Obraz je vedno v očeh drugih, zato je pomembno, da ne izdajo vaše starosti. Da bi ohranili mladostnost obraza, je potreben celosten pristop: sprva je naravna lepota kože obraza precej enostavna za vzdrževanje, sčasoma pa le nekaj uspeva brez strokovnega posredovanja. Joga vaje za obraz bodo odličen dodatek k vsakemu zdravljenju obraza in vratu, ne glede na to, ali gre za domača sredstva ali strokovne tehnike. Danes vas bodo predstavile te vaje..
Vaje za jogo na obrazu so popolno dopolnilo vsakemu anti-age načrtu.
Pozicije lotosa in psa, obrnjene navzdol, so znane vsakomur, za razliko od "sova" ali "napihovalke". Vendar pa so te posebne poze vključene v kompleks joga vaj za obraz, ki pomagajo ohranjati mišice in kožo obraza v tonu, gladijo gube, lajšajo napetost oči in lajšajo glavobole..
To orodje proti staranju bo vreden dodatek k orožju, ki se uporablja v boju proti staranju..
Naslednje vaje (ali drže) so zasnovane za šestkrat na teden. V kakšnem položaju delate jogo za obraz - sedenje ali stoji - ni pomembno, glavna stvar je pravilna tehnika, pravilnost in pozitiven odnos.
1. Vaja "sova"
Prste upognite v obliki črke C okoli oči. Sedaj sprostite mišice na čelu in s prsti odprite oči. Ponovite trikrat in ostanite v tem položaju 10 sekund..
2. Črka V
Razporedite indeks in srednji prst v obliki črke V, tako da so njihovi konici na robovih obrvi (sredina - na notranji strani, indeks - na zunanji strani). Če pritisnete, dvignite robove spodnjih vek s kazalcem. Ponovite 6-krat.
3. Obkroži okoli oči
Kazalniki se položijo na robove obrvi. Rahlo tapnite konice prstov vzdolž krivulje obrvi, nato pa se dotaknite pod očmi. Krog ponovite v nasprotni smeri. Štirikrat se "potrka" iz notranjega v zunanje kotičke oči.
4. Fugu ribe
Napihnite si lica in jih lupajte po dlani za 30 sekund..
5. Žirafa
Nagnite glavo nazaj, z močnim božanjem vratu. Ponovite dvakrat. Nato podložite spodnjo ustnico naprej, položite prste na ključno kost in držite brado naprej, usmerjajte robove ustnic navzdol. Stretch v pozi za štiri globoko vdihov.
6. Obrazi hrčka
Ličnice izmenično napihnemo, pri tem pa 30 sekund potisnemo zrak iz enega lica v drugega..
7. Delo z območjem čeljusti
Medtem ko kožo obrežemo ob črto čeljusti (na obeh straneh), jo potegnemo trikrat v smeri ušes. Palčke naj bodo pod črto čeljusti..
8. Poljubi nebo
Nagnite glavo nazaj in desetkrat, da boste ustvarili značilen zvok, stisnite ustnice v poljub. Sprostite se, globoko vdihnite in izdihnite, pošljete poljub pred vami. Sprostite se in ponovite še dvakrat..
9. Sprostitev
S konicami prstov rahlo dotaknite celotno površino obraza, nato dlane segrejte in z njimi pokrijte zaprte oči. Vzemite nekaj globokih vdihov, sprostite vse mišice obraza. Ponovite cikel globokega dihanja.
Ko opravljate vaje za jogo za obraz, ne pozabite, da je koža okoli oči izredno tanka in občutljiva, zato morate skrbno ravnati.
Joga vaje za obraz zagotavljajo boljši krvni obtok in posledično prehrano kože in njeno oksigenacijo. Poleg tega lahka masaža izboljša pretok limfe, ki je odgovorna za odstranjevanje toksinov. Rezultati rednega pouka bodo: izboljšanje barve kože, glajenje in preprečevanje nastanka majhnih gubic, spodbujanje sinteze kolagena in elastina - t.j. poveča elastičnost kože. Prepričan sem, da je pravočasna in celovita oskrba jamstvo za lepoto in mladostni obraz!