Diete, ki pomagajo izgubiti te kilograme, jih je veliko. Preizkušanje na sebi in preizkušanje vseh "okusnih" diet ni smiselno. Koristi telesa zagotovo ne prinašajo. Vedno je bolje, da se učimo iz napak drugih. Zato morate biti pozorni na preglede, ki so jih pustili ljudje, ki so poskusili na sebi eno ali drugo prehransko shemo..
Članek se osredotoča na japonsko prehrano, ki po zagotovilih mnogih, ki jo izvajajo, daje precej dobre rezultate..
Karina: Pred tremi leti sem poskušal s pomočjo japonske prehrane izgubiti težo. Razlog, ki me je potisnil na tako ekstremen način hujšanja, je močno povečanje telesne mase po rojstvu prvega otroka. S 47 kg sem dobil 74 kg - za mene je bila nesreča! Nikoli nisem bil tako debel. Toda s pomočjo japonske prehrane sem v samo petih nepopolnih dneh uspela izgubiti že 4 kg..
Spodbujen s tem rezultatom, sem s pomočjo te diete še naprej izgubljal težo in dosegel cenjeno 51 kg. Ne morem verjeti svojim očem, ko sem vsako jutro vstal na tehtnico - mast se je stopila.
In izdelki so vse naravne, prepoved klobas, klobas, majoneze in drugih sranje.
Dve leti mi je uspelo obdržati tako dobro obliko. Toda minilo je 1,5 let in kar sem imenoval, sem padel. Začetek jesti in majonezo, čips in klobase. Dosegel je do 56 kg in si rekel, da se ustavim - to je dovolj. Še enkrat sem sedel na japonsko prehrano. Mislim, da mi bo tudi tokrat pomagala. Tri dni so minili in 2 kg so odletela z mene. Zato priporočam vsem debelim, da preizkusijo to dieto. Ampak škodljivi izdelki bodo morali reči ne.!
Ulyashka: Nekako, precej neopaženo, sem pridobil težo. Dobili so celo 13 kg, ki presegajo njegovo normo. Opazil sem ga med nameščanjem krila v trgovini. Ko sem doživel šok, sem začel grdo razvrščati vse razpoložljive diete. Odločil sem se, da se ustavim pri "japonščini". V meniju ni soli - vsi edemi so izginili. Sladkor je tudi nemogoč, kar je zelo dobro. V tem primeru del ne more biti omejen po velikosti, kar je zame zelo pomembno. Bila sem prijetno presenečena nad dejstvom, da lahko jeste ribo, zelenjavo, sadje in kislo mleko.
Prvega dne je bilo nekoliko težko, potem pa je postalo lažje. S tem nisem stradal, izgubil sem 9 kg. Moje veselje ni bilo meja. In medtem ko teža ohranja. Živeli.
Knopochka: Ves čas sem na tej dieti! Kaj ji je všeč: učinek je zelo hiter in dolgotrajen. Kaj ji ne maram: ne moreš imeti sladkarij, peciva, alkohola, najbolj neprijetna pa je sol!
Na japonski hrani imam dva tedna. Če ste tehtali približno 70 kg, potem bo mogoče izgubiti, v povprečju, 3-4,5 kg, natančneje, da ne bo izginila. Vendar vam ni treba biti vznemirjeni, ker bo veliko hujšanje slabo vplivalo na zdravje. In poleg tega, kako ostro segajo kilogrami, pridejo tudi nenadoma. Zato je pomembno pravilno vstopiti in zapustiti Japonce.
Prehrana je stroga in nemogoče je odstopati od pravil v njej. Prosimo, upoštevajte, da zajtrk kot tak ne bo. Zame je najtežje zavrniti sol. Če brez moke in sladkega, in še bolj, brez alkohola, lahko živim, potem brez soli je težko. Zato, preden začnete izgubljati težo, morate razmisliti o vseh teh trenutkih..
Tukaj je nekaj nasvetov za vse dame, ki izgubijo težo s pomočjo japonske ženske (nasveti iz osebnih izkušenj niso le izumljeni):
Preden začnete z dieto, izmerite svoje stvari. Vsi Obleke, krila, kratke hlače - če ne sedijo, kot bi morale, ali pa se sploh ne raztegnejo, potem morate vsekakor izgubiti težo. Pomembno je, da ste pretehtani, preden začnete jesti po shemi japonske prehrane..
Po uporabi toaleta se morate vsako jutro pretehtati. Zapis teže. Jasno predstavljeni rezultati so vedno okrepljeni..
