Žuželke, tako kot mnoge druge zelenjave, spadajo v kategorijo tistih, ki so potrebne med nosečnostjo. Kot ginekologi, ki svetujejo bodočim mamcem, večina priporoča uživanje te rastline.. Nutricionisti imajo isto mnenje, vendar pojasnijo, da je treba bučke jesti malo po malo..
Fotografija: ..com. Avtor: wollertz.
Vse sorte te zelenjave so koristne. Zato lahko kuhate brez oklevanja velika, bela, nežna zelena bučke ali bučke. Izberite tiste, ki jih želite. Največ vitaminov, ki jih najdemo v mladi zelenjavi, oziroma v razpisu, še ni imel časa, da bi kožo nabril.
Hranilna vrednost
Več kot polovica bučk (in sicer 59%) prihaja iz vode, to pa je le v korist prihodnjih mam, vitamini in mineralne spojine pa so ločena tema. V gostinskih lokalih jih je veliko:
- Vitamin A je katalizator rasti in pozitiven učinek na tvorbo vseh organov zarodka;
- skupina vitaminov B prispeva k razvoju živčnega sistema drobtine, za nosečnice, ki pogosto doživljajo njeno pomanjkanje, pa je zaradi mnogih razlogov potrebna folna kislina;
- vitamin C krepi stene krvnih žil in imuniteto;
- Kalcij ne bo dopuščal konvulzij, okrepil bo skeletni sistem matere in otroka ter zmanjšal verjetnost spontanega splava;
- kalij in natrij sta odgovorna za ravnotežje med vodo in soljo v telesu bodoče mame;
- magnezij ugodno vpliva na srčno-žilni sistem nosečnice in njenega otroka;
- železo normalizira kri.
Koristi za nosečnice
Kaj je uporaba bučke, vključno z bučkami?
- Vsebujejo le 23 kalorij na 100 g, zato ne smete skrbeti za povečanje telesne teže. Da bi se izognili dodatnih funtov, morate redno vključevati to zelenjavo v hrano. Priporočljivo jih je tudi, da jih uporabljajo diabetiki in debeli ljudje zaradi nizkega glikemičnega indeksa izdelka..
- Poleg diuretičnega učinka squash imajo tudi laksativni učinek. Izdelek pomaga pri zaprtju, ki pogosto spremlja nosečnost.
- Zaradi visoke vsebnosti vlaken se po obroku ustvari občutek sitosti.
- Tudi bučke so znane po toničnih, protivnetnih in čistilnih učinkih krvi..
- Mnoge bodoče mame z okusnimi jedmi iz squash se znebijo prekomerne zabuhlosti in glavobolov.
- Squashes pomaga izločati presežek holesterola, toksinov in škodljivih soli.
Česen med nosečnostjo.
Dober tek
Nutricionisti pravijo, da je bučke koristno jesti celo surovo. Ampak ne vsakdo je pripravljen to storiti, in ne vsakdo lahko.
Če je v preteklosti prišlo do razjede želodca z visoko kislostjo, gastritisom ali težavami z izločanjem urina, je toplotna obdelava te zelenjave obvezna, preden se zaužije..
Prav tako ne morete jesti surovega kuhanih bučk, bolje poskusite narediti solato iz olupljenih rezin bučk. So mehkejše od drugih sort in jih prebavila lažje prebavijo..
Ne upoštevajte receptov, kjer je glavni proizvod bučke ali najpogostejše bele plodne bučke v Rusiji. Popolnoma se kombinirajo z drugo zelenjavo, zelišči in mesom, tako da lahko kuhate čim več okusnih jedi..
Mlado bučo lahko razrežemo na polovico po dolžini, naredimo vdolbino s čolnom, napolnimo z gobastim in mesnim nadevom, poškropimo s kislo smetano, dodamo rezine paradižnika in pečemo v pečici. Zelo okusna in hkrati - ne preveč debela za nosečnico.
Moram pržiti
Preden vključite vse ocvrte zelenjave v prehrano, je treba spomniti, da niso zelo uporabne. Ampak, če se odločite za kuhanje na ta način, je bolje, da popražimo bučke brez uporabe živalske maščobe ali rastlinskega olja v ponvi s posebnim premazom proti palici.
