Nekaterim ljudem joga označuje duhovni razvoj, drugi pa filozofsko in versko doktrino. Oba sta prav. Seveda ne smemo pozabiti na dejstvo, da je joga odlična priložnost za izboljšanje zdravja, okrepitev telesa in tako se počutite kot srečnejša in bolj harmonična oseba. Toda vprašanje je: ali je vredno delati jogo med nosečnostjo? Strokovnjaki pravijo, da je obdobje rojstva otroka najbolj ugoden čas za duhovne prakse. Zakaj je tako, estet-portal.com razume.
Joga med nosečnostjo: več minusov ali trdnih plusev
V zadnjem času, na vprašanje, ali sta nosečnost in joga združljivi, bi ženske, ki nosijo otroka, slišale veliko nasprotujočih si mnenj o tej temi. Vendar pa sta joga in nosečnost čudovita "skupaj".
Zahvaljujoč tej psihotehniki je mogoče najti notranjo harmonijo, vzeti in izdelati zdravega otroka brez kakršnih koli težav ter ohraniti zdravje in zdravje po nosečnosti. In zato.
- Joga, ki je priljubljena med ženskami in se osredotoča na mišično moč, vrste fizičnega. usposabljanje (isti ples, oblikovanje ali aerobika) pozitivno vpliva tudi na stanje organov. Vendar pa je ta psihotehnika, ki deluje sproščeno, še vedno prispeva k odpravljanju odvečne maščobe in preprečuje pridobivanje telesne teže..
- Joga pomaga izboljšati oskrbo s krvjo in telo je nasičeno s kisikom bolj intenzivno kot običajno: to je izjemno pomembno za plod. Tako se povečajo možnosti za izključitev hipoksije, ki ima nepopravljive posledice v nadaljnjem razvoju otroka..
- Veliko joga vaj prispeva k preprečevanju in zdravljenju hemoroidov. In taka bolezen (če zaradi nepremičnosti pri ženski medenici stagnira kri, se pojavi vnetje, krvavitev in izguba intravenskih vozlišč) ni redka v obdobju rodne nosečnosti..
- Med nosečnostjo so še posebej problematične krčne žile, otekline in otrplost nog. V tem primeru bo tudi joga pomagala. Posebne vaje, ki jih izvajate, vam omogočajo, da preprečite neprijetne simptome (če začnete vaditi v prvi tretjini nosečnosti) in odpravite.
- Ni skrivnost, da ženske, ki so v »zanimivem položaju«, sploh niso redko zaprte: navsezadnje raste maternica, stisnejo se črevesne stene, kar povzroči neuspeh običajnih procesov pomembnega dela GIT. Vendar pa, ko vadite jogo, je peristaltika napeta, kar omogoča telesu, da se zlahka spopade z nastajajočim problemom..
- V jogi se izvajajo mehke strijske steze in bodoče matere bodo lahko cenile svojo prednost v procesu rojstva otroka. Zaradi takšnih strij ostane koža prožna, težave, kot so solze presredka in vagine, zmanjšane..
- Kot veste, so glavni del joge vaje, namenjene delu z dihanjem. Pomagali bodo zaščititi nosečnico pred težavami, povezanimi s toksemijo, in ob rojstvu otroka pravilno prilagoditi dihanje med porodom.
Vse to nas prepričuje, da nosečnost ni razlog, da bi nekaj časa prenehali trenirati jogo ali pa je sploh ne začeti. Čeprav je treba na začetku poudariti, da se je prakticiranje v tem pomembnem obdobju življenja ženske bistveno razlikuje od tradicionalno sprejetih vaj..
Še posebej je vredno biti še posebej previden v prvih 3–3,5 mesecih nosečnosti, ker v tem času poteka hormonska sprememba telesa in vsaka malomarnost je lahko kritična. Najboljša možnost je program usposabljanja, ki ste ga razvili posebej za celotno obdobje prenašanja otroka, ki ga morate opraviti pod nadzorom specialista. Bodite pozorni na svoje telo, in čeprav so pozitivni vidiki prakticiranja joge očitni, če pride do nelagodja in še posebej bolečine, jih takoj ustavite..
Obdobje nosečnosti je neverjeten čas in joga je koristno orodje, ki spodbuja znanje in razumevanje lastnega telesa. Tega užitka in ugodnosti seveda ne zavračajte, seveda, po posvetovanju z zdravnikom.