Ribe morajo biti nujno prisotne v prehrani. In to sploh ni tako uničujoče, kot se zdi na prvi pogled. Get vsaj Pollock - okusno in poceni, privoščiti skoraj vsakogar. In mnogi ljudje podcenjujejo njegovo naklonjenost..
Fotografija: ..com. Avtor: Photosiber.
Sestava izdelka
Pollock kot skoraj vsi ljudje, razen zelo majhnih otrok in tistih, ki ne marajo te ribe. 100 g končnega izdelka vsebuje 80 g vode, skoraj 16 g beljakovin in manj kot 1 g maščobe. Tudi v kuhanem proizvodu je skoraj 1,5 g kalcija in le 50 mg holesterola..
Vitamini: A, PP, B1, B2, B6, B9, C, E.
Mikro- in makrohranila: krom, natrij, kalij, cink, kalcij, jod, fluor, magnezij, selen, fosfor, žveplo, klor, železo, mangan, baker, kobalt, nikelj, molibden.
Mastna riba in njene koristne lastnosti.
Uporabne lastnosti
- Otroci potrebujejo ribe za zdravo rast in normalen razvoj organov..
- Pollen jedi pomagajo odraslim, da ohranijo zdravje in upočasnijo proces staranja..
- Starejši, ti morski sadeži bodo pomagali pri polnem življenju.
Koristne lastnosti polka so pomembne za različne sisteme človeškega telesa:
- pokrivalo;
- reproduktivno;
- mišično-skeletni;
- živčni;
- dihala;
- vizualno.
To živilo vsebuje več vitamina A kot jetrno olje. Zagotavlja zdravje zob, las, nohtov in kože, krepi imunski sistem, koristi dihalnim organom.
Pollock lahko priporočamo za težke kadilce, saj zmanjšuje škodo, ki jo povzroča tobak. To ribo je zaželeno jesti in prebivalci megacities.
Veliko število elementov v sledovih zagotavlja prehrano mišičnega tkiva in ustavi destruktivne procese v kosteh..
Vsebuje malo holesterola in veliko dragocenih snovi, ki sodelujejo v procesih tvorbe krvi in ohranjajo elastičnost krvnih žil..
Zato uporaba polaka zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, kar zmanjšuje škodo zaradi nepravilne prehrane..
Z razčlenitvijo
Koristne lastnosti te ribe pomagajo hitro obnoviti moč in ponovno vzpostaviti ravnovesje uma. Svetujemo vam, da izdelek vnesete v meni, če se soočate s težkim fizičnim ali psihičnim stresom.
Ker Pollock spada v nizko vsebnost maščobnih vrst rib, lahko od njega pripravite hranljiv zajtrk. Od jutra bo "lansiral" vaš prebavni trakt in hkrati zagotavljal val moči in odlične morale..
To je odlična hrana za študente: cena je nizka in se lahko kuha tudi v pogojih hostla. Poleg tega lahko opazimo naslednje lastnosti:
- pomaga ohranjati um v življenju;
- izboljša spomin;
- pozitiven učinek na kognitivne funkcije.
Z zastrupitvijo
Velika količina joda, selena in drugih antioksidantov daje ribam odlično hrano za čiščenje in obnavljanje telesa..
Pollock odpravlja škodo zaradi številnih škodljivih dejavnikov. Na primer - po jemanju močnih drog ali hudi bolezni. Takšne ribe so preprosto potrebne ljudem z pomanjkanjem joda in tistim, ki delajo v škodljivih podjetjih ali živijo v ekološko neugodni regiji..Izdelek bo koristen za vključitev v prehrano alkoholikov, ki se odločijo za "kravato" ali izstopijo iz stanja trdega pitja. Znano je, da imajo ljudje s podobnimi težavami okvaro možganske aktivnosti, prebavni in imunski sistem je depresiven, pomanjkanje vitaminov pa je opaziti..
Pollock pomaga osebi, da izstopi iz kritičnega stanja in izboljša delovanje notranjih organov, okrepi živce in izboljša delovanje možganov.
Dori Ribja sestava, koristi in škoda.
Koristi za otroke
Te ribe je treba vključiti v prehrano otrok, starejših od 2 let. Na prvem mestu - zaradi visoke koncentracije dragocenih elementov. Ampak obstaja še ena stvar: otroci in najstniki radi jedo junk hrano. Medtem, ko Pollock kompenzira škodo, ki jo povzročajo napake v prehrani, hkrati pa krepi lase in zobe.
Za adolescenco je pollock primeren za visoko vsebnost cinka, ki preprečuje nastanek aken. Ta izdelek z nizko vsebnostjo maščob ne povzroča intenzivnega dela žlez lojnic..
Omega-9 in omega-3 maščobne kisline ter vitamin E krepijo živčni sistem in preprečujejo razvoj depresije..
Pollock med nosečnostjo
Naravni antidepresivi in vitamin E prispevajo k uspešnemu spočetju in zdravi nosečnosti. Potrebni so za razvoj fetalnega živčnega sistema..
Pollock nima visoke vsebnosti maščobe, kar je pomembno za ženske, ki ne želijo pridobiti dodatne teže med nošenjem otroka.
Če mama redno uživa tovrstne ribe, ne bo imela težav z nohti in lasmi, zobje pa bodo ostale močne in lepe..
Ta morska hrana je rekordna vsebnost joda in selena, ki sta med nosečnostjo izjemno pomembna. Baker in železo prispevata k nastanku novih krvnih celic in lajšanju anemije..
Prijeten in lahko prebavljiv polek ponavadi ne povzroča slabosti med toksemijo, zaprtjem in vetrovi..
Kako najbolje kuhati
Optimalno je, če se ribe kuhajo ali kuhajo na pari. Nato dokončana posoda vsebuje le 79 kcal na vsakih 100 g. Če želite, da kuhan pollok ni všeč, ga postrežemo z omako, limoninim sokom ali zelišči. Ko dodamo sojino omako, hrane ne moremo soliti. Izdelek se dobro ujema s parjeno zelenjavo..
V nasprotju s splošnim prepričanjem praženi pollock ne povzroča resne škode niti: v 100 g je približno 127 kcal (če je pravilno kuhano). Najboljša priloga bo služila vso isto parjeno zelenjavo ali rjavi riž.
Če želite s to ribo izgubiti težo, dajte prednost kuhanim jedem. In ne pozabite vstopiti v vaš meni zelene čaj, sadne in zelenjavne solate, oblečene v oljčno olje. Pollock lahko uporablja in v okviru mediteranske prehrane, ki jih nadomešča z dražjo morsko hrano.
Škoda pripravljenih jedi
Ob zaužitju obstaja nevarnost zastrupitve. Škoda lahko povzroči:
- nepravilno vzdrževanje in hranjenje rib;
- kršitve pogojev prevoza in skladiščenja;
- napak pri kuhanju.
Zato poskusite kupiti zamrznjene ribe v lepi, zapečateni embalaži z datumom proizvodnje in rokom uporabnosti. Ne kupujte polka na zalogah in prodaji - običajno supermarketi na tako preprost način prodajajo zastarelo ali poškodovano blago.
Koristne lastnosti Daljnega vzhoda navaga.