Res je, da bo okus drugačen, vendar so koristi večje in lahko se izognete škodljivim učinkom na holesterol v telesu.
Na splošno, bučke sama je zelo koristno, in je bolje, da jih kuhamo brez dodajanja olja in celo vode. Hitra metoda toplotne obdelave bo pomagala ohraniti maksimalno količino snovi, ki koristijo zdravju. Zato so te zelenjave najbolj priljubljene v pečeni obliki..Kaviar squash
Na žalost tudi doma narejen squash kaviar vsebuje preveč masla. Poleg tega se v procesu kuhanja to olje pregreje, v njem nastajajo rakotvorne snovi, ki so zelo škodljive za zdravje nosečnice..
In če menite, da jed vsebuje zadostno količino soli, ki je sposobna ujeti telesne tekočine, potem se vaš najljubši kaviar ne zdi privlačen izdelek za nosečnice..
V kozarcih s kaviarjem v trgovini squash celo vsebujejo konzervanse in aromatične sintetične dodatke, katerih nevarnosti so danes vse zamanke poročali vsi mediji. Iz tega sledi, da med nosečnostjo skvoš kaviar ni najboljši in uporaben izdelek..
Semena bučk
V bučah so tudi semena. Tudi jih je mogoče jesti in ni omejitev. Vendar, za začetek s semeni te buče kulturo je treba posušiti. In v vsakem primeru, ne prepražimo v olju. Semena bučk v njihovih koristnih lastnostih in sestavi so podobna buči. Imajo veliko antioksidantov in vsebujejo tudi santonin, ki je znan po svojih antihelmintičnih lastnostih..
Semena bučk se priporočajo ne le med nosečnostjo. Ugodno vplivajo na depresijo in stres, pomagajo pri obvladovanju razdražljivosti, napadi panike in nespečnosti. Prav tako so predpisani za sladkorno bolezen, pomanjkanje vitaminov in splošno slabost telesa..
Sok za reševanje
Hormonska okvara ledvic med nosečnostjo povzroča otekanje in posledično zvišanje krvnega tlaka, ki ga pogosto spremljajo migrene. V prvih mesecih se to zgodi redko, v drugi polovici pa se čuti preeklampsija..
Da se ne bi zatekali k drogam, je treba upoštevati nasvete tradicionalne medicine. Sok bučk je eden od preizkušenih receptov. Pijača ima tonične in tonične lastnosti. Zaradi velikih količin elementov v sledovih se lahko sok natrija in kalijevega bučke pije tako za zdravljenje kot tudi za preprečevanje edema..
Pri zastrupitvi svetujemo piti sok bučke 200 g na dan. Lahko enkrat, vendar je bolje sprejeti sprejem na več delov. Odstranila bo škodljive snovi iz telesa in pospešila okrevanje..
Treba je opozoriti, da je treba ta sok jemati kot zdravilo previdno, začenši z nekaj žlic na dan. Če se telo ne odzove negativno na pijačo, lahko povečate odmerek.
Če ste v procesu jemanja soka bucke, ki ste jih zgroženi, poskusite izboljšati njegov okus. Na primer dodajte med, razredčite z vodo, kompotom ali nesladkanim sokom..
Kozmetične lastnosti
Mnoge nosečnice uporabljajo kozmetične kreme zelo previdno. Ampak za izboljšanje elastičnosti kože, lahko varno uporabite squash kašo.
Za suho kožo gre za čiste surove bučke v čisti obliki, za mastno kožo - z dodatkom ovsene kaše. Sestavek je treba nanesiti na obraz in sprati s toplo vodo po nekaj minutah. Poleg tega bo žlica medu pomagala pri boju proti staranju kože, jajčni rumenjak pa bo naredil masko bolj hranljivo..V boju proti aknam in aknam je smiselno uporabiti sok iz surovega belega squasha ali bučk.
Da bi lasem dali svilnat sijaj in mehkobo, morate sok te kulture melon vtreti v korenine las 15 minut pred umivanjem las.
Kot lahko vidite, so med nosečnostjo bučke odlične pomočnice v neutrudnem boju vsake ženske za lepoto, zdravje in dobro počutje..
Ali je možno med nosečnostjo jesti korenje.