Nekaj vitaminov dobimo s hrano, nekateri - le v obliki zdravil. Popolnoma jih potrebujejo vsi, ne glede na starost. In zdaj bo vprašanje vitaminov, bolj resnično o njihovi vlogi za moške. Ja, to je za moške, ker so naša podpora in zaščita ter se izrabljajo v službi zaradi družine, nimajo časa razmišljati o takšnih navidezno malenkostih kot vitamini. Ženske pa si želijo videti poleg lepega, zdravega, samozavestnega moškega in ne dolgočasnega starega moškega.
Torej, začnimo z glavnim vitaminom za moške. Morda mislite, da je to priljubljen vitamin C? Ne, obstaja bolj primeren kandidat, in to je vitamin D. Študije so pokazale, da je ta vitamin odgovoren za moški imunski sistem. Če ga ni, imunske celice postanejo nemočne proti boleznim in okužbam. T-celice se aktivirajo, ko se pojavijo kemični signali o telesnem napadu bakterij, okužb ali virusov. Nato začnejo izvajati svojo neposredno funkcijo, vendar brez vitamina D tega ne morejo opraviti pravočasno, in izkaže se, da telo zaradi bolezni, ki se odziva na imunski sistem, zgreši bolezen. Tudi vitamin D bo pomagal krepiti kosti, zdržati velike obremenitve in, kar je pomembno, se boriti z rakavimi celicami. Uporaben je tudi za moč, erekcijo in vse, kar je povezano s spolnostjo. Lahko dobite vitamin D iz sira, peteršilja, jajc, masla, kaviarja, ribjega olja, mleka, skute.
Nato razmislite o vitaminu C, katerega pomanjkanje lahko vodi v pretirano utrujenost, odsotnost in spolne težave. Vitamin C ni odporen na alkohol in tobačni dim, tako da, če imate te slabe navade, se bo razpadel z neverjetno hitrostjo. Ker je močan antioksidant, pomaga srcu, da deluje pravilno, se bori proti prostim radikalom, ki so vzrok za bolezni srca in ožilja. Takšen vitamin za moške hrani in krepi krvne žile, jih naredi bolj elastične, znižuje raven holesterola, pomaga pri preprečevanju stresa, upočasni proces staranja telesa. Ta vitamin je na voljo v citrusih, morski krhlikah, čebuli, zelju, zelenem popru, kivi, črnem ribezu. Ti izdelki se po možnosti porabijo surovo..
Domneva se, da vitamin E zagotavlja normalno delovanje moškega reproduktivnega sistema, njegovo pomanjkanje pa vpliva na tvorbo sperme. Ustrezna uporaba - zaveza aktivnega gibanja sperme. Preprečuje tudi rak prostate. Toda pred nakupom vitaminov E ali dodatkov, ki jih vsebuje, se priporoča posvetovanje z zdravnikom, še posebej, če jemljete aspirin ali podobna zdravila. Ta vitamin najdemo v oreščkih, maslu (oljčna, koruzna, sončnična)..
Cink Pomanjkanje cinka lahko privede do zmanjšanja ravni testosterona (tj. Zmanjšanja kakovosti sperme), moči in spolne želje. Zaradi pomanjkanja zadostne doze cinka se znaki staranja pojavijo zelo zgodaj. Dnevni odmerek ne sme preseči 50 mg. Pomanjkanje vitamina H vodi do plešavosti, ki je odgovorna za transport žvepla, ki je vključen v obnovo kožnih celic, las, nohtov..
Tudi vitamin H je regulator živih metabolizmov v telesu, zato z majhnimi kršitvami lasje hitreje rastejo - vitamin H ne more več nadzorovati kože, odvečna maščoba pa se proizvaja sama, kar ogroža plešavost. Vitamin H najdemo v mesu (jagnjetina, goveje meso), rumenjak, kvas, pesa, soja, špinača, beli slezovi, morska krhlika. Norma za moške je 30-100 mcg.
Če pa se vi ali vaš človek počutite šibki, se obrnite na strokovnjaka, ki bo pravilno izbral potrebne vitamine in njihov odmerek..