Razmislite, kako boste izgledali odlično, ko bo prehrana končana..
No, če lahko delate športno in hkrati izgubite težo.
Ko si resnično želiš jesti, lahko piješ vodo ali kavo - to oddaja občutek lakote.
Če ste zares želeli nekaj - samo poglejte nazaj, ker je že tako težka pot za seboj. Ali je vredno bežeča želja po praznovanju, da bi odpravili vsa prizadevanja? To je moj glavni nasvet. Potrpežljivost in sreča, potem bo vitko telo vaša nagrada.
RimmaCat: Trajalo je pet kg - bilo je 61, postalo je 56. Prednosti prehrane: uči disciplino, ne potrebuje veliko denarja, daje trajen učinek. Delim svoje vtise o dnevu, morda bo nekdo prišel prav.
Na dieto sem bil prisiljen dodatnih 8 kg, ki sem jih pridobil za novoletne počitnice. Japonsko prehrano sem našel spontano, poslušal sem nasvet svoje sestre. V 13 dneh je z njo izgubila 7 kg.
Prvi dan Vse je šlo dobro, nisem občutil lakote, moja teža je bila 61,1 kg. Za zajtrk sem popila kavo, pojedla dve kuhani jajci s solato (Peking) za kosilo. Očistil je celotno stvar z paradižnikovim bradavicam. Za večerjo, ocvrta polok.
Drugi dan Tudi jaz sem odšel. Zjutraj sem pojedel kreker. Tehtam 60,3 kg. Za kosilo je bila kuhana riba in solata iz kumaric. Zvečer sem pojedel kuhano goveje meso in ga spil z kefirjem..
Tretji dan Občutek dobrega, vse je povsem sprejemljivo. Tehtam 59,7. Zajtrkoval sem s kavo. Za kosilo, ocvrte bučke. Kosil je kuhano goveje meso, nekaj kuhanih jajc in solato iz svežega zelja. Napolnil sem ga z oljčnim oljem. Izkazalo se je zelo dobro.
Četrti dan Tukaj sem moral "trpeti". Večerja je bila grda! Nekako sem se spopadel s solato, vendar kuhano korenje, in celo dva kosa - zame je to nočna mora! Nisem ga jedel, pošteno. Večeril sem na sadju, ne pa na lovu, ne maram jih. Moja teža je 59,2. Pozabil sem pisati o zajtrku - zjutraj je bila kava. Ob kosilu sem pripravljal solato iz 1 korenjaka, kuhanega s sirom (15 g). Ostala dva korenja, ki ju potrebuješ, moraš sama potisniti, a jaz nisem mogel. Mogoče bo nekdo lažji. Večeril sem z jabolkom in pomelo, ker so možni vsi plodovi, razen grozdja in banan.
Peti dan Tudi ta dan mi je bil težak. Prvič, zjutraj ni bilo kave. Večerja sadja, kot razumete, jaz tudi ne posebej všeč. Prenehala sem z dieto in zvečer sem jedla grško solato. Tehtam 58,4 kg. Po zajtrku smo morali jesti korenčkovo solato z limoninim sokom. Za kosilo, piščanca ali govedino v kuhani obliki s paradižnikovim sokom in večerjo s sadjem.
Šesti dan. Moja teža je ostala nespremenjena - 58,4. Mislim, da je kriva grška solata. Občutek dobrega. Kava za zajtrk, piščančje prsi in zelena solata za kosilo, 2 jajca za večerjo in korenje (surovo - to je dobro).
Sedmi dan. Vse je šlo dobro, ko je popila veliko čaja. Plodovi za kosilo niso jedli. Tehtam 57,9. V jedilniku lahko popijete toliko zelenega čaja, kot ga želite, in kosite z govedino in sadjem. Za večerjo lahko izberete vse, kar je bilo prej. Samo večerja tretjega dne je prepovedana. Pojedel sem pražen polok.
Osmi dan. Meni kopira meni 6 dni. Danes tehtam 57.3.
Deveti dan. Meni, kot v 5. dnevu. Počutim se dobro, tehta 56,4 kg.
Deseti dan. Natančno sem tehtal 57 kg. Meni ponavlja dieto za 4 dni. Odločil sem se, da ne bom več lačen in pojedel piščančjo juho za kosilo.
11 dni. Morate se držati menija za 3 dni, kar sem storil. Ampak tukaj je majhen greh storjeno dodano začimbe. Tehta 56,8.
12. dan Meni se kopira iz 2 dni prehrane. Ponovno sem dodal začimbe. Presenečen sem bil, ko sem ugotovil, da ne želim soli. Moja teža je 56,6 kg.
