Prsna koža se začne gubati in se spreminja, ko ji manjka prehrana. Razlog je slaba trofična koža. Poleg tega potrebujete ustrezno nego v vratnem izrezu. In za to morate ohraniti zdravje celotnega telesa. Pomembno je, da živite zdravo in da imate uravnoteženo prehrano, tako da je telo v dobri kondiciji. Poleg tega je pomembno, da dobite pravi nabor vitaminov v pravilnem odmerku..
Elastični prsni koš - eden od kazalcev zdravja žensk. Njegova povešenost ali razgibanost govori o notranjih težavah telesa. Kako rešiti te težave, vrniti lepoto tega dela telesa? Kako povečati volumen dojke brez operacije? Vsi najboljši nasveti preberite na .
Kako ohraniti elastičnost kože prsi
Za elastičnost kože je vredno jemati vitamine B in D. Pri tem velja omeniti, da se vitamin D proizvaja v človeškem telesu pod vplivom sončnih kopeli. Toda dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči, da se koža posuši in opeče..
Tan brez modrca lahko povzroči rak dojke, zato je pomembno, da bradavice pustimo zaprte. Po sončenju ali obisku solarija je vredno, da območje dekolteja očistite s kocko ledu, zavito v krpo. To ne bo samo navlažilo kožo, ki se je osušila zaradi izpostavljenosti soncu. Hladno izpostavljenost spodbuja zgoščevanje epitela.
Čudovite prsi po porodu. To je popolnoma možno!
Stanje kože lahko izboljša tudi kavo, med in blato. Maske je treba nanesti na tkanino in ne prekrivati bradavičk. Bolj praktična metoda bodo otrokove hranilne kreme in olja..
Kozmetika za otroke praviloma ne vsebuje škodljivih sestavin in kemičnih spojin, zato ne more povzročiti alergij in drugih negativnih stranskih učinkov. Ena glavnih sestavin hranljivih krem otrok je vazelin, ki neguje kožo, odpravlja suhost, luščenje in jo ščiti pred negativnimi učinki mraza in jesenske vlage..
Glavni vzroki zvišanja prsi:
- nosečnost, ki ji sledi dojenje;
- atrofija mlečnih žlez med menopavzo;
- izguba elastičnosti in oslabitev mišic s starostjo.
Gel za povečanje prsi je postal resen problem za plastične kirurge..
Self-masaža za izboljšanje tonusa kože in prsnih mišic
Da bi izboljšali tonus kože in mišic ter izboljšali obliko prsi, je treba v tedenski načrt delovanja uvesti posebne masaže, ki jih je treba redno izvajati. Te preproste metode so dokaj učinkovite, če jih izvajamo pravilno in metodično..
- Vodna masaža
Kontrastni tuš stimulira živčni sistem in ohranja telo v dobri formi. Ob tuširanju lahko naredite posebno vodno masažo prsi, katere cilj je povečanje in izboljšanje oblike. Potrebno je zmerno močan vodni pritisk in masažo prsnega koša od spodaj navzgor, vzdolž osrednjih črt.
- Sponge ali roke
Z roko ali gobo naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca, okrog vsake dojke. Krožni premiki morajo biti dovolj močni, vendar ne boleči. Za izboljšanje zdrsa in izboljšanje kakovosti kože uporabite hranilno kremo ali masažno olje. Ta masaža je lahko sinhronska, potem morate prsi masirati z obema rokama.
Če je koža suha, potem po masaži ne prepojite ostankov kreme in jo pustite na koži. Za izboljšanje stanja kože bo pomagalo tople obloge na vratu.
Povečanje prsi: pravila, ki bodo operacijo uspešno izvedla.
Vaja za povečanje velikosti prsi
Obstaja več vaj, ki povečajo prsni koš s povečanjem mase prsnih mišic. Najbolj učinkovite vaje so namenjene za trening v telovadnici z barbells. Ne bojte se te strašne besede.
Prvo usposabljanje se lahko izvaja brez dodatnega uteži, samo s palico palice, ki tehta največ pet kg. To je sprejemljiva teža za obe roki in celo telo. Tisti, ki še niso pripravljeni na fitnes, lahko začnejo trenirati doma..
- Bočne mišice prsnega koša
Za napenjanje in napenjanje stranskih mišic prsnega koša je vredno narediti nekaj preprostih vaj..
- Sedite na stol in roke pred sabo. Držite roke v ključavnici, zato je potrebno priti in sprostiti prsne mišice. Napetost naj bo maksimalna in jo zadržite nekaj sekund..
- Sedenje na stolu, raztezanje rok na prsih ravni. Začnite se raztezati in raztezati elastično gumo ali ekspander.
- Vaje, ki celovito vplivajo na prsne mišice
- Stojte pokonci s hrbtom naravnost in nogami v širini ramen. Pritrdite levo roko na bok in desno začnite risati krog v zraku v smeri in nasprotni smeri urinega kazalca. Nato naredite isto vajo z levo roko. Drugi pristop je opraviti z lahkimi utežmi..
- Dobro znano in uporabno vrtenje s tal lahko najprej začnete z vrtenjem s kavča in postopoma znižujete višino perona. Nogavice morajo biti trdno pritrjene na površino tal, roke se razprostirajo narazen. Pri potiskanju ledvice se ne smejo upogibati.
- Končno je čas, da se uležeš na hrbet. Noge morajo biti v pol ukrivljenem položaju, noge morajo biti ravne na površini. Za izvedbo te vaje boste potrebovali dumbbells. Upognite komolce in jih povlecite do konca..
Vsako vajo je treba izvesti 15-krat, v 2-3 pristopih.
Več lepotnih receptov bere naprej .