Narava je človeku podarila neverjeten, kompleksen glasbeni instrument. Danes je spretnost komunikacije povsod potrebna in ko se izgubi glas, se zdi, da izgubljamo najdragocenejšo stvar, posega v komunikacijo. V hladnih zimskih dneh je ta problem še posebej nujen..
Vzroki za izgubo glasu so lahko: nalezljive bolezni, kot so laringitis, tonzilitis. Povečane vokalne obremenitve med kričanjem ali, na primer, med daljšim govornim delovanjem, izpostavljenostjo prahu, dimu, hladnim pijačam, so dejavniki, ki vplivajo na vokalni aparat, ki ga sestavljajo glasnice, ki se nahajajo globoko v grlu, in iz žrela, ustne in prsne votline.
Moč zvočne barve glasu, značilna izgovorjava samoglasnikov in soglasnikov, so elementi, ki sestavljajo kompleksen sistem. Najpogosteje se izguba glasu pojavi zaradi okvare vezi, pri takih kršitvah ni potrebno imeti nobenih prirojenih ali pridobljenih patologij vokalnega aparata. Toda glas sedi, pojavi se hripanje in šepetanje, včasih pa je popolnoma odsoten zaradi bolezni grla. Če nenehno trenirate grlo in vezi, te težave ne bodo vplivale na vas ali mimo njega.
Koristno je izvesti naslednji cikel vadbe:
Na kolenih se nagnite, pete ločite, palcem se dotaknite drugega, pri čemer pazite na razdaljo med koleni v 1-2 pestih. Držite hrbet naravnost, roke na kolenih. Za izdih, iztisnite ves zrak iz sebe, napnite vrat, grlo in roke. Oči so široko odprte, maksimum bi moral poskušati spraviti jezik v brado. To predstavlja, da se ohrani 6-10 sekund. Ob začetnem položaju, da se sprostite. Ko se po nekaj vdih in izdihu dihanje izenači, morate ponovno poskusiti ponoviti iste vaje, vsakih dve uri morate opraviti 6-10 takšnih pristopov. Po dveh krat boste občutili olajšanje.
Naslednji niz vaj so večkrat rešili tisti, ki so delno imeli glas.
1. Prvotni ležeči položaj. Pri vdihu se prepričajte, da želodec diha. Držite dih, počasi izdihnite in izgovorite črko "C". Vaja poteka 5 minut. Nato izgovorite zvoke "Z" in "W".
2. Naslednje, vse je enako, dihanje mora biti pravilno, morate potegniti dolgo soglasnik "M", poskuša obdržati glas nizko, in zvok je enak..
3. Potem bobnanje soglasnika "m", z učinkom "metanje" konica melodije gor, kot pri predvajanju melodijo uspavanko \ t.
4. Z odprtimi usti potegnite soglasnik "H", da nadzorujete, tako da zvok ne klopi.
Ne pozabite, če ste izgubili svoj glas, morate najprej biti bolj tiho. Vsak zdravnik najprej imenuje glasovni način. Nemogoče je peti, kričati, celo šepetati s silo, mimogrede, med šepetom, mimogrede, obremenitev na vezi je enaka kot pri kriku.
V obdobju zdravljenja ni priporočljivo piti vroče in prehladne, poper in zelo slano, kislo citrusov, grozdja, alkoholnih pijač..
Zdravljenje dihalne gimnastike
Znano je, da je vokalni aparat in dihanje neločljiva zveza. Za zdravljenje glasnic so idealne dihalne vaje vzdolž Strelnikove. Ko se opravi, so v delo vključeni vsi deli telesa, zaradi katerih se pojavi splošna fiziološka reakcija celotnega organizma, vključno z glasilkami..
Lahko uporabite harmoniko za udarec v njej na vdih in izdihu, ne da bi se ustavili, mora biti zvok gladka. Vdihnite in izdihnite, da se začne z 20 sekundami in se poveča na 1 minuto..
Odlično vpliva na obnovitev funkcionalne sposobnosti vokalnih žic še na vrsto vaj:
1. vdihnite in izdihnite z nosom, ko izdihnemo, potegnemo zvok IN 5-6 krat;
2. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnite AA 5-6 krat;
3. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnite CC-C 5-6 krat;
4. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnite SH-Š-Š 5-6 krat;
5. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, ko izdihnete, potegnemo FF-F 5-6 krat;
6. vdihnite z nosom - izdihnite skozi usta, na izdihu potegnemo X-X-X 5-6-krat. Vaja, ki se imenuje "Yawning Lion", popolnoma sprošča mišice čeljusti in razbremeni napetost glasnic. Izvaja se, ko se vrne v glavo, usta morajo biti čim širše odprta, pri tem pa se oddaja zvok, ki je podoben glasnemu zevanju. Odprto grlo prinaša mir in sprostitev. Učinkovite vaje pomagajo raztegniti glasnice in izboljšati obstoječo artikulacijo. Vdihniti mora biti globoko.
· Vdihnite z nosom, izdihnite skozi nos v treh sklopih.
· Vdihnite z nosom, izdihnite skozi usta. Utrgajte dlani.
· Vdihnite z nosom, izdihnite spominja na akcijo hladen vroč topli čaj.
· Vdihnite z nosom, izdihnite sikanje.
· Vdihnite z nosom, izdihnite piščalko.