13 dni. Ponovil je meni prvega dne. Ob kosilu so jedli sira iz skute. Tehta 56,3.
In ko sem zjutraj prišel na tehtnico, sem tehtal 55,9. zato sem dobil 5,2 kg. Dekleta, resnično sem začela jesti takoj po tej dieti in res nisem želela niti debele niti karkoli drugega grdega! In zmanjšal sem deleže, želodec v volumnu je postal tudi manjši. Moja pravilna prehrana mi je omogočila, da v mesecu dosežem 53 kg, tako da sem 100% pripravljena za pomlad..
Helen: Zame je bila ta prehrana precej zapletena, vendar samo na začetku. Po porodu sem dobil težo. Break celoten internet, odločil, da ostanejo na japonski prehrani. V prvih dneh sem bil malo lačen, toda od 3. dne prehrane sem začel jesti polovico porcij in to mi je bilo dovolj..
Še posebej mi je bilo težko, ker rib zaradi alergij ne morem jesti. Zamenjal sem ga z rakovimi palicami. Kar se tiče rezultatov, so precej impresivni - trajalo je skoraj devet kilogramov. 6 mesecev je minilo od moje zadnje gladovne stavke. Teža se skoraj ni spremenila (spet sem pridobil samo 1 kg).
Zato iskreno priporočam vsem, da izgubijo na teži natanko japonsko prehrano..
Zhenek: Če sem iskren, me je v tej prehrani pritegnilo ime. Japonke so vse tako majhne in vitke, da sem se, gledal na njih, odločil poskusiti. Moja odločitev je bila prav. Izgubila sem težo in še vedno je moja teža normalna. Seveda, za to jedem prav.
Povzamemo
Da bi vzdržali japonsko prehrano, morate imeti naslednje lastnosti:
Namen.
Izpostavljenost.
Endurance.
Poise.
Volja.
V japonski prehrani niso vključeni riž, morski sadeži, sojina omaka, suši ali začimbe. Ime te sheme moči je utemeljeno s samim načinom njegovega izvajanja. Izdelke, ki so potrebni za ustvarjanje menija, lahko kupite v kateri koli trgovini. Omeniti je treba, da niso dragi in za 13 dni japonske prehrane bodo morali porabiti več kot 3.000 rubljev..
Ženske pogosto menijo, da lahko s pomočjo japonske prehrane trajno rešite svoje težave, povezane s prekomerno telesno težo. Dejstvo je, da izgubi več kot osem funtov je malo verjetno, da uspe. Kljub temu je to zelo dober rezultat, ki ga je mogoče doseči brez škode za njihovo lastno zdravje..
Najmanjši rezultat japonske prehrane, ki so jo opazili, je 3 kg. Največ 10 kg. Povprečna ocena pri izgubi teže je 5,7 kg. Kot lahko vidite, je japonska prehrana zelo učinkovita. Izguba teže je zagotovljena vsaki osebi! Ampak v nobenem primeru ne soteska na dieti, sicer se lahko teža popolnoma vrne. Ta problem se pojavlja pri 20% ljudi, ki so prestali japonsko prehrano..
Takšen pojav so opazili, da je japonska prehrana v poletnih mesecih slabo. Izguba teže poleti je 2-4 kg. Sliši se kot paradoks, vendar statistika to pravi..
Ostra izguba teže je nevarno poslabšanje mnogih kroničnih bolezni. Pogosto izguba telesne mase povzroči hudo vegetativno-žilno distonijo. Ženske pogosto trpijo zaradi hormonskega neravnovesja v telesu. Teden lahko varno delite s 4 kg, vendar ne več. Če je potrebno več kot 10 kg, je zelo nevarno in preobremenjeno z močnim poslabšanjem blaginje..
O koristih japonske prehrane
Prehrana ne zahteva izjemnih finančnih stroškov. Z njegovo pomočjo lahko izgubite težo in prihranite.
Japonska prehrana ne daje stranskih učinkov.
Oseba, ki je med dieto jedla hrano, ki mu je znana..
Učinek po japonski prehrani traja dolgo časa..
Post ni vedno potreben. Da bi ohranili normalno težo, se boste morali večkrat letno držati diete..
Ne postanite preveč odneseni z japonsko prehrano. Pomembno je upoštevati nasvete strokovnjakov, da ne škodujemo njihovemu zdravju. Da bi dosegli optimalne rezultate, po svoji presoji ne smete spreminjati hrane ali časa prehrane..