S starostjo se pojavi starost kože, gube, starostne pege in druge težave. Razlog za to niso le biološke spremembe, temveč tudi slabe navade, slab življenjski slog, stres in slaba prehrana. Vsi ti dejavniki vodijo k dejstvu, da je proizvodnja kolagena znatno zmanjšana. Ampak ta beljakovina je odgovorna za elastičnost in elastičnost kože. Ker se sintetizira v telesu s sodelovanjem encimov, vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin, da bi ohranili lepoto dermisa, je treba uporabiti izdelke, ki so sestavljeni iz takšnih koristnih snovi. Spletna izdaja vam bo natančno povedala, kateri izdelki prispevajo k sintezi koristnega kolagena in ohranjajo kožo mlado.
Meso je dragocen vir naravnega kolagena.
Meso velja za hranljivo in zdravo hrano. Konec koncev vsebuje vse potrebne beljakovine in maščobe. In malo ljudi ve, da je meso vir kolagena. Še posebej veliko je v puranu. Uživanje takšne ptice vodi do sproščanja karnozina. Ta snov krepi kolagenska vlakna, zaradi česar so odporna na uničenje. Poleg tega podpira ton kože. Na drugem mestu po vsebnosti kolagena - govejega mesa. Sledi jagnjetina in svinjina. Kot pri piščancih in kuncih je količina kolagena v njih veliko manjša kot pri drugih vrstah mesa.
Ribe in drugi morski sadeži: okusni in zdravi
Kolagen najdemo tudi v ribah, čeprav v majhnih količinah. Losos je še posebej uporaben. Kljub dejstvu, da je mastna riba, lahko podaljša mladost kože. Prisotnost hranil zagotavlja elastičnost in elastičnost dermisa.
Poleg kolagena v ribah so koristne tudi večkrat nenasičene kisline Omega-3, ki krepijo krvne žile, pozitivno vplivajo na krvni obtok in videz kože..
Če si ne morete privoščiti nakupa lososa, ne skrbite. Konec koncev, obstaja velika alternativa - losos. Kolagen je bogat.
Ker je pogosto nemogoče, da bi vsi jedli ribe, so morski ohrovt in scalion prav. Takšni morski sadeži so precej dostopni, in koristi od njih so nesporne..
Želatinske obroke: nizke kalorije in koristi
Ko je kolagen denaturiran, gre v želatino. Če uporabljate živilsko želatino, se vsebnost kolagena ohranja na ustrezni ravni. Poleg tega je ta snov nizko kalorična. Zato ta podatek ne ogroža. Da bi ohranili mladostno kožo in jo ohranili v pravem stanju, je priporočljivo, da uporabite takšne izdelke na osnovi želatine kot žele (s sadjem in jagodami), aspik, kot tudi različne aspične jedi. Razvajajte se s takšnimi sladkarijami, koža bo postala lepa in napeta, gube pa se dolgo ne bodo pojavile..
Zelenjava in zelenice - učinkovito sredstvo za podaljšanje mladosti kože
Zelenjava in zelenice - zelo pomembni proizvodi, ki morajo biti prisotni v prehrani vsakega človeka. Konec koncev, vsebujejo koristna vlakna, ki sodelujejo v prebavnih procesih. Poleg tega ti izdelki spodbujajo proizvodnjo kolagena. Zato bodite pozorni na zelje, korenje, paradižnik, jajčevce, špinačo, koper in peteršilj. Uporabljajo se lahko ločeno in v solatah..
Posebej koristne so rdeča zelenjava: pesa, paradižnik, rdeča paprika. Vsebujejo likopen, ki je antioksidant. Ta snov je močno orodje proti staranju kože in spodbuja delo vseh organov..
Sadje in jagode - nepogrešljiv vir vitamina C
Vitamin C sodeluje pri proizvodnji kolagena. Zato je zelo pomembno uporabiti izdelke z njegovo vsebino. Tako močan antioksidant najdemo v številnih sadežih in jagodah. Še posebej veliko v citrusih: pomaranče, grenivke, sladko, limone. Obstaja tudi veliko vitamina C v jabolkih, kivijah, ananasih, marelicah, dragi, jagodah, ribezu in borovnicah. Če pozimi ni mogoče kupiti sadja, je primerno tudi suho sadje. Imajo tudi veliko vitaminov, potrebnih za sintezo kolagena. Sokovi iz sadja in jagodičja bodo zelo koristni. Ne samo, da koži dajejo lepoto in mladost, temveč se tudi napolnijo z energijo, prav tako pa ljudi naredijo srečne in vesele.
Ogromna korist za kožo prinašajo tudi maske za obraz z dodatkom sadja in jagodičja. Popolnoma očistijo pore in pomladijo. Samo tukaj je zelo pomembno izbrati točno tiste plodove, ki ne povzročajo alergijskih reakcij..
Z rednim uživanjem teh izdelkov se normalizira kolagen in koža postane gladka, elastična in svilnata..