Vsak dan oseba naredi približno 20.000 vdihov in vdihov, za vsako pljuča so odgovorni. To telo deluje 24 ur na dan, 7 dni na teden in ustrezno 365 dni v letu brez odmora za kosilo in praznovanja. Povlečejo zrak okoli nas in pomagajo telesu, da se znebi nepotrebnega ogljikovega dioksida. Bolezni pljuč so precej resen in razširjen problem po vsem svetu. Glavne metode preprečevanja kajenja, prakticiranja vaj, preprečevanja onesnaževanja zraka in uporabe izdelkov za čiščenje pljuč. Zadnji odstavek bo podrobneje opisal..
Izdelki za čiščenje pljuč: križnica
Križnice lahko drugače imenujemo preprosto zelje katere koli sorte. Vsi ti predstavniki "družine zelja" so odlični izdelki za čiščenje pljuč, saj se "kopičijo" z antioksidanti in prispevajo k naravnemu izločanju toksinov iz telesa..
Izdelki, ki vsebujejo karotenoide in vsebujejo omega-3 maščobne kisline
Karotenoidi so oranžni antioksidantni pigmenti, ki bistveno zmanjšajo tveganje za pljučni rak. Izdelke, ki vsebujejo karotenoide, je mogoče prepoznati po svoji barvi: oranžno ali rdeče sadje ali zelenjava je odlična pomoč za pljuča. Seveda, prva stvar, ki pride na misel, je korenje, in to je odlična izbira, ker vsebuje beta karoten - antioksidant, ki se spremeni v vitamin A in pomaga preprečevati astmo..
Omega-3 maščobne kisline so pomembne ne le za pljuča, ampak tudi za zdravje telesa kot celote. Laneno seme, morske ribe in oreški so glavni viri takih kislin, ki pomagajo pri boju proti astmi.
Živila s folno kislino in česnom
Takšni izdelki za čiščenje pljuč so odlični pri preprečevanju raka na pljučih. Med te izdelke spadajo:
- špinača;
- beluši;
- rdeča pesa;
- leča.
Česen ni le izdelek za čiščenje pljuč. Allicin, ki ga najdemo v česnu, ima protivnetne lastnosti in je odličen proti okužbam v telesu. Poleg tega je česen uporaben tudi pri astmi in pomaga zmanjšati tveganje za pljučni rak..
Izdelki z vitaminom C in jagodami
Vitamin C pomaga pljučem učinkovito prenašati kisik po telesu. Živila, ki so vir vitamina C, so odlična za izboljšanje pljučne funkcije in vključujejo:
- Kivi;
- Bolgarski poper;
- agrumi;
- grenivke;
- paradižniki;
- brokoli;
- ananas in veliko drugega sadja in zelenjave.
Jagode
Zahvaljujoč polifenolom, antocianinom in flavonoidom - beta-karoten, lutein in zeaksantin - jagode zaščitijo pljuča pred rakom, vam pomagajo hitreje zdraviti pred vnetnimi in nalezljivimi boleznimi.
Jabolka, ingver in kurkuma za pljuča
Jabolka so dobra za celo telo, ker vsebujejo flavonoide in veliko vitaminov. Za pljuča so koristni pri izboljšanju dihalne funkcije in preprečevanju razvoja pljučnih bolezni..
Ginger in kurkuma
Te začimbe bodo odličen dodatek k prehrani ljudi, ki skrbijo za pljuča. Imajo protivnetne lastnosti in so sposobne očistiti pljuča škodljivih snovi, ki vodijo do zdravstvenih težav. Kurkuma je dobro delovala tudi v boju proti rakavim celicam..
Grapefruits and granatna jabolka, proizvodi, ki vsebujejo magnezij in vodo
Ti plodovi so med izdelki za čiščenje pljuč častno mesto zaradi vsebnosti vitaminov, antioksidantov, mineralov in flavonoidov. Slednji so odlični za čiščenje pljuč iz rakotvornih snovi..
Ljudem z astmo svetujemo, da nadzirajo zadosten vnos magnezija, saj lahko ta mineral poveča VC in poveča učinkovitost dihanja. Vrhunski viri: semena, oreški in fižol.
Voda je potrebna tako za pljuča kot tudi za vse druge organe, saj njeno pomanjkanje v telesu vodi do najrazličnejših motenj v njegovem delu. Poleg tega se nevarni toksini odstranijo z vodo, ki je škodljiva za pljuča..
Veliko ljudi se sprašuje, kako lahko proizvodi vplivajo na dihanje posameznika. Za maksimalno koristnost je priporočljivo, da je vaša prehrana čim bolj raznolika - tako da lahko telo dobi vse potrebne hranilne snovi. Poleg izdelkov za čiščenje pljuč je globoko dihanje odličen način za izboljšanje delovanja tega organa - kar poveča učinek odstranjevanja toksinov iz telesa..