Ščitnična žleza, ki je podobna metulji, se nahaja neposredno pod grlom, uravnava naš metabolizem, nadzoruje celotno paleto telesnih funkcij in sodeluje z različnimi hormoni - od inzulina do genitalij..
Ščitnične celice lahko absorbirajo jod, ki ga prejemajo iz hrane, nato pa se združi z aminokislinsko tirozinom, da proizvede tri vrste hormonov - trijodotironin (T3), tiroksin (T4) in dijodotironin (T2). Obstajajo koristni in škodljivi izdelki za ščitnico, ki lahko poslabšajo ali izboljšajo delovanje te žleze. O njih povem v tem članku.
Glavni simptomi nepravilnosti ščitnice
Motnje v ščitnici se lahko kažejo v nezadostni proizvodnji ščitničnih hormonov (hipotiroidizem), kar se najpogosteje zgodi zaradi pomanjkanja joda. Simptomi take kršitve so:
- občutljivost na mraz;
- izpadanje las, vključno z obrvmi;
- groba koža;
- suhi lasje;
- utrujenost;
- pridobivanje telesne teže;
- zaprtje;
- hipoglikemija;
- pozabljivost.
Prekomerna aktivnost ščitnice (hipertiroidizem) se kaže v številnih simptomih..
Simptomi, ki so značilni za hiperaktivnost ščitnice
1. nemir in razdražljivost;
2. izguba teže;
3. zamegljena zavest;
4. aritmije;
5. izbočene oči;
6. pogosto iztrebljanje.
Endokrinolog diagnosticira določeno bolezen na podlagi bolnikovih pritožb in rezultatov potrebnih testov in pregledov..
Glejte tudi: Kako preveriti delovanje ščitnice
Nato si ogledamo:
- zakaj je treba izdelke za ščitnico zaužiti v hipotiroidizmu;
- katera živila so škodljiva za ščitnico.
Koristni izdelki za ščitnico, potrebni za hipotiroidizem
Jod je neposredno vključen v razvoj okostja, možganov in drugih pomembnih delov telesa. Ta mineral najdemo v morskih sadežih, algah, rastlinah, ki rastejo na tleh, bogatih z jodom, neprečiščeni morski soli in jodirani kuhinjski soli..
Jod jodirana sol se slabo absorbira v ščitnični žlezi, zato je bolje, da se odločite v korist izdelkov, ki jo vsebujejo. Vendar pa je treba spomniti, da preveč joda negativno vpliva tudi na stanje ščitnice..
Tirozin, jod in selen so zelo pomembni za zdravje ščitnice.
Selen Pomembno za zdravje ščitnice, pomaga pri zatiranju vnetja, uravnavanju imunskih reakcij in preprečevanju kroničnih bolezni. Selen se nahaja v vodi, tleh, divjem lososu, brazilskih orehovih, mlečnih izdelkih, česnu, čebuli, paradižniku in sončničnem semenu.
Tirozin - aminokislino, ki je sestavni del skoraj vseh beljakovin v našem telesu. Je sestavni del možganskih kemikalij, kot so nevrotransmiterji in dopamin, ki uravnavajo hormone in razpoloženje. Tirozin se lahko pridobi iz mandljev, banan, divjega lososa, perutninskega mesa, avokada, piščančjih jajc, bučnih semen.
Ljudem s hipotiroidizmom svetujemo, da jedo križnice - redkev in vse vrste zelja - ker zvišujejo nivo glutationa..
Ljudje, pri katerih ščitnica ni dovolj aktivna, je bolje izbrati izdelke, ki vsebujejo velike količine antioksidantov in elektrolitov, kot so kalij in natrij.
Zelenjava, potrebna za pravilno delovanje ščitnice
- Bolgarski poper;
- korenček;
- zeleni fižol;
- paradižniki;
- zelena;
- Kumare;
- beluši;
- jajčevci;
- mango;
- jabolka;
- Kivi;
- agrumi;
- granate;
- borovnice;
- ananas;
- marelice;
- češnje.
Kateri izdelki škodujejo njenemu delu
Izdelki, ki ne koristijo ščitnični žlezi, imajo nekaj skupnega - niso resnični, tj. je: predelan, homogeniziran, pasteriziran, z umetnimi dodatki.
Zlasti se morate izogibati:
- brez glutena (poleg težav s ščitnico lahko gluten povzroči vnetje, motnje v prebavnem traktu in druge težave);
- soja (ne glede na to, kako naravni so sojini izdelki, študije kažejo, da lahko fitoestrogeni, ki jih vsebuje ta izdelek, negativno vplivajo na ščitnico, zlasti pri ženskah);
- različne predelane hrane z aditivi za živila, izdelki, obdelani s pesticidi, sladka soda, športni napitki, pečenje.
Izdelki za ščitnico lahko vplivajo na stanje te žleze, zato morate skrbno pristopiti k izbiri hrane, zlasti tistim, ki se soočajo s problemom hipotiroidizma..