Ženske uporabljajo veliko orodij v boju proti gubam: tehnike injiciranja, plastična kirurgija, kozmetika, lupine, domače maske, strojna dela, obrazna gimnastika. Vsaka od teh metod ima svoje prednosti in slabosti, indikacije in kontraindikacije. Danes vas bo seznanil z gimnastiko Carol Maggio, ki jo mnoge ženske uporabljajo kot orožje v boju proti staranju. Kakšne so značilnosti vaj, ki jih je razvil ameriški kozmetolog??
Kratka zgodovina nastanka telovadne gimnastike Carol Maggio
Carol Maggio je kot kozmetolog vedno posvečala pozornost starostnim spremembam obraza in poskušala najti način, kako ohraniti mladost brez operacije. Ugotovila je, da so bili najbolj priljubljeni postopki, pri katerih so se ženske nanašale na plastične kirurge:
- korekcija obraza obraza;
- odstranjevanje vrečk pod očmi;
- odstranitev druge brade;
- glajenje gub;
- kožo zateže v periorbitalni regiji.
Zato se je Carol Maggio odločila, da ustvari neinvazivno metodo za odpravo starostnih sprememb v obrazu in je, ko jo je preizkusila sama, izdala knjigo Aerobik za mišice in kožo obraza..
Podrobneje opišite spodaj:
- osnovna načela gimnastike Maggio;
- več vaj iz telovadnega kompleksa za obraz.
Gimnastika za obraz Carol Maggio: osnovna načela in potencialni rezultat
Glede na obljube avtorja, ki so predmet pravilne in redne vadbe, lahko dosežete neverjetne rezultate - mlajši do 10 let z okrepitvijo mišic obraza, popravljanjem obraza in glajenjem gub \ t.
Osnovni kompleks obsega 14 osnovnih vaj; V kompleksu "za napredno" - 9 težjih vaj.
Da bi videli rezultat, avtor priporoča fotografiranje obraza (profil in celoten obraz) pred poukom, nato pa fotografijo obraza vsakih 10 dni, da bi sledili napredku..
Potreben čas za gimnastiko je Carol Maggio - le 11 minut dvakrat na dan..
Primeri vaj gimnastika Carol Maggio
Univerzalne metode pomlajevanja za odpravo vseh starostnih problemov ne obstaja, zato je pomembno razumeti, katere znake staranja je mogoče odpraviti ali preprečiti z vadbo, in v katerih primerih bodo učinkovitejše druge metode..
Pred začetkom vaj se je bolje posvetovati s strokovnjakom, ki lahko ugotovi, ali je v vašem primeru priporočljivo uporabiti obrazno gimnastiko..
V nadaljevanju so primeri vaj iz telovadnega telesa Carol Maggio..
- Vaja za vogale ust
Izvedba:
- zaprite ustnice in napnite vogale ust;
- zobje ne stiskajo;
- kazalci, nameščeni na vogalih ust;
- držite prste na mestu, ne da bi izvajali močan pritisk, začnite sesati vogale vaših ust navznoter;
- Predstavljajte si, kako se vogali v ustih dvigajo in spuščajo, z dihanjem natančno.
- Vaja za konturo ustnic
Izvedba:
- sedite in se poravnajte;
- mentalno si predstavljate dva toka - v središču spodnjih in zgornjih ustnic;
- odprite in raztegnite usta, tako da se točke gibljejo v nasprotnih smereh;
- tako bi morale ustnice tvoriti oval in zgornjo ustnico pritisniti na zobe;
- premaknite kazalne prste iz vogalov ustnic na krila nosu, medtem ko vizualizirate tok energije v isti smeri;
- premaknite kazalce navzgor in navzdol, pri čemer upoštevajte do 30;
- stisnite ustnice in pustite zrak skozi njih.
- Vaja za vrat
Izvedba:
- ležite in stisnite sprednji del vratu z rokami;
- napnite zadnjico, dvignite glavo na centimeter;
- po nekaj sekundah spustite glavo in ponovite 30-krat, občutite napetost v vratnih mišicah.
- Vaja za ovalni obraz
Izvedba:
- sedi naravnost;
- odprete usta in spodnjo ustnico potegnite navznoter, vogali ustnic navznoter, zgornjo ustnico pritisnite na zobe;
- položite kazalec na brado;
- počasi »vlecite« zrak skozi usta, medtem pa držite brado s prstom;
- vizualizirajte, kako se dvigujejo stranske črte obraza, medtem ko ostanejo čeljusti;
- metati glavo nazaj, ponoviti 30-krat.
Mnenja gimnastike Carol Maggio se razlikujejo: nekateri trdijo, da te vaje resnično naredijo mladosten, drugi menijo, da je to izguba časa in raje bolj radikalne metode pomlajevanja. meni, da je najučinkovitejši pristop k pomlajevanju obraza kompleksen - kombinacija pravilne prehrane, nege kože, dobro izbranih vaj in preventivnih anti-age postopkov.