Iz izkušenj bom povedal, da je prenehanje kajenja zelo težko, vendar je to mogoče. Ne samo, da lahko pomaga nikotinski obliž in drugi nadomestki nikotina, ampak tudi zdrave hrane, ki zmanjšujejo željo po nikotinu, odpor do tobaka, očistijo pljuča in zdravijo telo kadilca..
Fotografija: ..com. Avtor: Voyagerix.
Mlečni izdelki
Mnogi kadilci pravijo, da je vredno popiti kozarec mleka pred prekinitvijo dima, saj se okus cigarete poslabša. Izvirni način prenehanja kajenja je dobro znan. V mleku morate namočiti nekaj cigaret, jih posušiti in kaditi. Grenkoba bo neznosna in kadilec bo čutil vztrajno gnus..
Viri vitamina C
V telesu kadilca vitamina C nenehno primanjkuje (ena cigareta, ki jo kadite, uniči 25 mg tega vitamina), nikotin pa deluje kot nadomestek za ta pomemben zdravstveni vitamin. Moral bi nasičiti telo z askorbinsko kislino, da bi zmanjšali željo po cigaretah. Kadilci (aktivni in pasivni) priporočajo uživanje hrane, ki je bogata z vitaminom C, brez omejitev, govorimo o citrusih, črnem ribezu, kiviju itd..
Zelena
Če jedo svežo zeleno solato tik pred odmorom, bo okus cigarete razvajen, kadilec pa ne bo dobil pričakovanega užitka. Nekatere druge zelenjave imajo podobne lastnosti: bučke, fižol in beluši. Pomagajo pri spoprijemanju z nikotinsko odvisnostjo ali vsaj zmanjšajo željo po cigaretah..
Brokoli
Kadilci so zelo nagnjeni k bolezni pljuč. Zelje iz brokule vsebuje edinstvene snovi, ki pomagajo očistiti dihalne poti - naloga, ki jo telo kadilca obvladuje zelo slabo. Konstantni degenerativni mehanizmi prenehajo delovati zaradi nenehnih zastrupitev z nikotinom, škodljivih smol in produktov zgorevanja. Brokoli vsebuje dragocene izkašljevalne sestavine, ki so pripravljene za reševanje oslabljenega telesa..
Rdeče vino
Samo en kozarec rdečega vina dnevno varuje kadilca pred rakom pljuč. Prav tako bistveno zmanjšuje tveganje za nastanek raka pri tistih, ki so se uspeli znebiti te škodljive navade. Pri tem je pomembno, da se upoštevajo ukrepi, tako da se druga odvisnost ne bo nadomestila z drugim, še bolj nevarnim alkoholizmom..
Vitamini in minerali
Glede na dolg seznam nevarnosti, ki so jim izpostavljeni težki kadilci, je pomembno uporabiti živila, bogata z antioksidanti, kot tudi vitamine A, C (2000 mg 2-krat na dan), E in selen (50 μg 1-3 krat na dan)..
Če pa se resno odločite, da boste prenehali kaditi, lahko dodatni odmerki triptofana, vitaminov B in cisteina pomagajo pri razdražljivosti..