Človeštvo pozna jogo že več tisoč let. V sodobnem svetu pa njegova priljubljenost narašča s skokom in mejami. Razlog za to je nori tempo življenja, v povezavi s katerim se ne moremo dobro sprostiti in se sprostiti, medtem pa se razburjenje in stres zelo močno "premagata" po telesu. Zakaj je ta psihotehnika koristna, zakaj začeti prakticirati jogo? Očitno je, da na to temo odraža vsaka oseba, ki se je odločila povezati njihovo bitje z jogo. vam bo povedal, kakšna je uporaba joge za telo v sistematični praksi te prakse.
Ne morete se prepirati z dejstvi: zakaj bi morali začeti prakticirati jogo
Vsak od nas v vsakdanji grozoti nima skoraj nobene priložnosti, da bi bil sam s seboj. Joga je najprej način, kako spoznati svoj notranji svet, umiriti svoj um, zaščititi vaš osebni prostor pred težavami in problemi zunanjega sveta. Kaj je še uporaba joge za naše telo in duha??
Pravilno držo in nazaj brez bolečin
Precej hiter in učinkovit razvoj fleksibilnosti, morda najbolj osnovna prednost joge. Redna vadba naredi telo bolj poslušno. In čez nekaj časa, običajne boleče občutke in spone izginejo, telo začne čutiti svobodo. Sistematično opravljanje asan v kombinaciji z dihalnimi vajami izravnava prsni koš, razteza hrbtenico in posledično izboljša vašo držo. Prej smo podrobneje pisali o prednostih joge za hrbet..
Koristi joge za zdravje sklepov
Vse bolezni sklepov so večinoma posledica njihovega uničenja ali poslabšanja. Ko je svoboda gibanja močno omejena ali odsotna, tkiva hrustanca zaradi pomanjkanja sinovialne tekočine ne delujejo normalno, izrabijo se in kosti so izpostavljene. Joga razredi nudijo možnost, da sklepi opravijo celoten motorni cikel. Na ta način se hranijo ligamenti in hrustanci, ki prej niso aktivno vključeni. Zato je joga neke vrste profilaktično sredstvo proti artritisu..
Izboljšanje limfne drenaže in presnovnih procesov
Ko se v procesu usposabljanja jogov premakne iz ene asane v drugo, se mišice stisnejo in raztegnejo. Hkrati se poveča limfna drenaža v telesu, kar prispeva k nasprotju limfnega sistema z okužbami, nevarnimi boleznimi in odstranitvijo razgradnih produktov po presnovnih procesih v celicah..
Lajšanje depresije in odpravljanje stresa
Če ste žalostni, preobremenjeni z depresijo ali ste pod čustvenim stresom, je joga vaša prva pomoč, saj je to ena najbolj učinkovitih metod obvladovanja stresa. Redna vadba zniža raven stresnega hormona kortizola in nasprotno poveča raven hormona sreče. Pomaga pozabiti na sovražne antidepresive, zato so koristi joge za vaše duhovno ravnotežje očitne..
Nadzor telesa in čustvenega stanja
Joga vaje in meditacija spodbujajo popolno sprostitev, hitro obnovijo moč, lajšajo kronično utrujenost. Poleg tega pomagajo razviti sposobnost obvladovanja svojih negativnih čustev, ki destruktivno delujejo tako na organizem kot na področje odnosov..
Izboljšana koncentracija in spomin
To je pomemben element razreda. On pa ima ugoden učinek na koordinacijo, hitrost reakcije, bistveno izboljša spomin in razvija inteligenco. Redno meditirajoči ljudje se učijo hitreje in bolj popolno ter nato reproducirajo vse informacije..
Ne glede na vrsto joge, ki jo izberete, vam bo ta duhovna praksa zagotovo prinesla resno pozornost ne le na vašo držo, temveč tudi na vaše lastno življenje na splošno. Navsezadnje je glavna stvar, ki jo uči joga, odgovornost, pomiritev, harmonija in zavedanje..
Pri obvladovanju vaj te prakse je premagovanje težav neizogibno in se izkaže, da ni vse naenkrat. Korist joge pa je v tem, da bo rezultat potrpežljivosti in vztrajnosti samozavest in samozavest. In ta kakovost je zelo pomembna za sposobnost reševanja problemov, ki se pojavljajo v življenju..
Glej tudi: Večerna joga: sprostitvena praksa