Srečen življenjski odnos je vedno zmožen čutiti ne le norce, temveč tudi tiste, ki znajo pravilno prehranjevati. Ljudje, katerih prehrambeni izdelki prevladuje sreča - s precejšnjo količino triptofana (potrebno je za sintezo serotonina, ki je odgovoren za naše odlično razpoloženje) - so enostavnejši za nemir v življenju, vedno pozitivni, očitno so navdušenci.
Da ne bi jedli nešteto junk hrane, ko niste v najboljšem razpoloženju (in mnogi ljudje so navajeni na motenje stresa), vam priporočamo, da bodite pozorni na izdelke, ki nas lahko osrečijo..
Izdelki sreče niso mit
Zelo koristno in redno bi moralo biti na mizi ribe (različni morski koktajli, postrv, losos, skuša, tuna) in pusto meso (piščanec, teletina, puranje meso): uravnavajo vsebnost serotonina v našem telesu. Meso mora biti vitko, ne samo zaradi koristi za vašo figuro, ampak je predvsem skrb za zdravje. Navsezadnje se porabi veliko več energije za predelavo maščobnega mesa s strani telesa, namesto da bi "odšli", ostanejo letargija in zaspanost..
Izdelki sreče - vodijo tečaj za sadje in zelenjavo
Med optimisti najbolj "srečni" so plodovi z življenjsko potrditev, svetle barve: Dragun, mandarine, pomaranče. Za dobro razpoloženje so pomembni tudi granatni jabolki, hruške, banane, jabolka. Takojšnje delovanje antidepresivov je feijoa. Vsi ti izdelki vsebujejo poživljajoče vitamine..
Kot je za zelenjavo, potem med njimi morate izbrati tiste, ki so videti najbolj jasno. Najprej je to paradižnik in korenje. Za čudovite izdelke sreče lahko pripišemo tudi svetlo bolgarsko papriko, pesa, koruzo. Zahvaljujoč folni kislini in vitaminom blagodejno učinkujejo na živčni sistem..
In ne pozabite, ko kuhate zelenjavne solate, o njih dodajte dišeče zelenice.
Berry prehrana - sreča iz košarice
Glede na londonski sistem prehranjevanja, divje jagode prinašajo največ sreče. Zato borovnice vodijo v ravnovesje našega živčnega sistema po trpljenju, nevtralizira depresijo. To jagodičje je bogato z vlakninami, vitaminom C, antioksidanti, ki so pomembni v uspešnem boju proti živčni napetosti..
Jagoda se prav tako šteje za dobro razpoloženje jagodičja. Njena naravna prtljaga je sestavljena iz številnih vitaminov in folne kisline. Poleg anti-stresnih zdravil jagode pomagajo pri nespečnosti in so odlične proti razdražljivosti in utrujenosti..
Drugi "generatorji" sreče za vaš jedilnik
Zelo ugodno za vzpodbujanje sirov. 100 g tega okusnega proizvoda ustreza 1,25 litra mleka glede na vsebnost vitaminov in mikroelementov. Lahko tudi zlahka nadomesti meso in v celoti zagotovi beljakovine - glavno energijo našega telesa. Sir je tudi odličen, ker ne vsebuje sladkorja in ogljikovih hidratov. Upoštevajte, da je Rokfor priznan kot "najsrečnejši".
In seveda bi bil seznam izdelkov sreče nedokončan, če v njem ne bi bilo čokolade. On velja za najbolj "srečno" vseh izdelkov. In tudi če ste zaskrbljeni zaradi vitkosti vašega telesa, vam priporočamo, da zjutraj uživate majhen košček temne čokolade, vendar se morate bolje odreči pekovskim izdelkom in pecivom..
Redno uporabljajte srečno hrano v vaši prehrani in dobro počutje. Poleg tega poskušajte pripraviti hrano, tako da bo njen videz prijeten vtis in ga lepo služil, to je tudi pomemben dejavnik pri izboljšanju razpoloženja..