Obstajajo živila, ki nam dodajajo leta. Če jih pojedemo, izgledamo starejši. Če ne želite zaslužiti več gub, posušite telo in poškodujete DNK, jih ne jejte redno in v velikih količinah. Kaj se boji in zakaj?
Fotografija: ..com. Avtor: evgenyataman.
Sladice: uničijo kolagenska vlakna
Redno uživanje enostavnih sladkorjev lahko sproži fiziološki proces, eden od dejavnikov staranja je glikacija. Ko zaužijemo več sladkorja, kot ga lahko obdelajo naše celice, je presežek glukoze pritrjen na kolagenska vlakna, ki so elastična v naravi, zaradi česar so težje. Zaradi tega koža izgubi elastičnost in gladkost..
Kanadski znanstveniki pravijo, da lahko s svojo ljubeznijo do sladkarij pospešite staranje do 50%.
Nizozemski znanstveniki so izvedli nenavaden eksperiment: odločili so se, da preverijo, ali visoke ravni sladkorja resnično vplivajo na to, kar smo zaznali kot starejše od naše starosti. V ta namen so 60 anketirancev prosili, naj na fotografijah ocenijo starost 539 ljudi. Ljudje na slikah se razlikujejo po stopnjah glukoze po obroku. Izkazalo se je, da so se osebe z višjo vsebnostjo krvi v večini primerov pripisale starejši starosti.
Ne morete si predstavljati življenja brez sladkosti, vendar ne želite preveč hitro starati? Upoštevati je treba alternativne vire, na primer stevijo ali ksilitol..
Ženske za hrano po 50 letih.
Prekuhano meso in ribe: poškoduje DNK
Meso s hrustljavo, temno - skoraj črno, skorja se vam zdi neverjetno okusna? Če ste poznali njegovo kemično sestavo, potem premislite.
Ta metoda kuhanja mesa in rib vodi do nastajanja škodljivih snovi - policikličnih aromatskih ogljikovodikov (PAH). Pojavijo se med gorenjem organske snovi in lahko poškodujejo DNK, negativno prispevajo k razvoju tumorjev..Vendar pa obstajajo dobre novice: po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je zdravo telo sposobno odpraviti do 99% tveganja, povezanega z uporabo PAH. Skozi dihalne poti ali s pijačami, le en odstotek teh škodljivih snovi vstopi v telo, in vse ostalo prihaja iz hrane. Zato mora biti hrana "pravilna".
Obstaja več dokaj preprostih načinov za zaščito pred izpostavljenostjo poliaromatskim ogljikovodikom iz hrane..
- Izberite drugo metodo kuhanja: namesto cvrtja na odprtem ognju ali na žaru v pečici kuhajte ali kuhajte izdelke.
- Pred toplotno obdelavo škripci mesa. Študije kažejo, da z ohranjanjem prihodnjih kebabov in druge živalske hrane v oljčnem olju, pivu, terijaki omaki ali vinu, jih tako zaščitimo pred škodljivimi sestavinami ali znatno zmanjšamo njihov vpliv..
- Odstranite skorjo, ki je večja od pražene, in jedite brez nje, ali pa odstranite meso iz ognja, dokler njegova površina ne postane nevarno temna. Za pripravljenost, ne morete skrbeti: takoj, ko v središču kaše temperatura doseže 70 stopinj, je le približno dve minuti dovolj, da izdelek doseže optimalno stanje..
Alkohol: preprečuje odstranjevanje strupov, izpira vitamine
Zdrava jetra je zdrava koža. Če prva deluje dobro, se toksini, ki lahko vplivajo na drugo, brez večjih težav, odstranijo iz telesa. Težave se začnejo, ko se balast, namesto da zapusti telo, nabira v jetrih.
Rezultate skoraj takoj vidimo v ogledalu. Pojavijo se izpuščaji akne ali neestetični pigmentni madeži. Želite videti mlade? Poskrbite za jetra in pazite na količino pijanega alkohola.
Alkohol je sovražnik kože zaradi drugega razloga: suši telo in ga dehidrira. Zaradi dolgotrajne dehidracije so gubice bolj očitne, tudi če je stanje kože v celoti precej dobro..
Poleg tega alkohol iz telesa izpere vitamine B, vitamin A in kalcij. Zato so nasilni ljudje običajno 5-10 let starejši od svoje starosti..
Opozorilo: alkohol v skupnem cigaretnem duetu deluje z maščevanjem! Strokovnjaki ocenjujejo, da je zloraba alkohola, kajenje in neupoštevanje vadbe zanesljiv način, da sami dodate 12 let..Pakirani mesni izdelki: preobremenjeni s konzervansi
Šunka in klobase - okusne, tanko narezane, lepo pakirane in pozivajo, da jih dajo v košaro. Toda kako te dobrote vplivajo na lepoto?
Na žalost se lahko v takšnih kupljenih dobrotah skrijejo številni fosfati, rakotvorni konzervansi in ojačevalci okusa.. Označene so na etiketi, vendar njihovo povprečno ime skoraj ne govori povprečnemu potrošniku. Za nekatere kupce je lahko odkritje, da meso pogosto vsebuje le okoli 50% klobase ali šunke, ostalo pa je škrob, voda in kemikalije, ki ga zadržujejo v izdelku..
Najbolj škodljive sestavine v izdelkih.
Hočeš pršut? V večini primerov se boste ukvarjali z izdelki, obdelanimi z umetnim dimom, ki dajejo privlačno barvo in značilen okus in aromo. Medtem bodo sulfati in drugi konzervansi povzročili vnetje kože ali pospešili proces staranja..
Poleg tega ima ta kategorija jedi običajno visoko vsebnost soli. To vodi do edema, ki ni dobro za zdravje ali videz..
Kako se zaščititi, če ne želite zavrniti mesnih dobrot? Najprej natančno preberite nalepke. Analizirajte, koliko mesa je v proizvodu in s katerimi snovmi se kompenzira njegov primanjkljaj..
Kava: naravni diuretik
Kofein, kot vsak drugi diuretik, odstrani tekočino. Če se njegova pomanjkljivost ne napolni od zunaj, je telo dehidrirano. Koža trpi zaradi tega enega od prvih.
Dehidracijski učinek kofeina se pojavi, ko oseba uživa 200 miligramov poživljajoče snovi. To ustreza petim skodelicam črnega ali dveh ali treh kav.
Kaj če piješ več? Za vsako skodelico pijače nad normo bi bilo dobro piti dve kozarci vode. Pitje čiste vode je na splošno vredno čim pogostejše, saj očisti telo nepotrebnih presnovnih produktov in izboljša presnovo. Za ljubitelje kave je vzporedna hidracija telesa preprosto obvezna, če ne želijo videti starejši od svojih vrstnikov..
O očitnih in ne zelo predmetih in hrani, ki se starajo, si oglejte video.
Poznavanje biokemičnih mehanizmov staranja, ki se pojavljajo v telesu, pomaga razumeti, zakaj nekateri izdelki varujejo našo mladost in lepoto, medtem ko drugi pospešujejo neusmiljen potek časa in zbližujejo starost..
Nevarni proizvodi za kožo.