mesece, da se dramatično izboljša vid..
O prednostih sokov lahko preberete v knjigi Zdravljenje s surovimi sokovi Norman Walker. Iz te čudovite izdaje boste dobili veliko koristnih informacij ne samo o obnavljanju vida, temveč tudi o izboljšanju celotnega telesa..
Po temi: Najpomembnejše snovi, ki obnavljajo ostrino vida
Glavne ugotovitve
Napredek je velik. Nove tehnologije odpirajo priložnosti za ljudi, o katerih prej ne moremo niti sanjati. Toda skupaj s kompleksnimi izumi dobivamo vedno večji pritisk na oči, ko uporabljamo opremo. Verjetno v približno dvesto letih bodo skoraj vsi ljudje v drugi polovici življenja nosili očala ali sodobnejše naprave za optično optično branje. Da bi se izognili tako žalostni perspektivi, morate biti pozorni le na svoje oči..
Vsakdo ima različne predstave o normi. Poleg tega je človek bitje, ki se zelo hitro navadi na vse, na slabo in na dobro. Navadili smo se, da ne spimo dovolj, da imamo bolečine v hrbtu, nosimo očala ... Ampak to je, nenormalno, in drugič - popravljivo!
Za ponovno vzpostavitev vida in zavarovanje pred očesnimi boleznimi upoštevajte ta preprosta navodila
Počivajte oči in jih redno masirajte;
Jejte borovnice, jejte zdravo hrano in pijte sveže sokove;
Oči zmešaj z medom ponoči;
Uporabite nasvete znanih zdravnikov in priporočila jogijev.
Upamo, da vam bo material pomagal vzdrževati jasnost vida že vrsto let ali obnoviti že izgubljen potencial vaših oči. Blagoslovi vas!