Videz kože ni odvisen samo od uporabljenih postopkov, receptov za maske ali kozmetike. Najprej, notranje zdravje vpliva na kožo: brez izpuščajev, aken, sijaja, mehkobe in gladkosti kože. Poleg tega je povečanje odpornosti telesa, zagotavljanje pravilne prehrane, dostopa do kisika in vadbe, videz kože bistveno izboljšan, vidno pomlajevanje obraza. Pri kardioaktivnih obremenitvah deluje pomemben del mišic, krvni obtok se povečuje, metabolizem izboljšuje, razstrupljanje poteka skozi kožo - in to niso vse koristi, ki jih telo da telesu. Edina stvar, ki lahko ustavi tek, je lenoba in pomanjkanje motivacije. Razmislite, kako izboljšati stanje kože s kardio obremenitvami.
Kaj je obremenitev srca, njihov vpliv na telo
Veliko ljudi identificira kardio s tekom. To ni povsem pravilno..
Srčne vaje so vaje in metode za treniranje vzdržljivosti srčne mišice. Vrste kardio: tek, skakalna vrv, vožnja po stezi na simulatorju, intenzivna hoja, tek na kraju samem, kolesarjenje, plavanje.
Glejte tudi: Nordijska hujšanje vam bo pomagalo izgubiti težo
Te vrste omogočajo aktivni prekrvavitev, oksigenacijo celic, vadbo žil in mišic, vključno z normalizacijo krvnega tlaka in holesterola..
In ker so možgani nasičeni s kisikom med tekom in drugimi kardio-obremenitvami, se duševna aktivnost poveča. Poleg kardiovaskularnega sistema se vadijo tudi dihalni sistem pri človeku, zmanjšuje se tveganje za prehlad. Poleg tega se spanje izboljša, hormoni se povrnejo v normalno stanje, razpoloženje se izboljša, delovna sposobnost pa se poveča večkrat..
Druga koristna srčno-žilna lastnost je pospeševanje razstrupljanja telesa skozi kožo. Medtem ko teče na ulici ali na tekalni stezi v telovadnici, se oseba znoja in skupaj s tem telo zapusti toksine in nakopičene žlindre. Ko se telo zamaši, napake vplivajo na delovanje jeter in ledvic, in seveda na kožo. Skupaj z znojem se pore očistijo naravno in odstranijo odvečni sebum, pore postanejo jasne in svetle.
Ker je srčno-žilno telo nasičeno s kisikom, vsaka celica prejme hranila za vitalno aktivnost. Koža je tudi nasičena s kisikom in pomlajuje povrhnjico na celičnem nivoju. Kisik naredi kožne celice čim bolj občutljive na hranila, ki prihajajo iz hrane..
Študije o vplivu kardiovaskularnega sistema na videz kože
Znanstveniki britanske dobrodelne organizacije za kožne bolezni se osredotočajo predvsem na bolezni srca in ožilja, zlasti na tek, ki lahko razkrijejo skrivnost, kako izboljšati videz kože. Izkazalo se je, da se odnos med tekanjem in videzom kože izvaja z normalizacijo hormonskih ravni. Akne, akne ali izpuščaji in draženje se zelo pogosto pojavijo zaradi nepravilnega delovanja endokrinega sistema, motenj v proizvodnji hormonov s strani notranjih sekrecij. Med skakanjem ali tekom se normalizira delo žlez lojnic, sproščajo hormoni sreče in užitka, ki lahko postavijo osebo na pozitiven način.
Univerza v Teksasu potrjuje pozitiven vpliv teka in s tem povezanih športnih vadb na videz kože. Znanstveniki trdijo, da lahko utrjevanje arterij telo učinkoviteje nasiči s kisikom in začnejo procese regeneracije kožnih celic..
Kako izboljšati videz kože: kardiovaskularna pravila
Nasveti strokovnjakov o tem, kako izboljšati videz kože preko srca in ožilja:
- Kardio trening mora trajati najmanj 30 minut na teden. Idealno bi bilo, da trikrat na teden trenirate 30-40 minut;
- pred vadbo, med (po potrebi) in po njem pijte veliko vode;
- Kardio trening lahko poteka v eni fazi ali na druge načine: simulator in tek na prostem, tek na prostem in preko vrvi, tek na progi in plavanje. Združite, kot se počutite udobno;
- po obremenitvi s kardiološkimi obremenitvami se morate pod tušem umiti znoj. Šele po tuširanju lahko nanesete ličilo;
- Bodite prepričani, da se ogreje pred kardio, da se ogrejejo vaše mišice in pospešijo krvni obtok..
Poslušajte priporočila znanstvenikov, kako izboljšati videz kože in izboljšati zdravje. Poleg elegantnega videza vam bo vožnja dala odlično zdravje, vzdržljivost, povečano delovno sposobnost in razpoloženje..