Začetek zime je pravi test za telo. V tem obdobju se sončna svetloba zmanjšuje, vedno več oblačnih dni in zmrzali. Od pomanjkanja ultravijoličnih in vitaminov se tveganje za prehlad, avitaminozo in depresijo bistveno poveča. Da bi zaščitili pred temi negativnimi dejavniki in se dobro počutili pozimi, se morate založiti z vitamini in elementi v sledovih. Nekateri plodovi lahko pomagajo. Strokovnjaki na področju zdrave prehrane trdijo, da so sezonsko sadje bogato s hranili. Spletna izdaja je za vas pripravila seznam najbolj koristnih izdelkov iz decembra, ki vam omogočajo, da preživite hladno najbolj energično, energično in pozitivno..
Dragun - edinstvena "hrana bogov", ki skrbi za zdravje
Prevedeno iz latinskega jezika, Dragun pomeni: "hrana bogov". Ta razlaga ni naključna. Konec koncev je to sadje bogato z antioksidanti, vitamini, beljakovinami, ogljikovimi hidrati, kalcijem, kalijem, železom, fosforjem, vitamini A, C, P, pa tudi z organskimi kislinami. Torej vitamin C krepi imunski sistem in tako varuje pred prehladi. Skupaj z vitamini A in P pozitivno vpliva na posode, kar zmanjšuje njihovo krhkost. Kalij in magnezij krepita srčno-žilni sistem. Vitamin A je zelo primeren za vid. Plod vsebuje tudi jod, ki je koristen za ščitnico..
Dragun - odličen izdelek, ki pomaga pri boju proti raku, saj vsebuje antioksidant likopen, ki preprečuje nastanek rakavih celic.
To sadje je sladkega in včasih trdega okusa. Toda to ne preprečuje, da bi ga uporabili kot sladico. Dragulja se pogosto uporablja v solatah. Dobro se ujema z jabolki, mandarinami, paradižnikom, limoninim sokom..
Granatna jabolka so najbolj koristna živila za anemijo.
Kot veste, se granatna jabolka pogosto uporablja v gruzijski kuhinji. Ti plodovi ne dajejo jedi le neverjetnega okusa, ampak so tudi zelo dragoceni za zdravje ljudi. Služijo kot vir vitaminov C, skupin B in PP, kalija, magnezija, mangana, železa, joda in vlaknin. Takšne snovi povzročajo, da so garneti eden od najbolj uporabnih proizvodov v hladnem obdobju. Plodovi povečajo odpornost, normalizirajo črevesno mikrofloro, okrepijo stene krvnih žil in povečajo raven hemoglobina pri slabokrvnosti. Poleg tega so semena granatnega jabolka zelo koristna za hipertenzivne bolnike, saj znižujejo krvni tlak. In čaj, narejen iz posušenih plodov sadja granatnega jabolka, pomirja živčni sistem, pomaga normalizirati spanje in tudi razbremeni tesnobo..
Avokado: svetlost v kombinaciji z uporabnostjo in sitosti
To sadje prijetne zelene barve ne bo samo razveselilo mračno vsakdanjega življenja, temveč bo tudi napolnilo telo s koristnimi snovmi. In veliko jih je v sadju: vitamini B, C, E, kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij, železo. Avokado popolnoma očisti kri škodljivega holesterola, izboljša imunski sistem, normalizira krvni obtok, znižuje krvni tlak in celo izboljša učinkovitost.
Avokado velja za naravnega afrodiziaka. Prisotnost koristnih maščob, kot tudi vitaminov A in B6 povečuje proizvodnjo moških hormonov, ki so odgovorni za erekcijo..
Malo ljudi ve, da je to sadje odličen nadomestek za meso živali. In vse zato, ker je bogata z beljakovinami. Zato je priporočljivo uporabiti tiste, ki želijo pridobiti mišično maso telesa..
Ingver je odlično zdravilo za zimsko mraz.
V zimski prehrani mora biti prisotna korenina ingverja. Navsezadnje velja za odlično sredstvo proti mrazu. Imajo protivnetne, mukolitične in antiseptične lastnosti, ta izdelek hitro in učinkovito lajša hudo izcedek iz nosu, kašelj in vročino. In prisotnost vitaminov A, B in C, magnezija, kalcija, fosforja, železa, natrija in cinka krepi celotno telo in preprečuje pojav infekcij in prehladov. Poleg tega, ki ima v svoji sestavi eteričnih olj, ingver daje prijetno aromo in poseben okus. Majhni koščki tega izdelka se običajno dodajajo čajem, korenina pa se zmelje v peko..
Kivi - odličen sadje za čiščenje in hujšanje
Kivi - drugo jesensko sadje, ki odlično izboljša imuniteto. Konec koncev vsebuje veliko količino vitamina C, ki krepi obrambo telesa. Poleg tega ima sadje odlične čistilne lastnosti. Lajša kri iz holesterola, jeter in črevesja iz toksinov in žlindre ter izboljšuje prebavne in presnovne procese. Kiwi prav tako lajša zgago in občutek teže v želodcu. To sadje bo zelo koristno za tiste, ki želijo izgubiti te dodatne kilograme, ker izgoreva maščobe. Kivi ima nedvomno korist za kožo. Po njegovi uporabi pridobi mehkobo, elastičnost in zdravo barvo..
Z vključitvijo najbolj uporabnih izdelkov v vašo zimsko prehrano boste izboljšali svoje zdravje, se zaščitili pred prehladi in gripo ter pridobili dobro razpoloženje in odlično počutje..
Glej tudi: Top 5 idej za zimski meni