Zbrati tablete vsakič, ko čutite, da je najmanjša neugodnost, ni najboljša možnost. Seveda, ko se je zdravstveno stanje bistveno poslabšalo, se je bolje posvetovati s strokovnjakom. Da bi odpravili manjše težave, kot so prehlad, glavobol ali bolečine v mišicah po treningu, bom uporabljal naravna zdravila v obliki določenih izdelkov..
Vsi že dolgo vedo, da banane pomagajo obvladovati blues, čebula pa je na splošno univerzalno zdravilo za vse bolezni. Ampak ne pozabite, da obstaja veliko več takih čudovitih izdelkov, in so sposobni uspešno zamenjati tablete..
Zdravljenje brez tablet: kateri izdelki niso nič manj učinkoviti kot zdravila?
Migrena
Naravna zdravila: bučna semena
Pojav glavobolov je povezan s pomanjkanjem magnezija v telesu, ki potrebuje snov, ki širi krvne žile v možganih. Da bi se rešili rednih tesnob, je praviloma vsak dan jedel peščico nepraženih bučnih semen..
Za spremembo, lahko dodate bučna semena za žita in kašo, zmešajte v pecivo.
Jetlag (sindrom spremembe časovnega pasu)
Naravna zdravila: češnja
Med dolgimi leti se je težko izogniti stresu: neudobna drža, hiperaktivna soseda, poleg vsega pa tudi sprememba časovnih pasov. Ta problem je popolnoma nevtraliziran s češnjami, vendar le s kislimi sortami, ki vsebujejo melatonin v velikih količinah..
Vse ostalo v tem jagodičju vsebuje vitamine A in C, ki bosta pomagali okrepiti imunski sistem in se ne okužili s kihanjem. Priporočljivo je, da pred letom zaužijete peščico posušenih ali odmrznjenih jagod. V toplejših mesecih si lahko privoščite sveže češnje ali 100% sok. Za utrditev učinka takšnega obreda je treba po dolgem potovanju ponoviti nekaj večer..
Mimogrede, češnje odlično dopolnjujejo žitarice in koktajle.
Vneto grlo ali kašelj
Naravna medicina: med
Najzanesljivejši način, da se znebite sovražnega grla in kašlja, je dodajanje medu čaju ali mleku. Ta izdelek je nepremagljiva hladna pomočnica z antibakterijskimi in analgetskimi lastnostmi..
Da bi zdravljenje z medom delovalo, ga je treba dodati samo ohlajenemu zelnemu čaju ali toplo vodo, saj v vreli vodi izgubi svoje koristne lastnosti. Pijte pijačo, ki zagotavlja učinkovito zdravljenje brez tablet, priporočljivo je piti vsake 2-3 ure.
Če ste utrujeni od pitja čaja z medom, poskusite dodati to naravno zdravilo v jogurt, solatni preliv in napitke. Med je tudi odličen nadomestek za sladkor pri peki..
PMS
Naravna medicina: Almond
Glede na študijo American Journal of Clinical Nutrition, ženske, ki uživajo živila z visoko vsebnostjo riboflavina (vitamina B), trpijo za simptomi PMS za 35% manj kot tisti, ki niso sledili svoji prehrani..
Ta vitamin se aktivno vključuje v sintezo nevrotransmiterjev serotonina in dopamina, ki lajšajo nihanje razpoloženja in neznosne krče. Samo 100 gramov mandljev bo dovolj za dopolnitev dnevnega odmerka vitamina B v telesu. Ker pa so oreški precej kalorični, lahko kot alternativni vir riboflavina uporabite brokoli, jetra in mlečne izdelke..
Lahko poskusite z mandlji, kot želite - dodajte oreščke v žitarice, jogurt. Uporabite ga kot piščančje ali ribe.
Nespečnost
Naravna medicina: kivi
Odlična alternativa zeliščnim čajem za nespečnost, ki jim ne bo vsakdo všeč - kivi. Da bi končno dobili dovolj spanja pred somom, jedli to sadje, ali pa par.
Uporaba kivija spodbuja tvorbo serotonina v telesu, kar pomaga pri zdravljenju brez nespečnosti.
Svojo prehrano lahko dodate tako, da naredite pire kivi ali dodate to sadje pecivom.
Zgaga
Naravna zdravila: fižol
Fižol je bogat z vlakninami, kar je izjemno koristno za prebavo. Zahvaljujoč rastlinskim vlakninam se jede hitreje, kar pomaga nevtralizirati neprijetne občutke..
Dodajte fižol k juhi, kuhajte vegetarijanski burrito.
Bolečine v mišicah po vadbi
Naravna medicina: ingver
Naslednji po naporni vadbi ne hodite kot robot, rezervirajte vnaprej korenček ingverja. Ob upoštevanju dnevne uporabe dveh žličk ingverja se bo intenzivnost bolečine v mišicah po aktivnem športu zmanjšala za 25%.
Ta učinek lahko dosežete z gingerolom - snovjo, ki daje ingverju goreč okus in ima sposobnost nevtralizirati bolečino in vnetje..
Svežem ingverju lahko dodamo različne jedi (juhe, enolončnice), vložene kisline, ki jih uporabljamo za pripravo sendvičev, in kandirano sladico dobro prehaja s peko..
Zdravljenje brez tablet je ne le učinkovito, ampak tudi okusno. Ko ste se naučili pravilno oblikovati prehrano, se boste znebili številnih neprijetnih simptomov in izboljšali svoje zdravje..