Glede na zdravstvene podatke lahko menimo, da menoragija (ali močna menstrualna krvavitev) nastopi, če morate vsako uro med redno menstruacijo zamenjati blazinice ali tampone..
Fotografija: ..com. Avtor: Nomadsoul1.
Normalno obdobje menstruacije, po mnenju endokrinologinje Marina Johnson, traja 2-7 dni v mesečnem ciklu, ki se giblje od 21 do 35 dni. Ko se krvavitev pojavlja pogosteje, traja dlje kot 7 dni ali je preveč obilna, lahko govorimo o nepravilnih ali nerednih obdobjih..Obstaja veliko razlogov za nepravilno menstruacijo, najpogostejša pa je hormonsko neravnovesje v ženskem telesu. Na srečo lahko vitamini K, C, A, skupine B in D, kot tudi železo, pomagajo razbremeniti težko mesečno krvavitev..
Vitamini
- K je znan po svoji vlogi pri tvorbi krvnih strdkov, zato pomaga pri pretirani menstrualni krvavitvi. Spada v skupino maščobnih snovi, ki se absorbirajo v črevesju. Priporočeni dnevni odmerek: 65 mcg.
- C lahko oslabi močno mesečno krvavitev, če je njen vzrok krhke krvne žile. Vitamin C pomaga krepiti krvne žile in jih naredi manj dovzetne za poškodbe. Priporočeni dnevni odmerek je 200 mg..
- Po mnenju dr. Marilyn Glenville deluje kot močan antioksidant, ki igra vlogo pri zaščiti celičnih membran pred poškodbami in prispeva k uspešni replikaciji krvnih celic. Pomanjkanje vitamina A lahko pri nekaterih ženskah v rodni dobi povzroči tudi močne krvavitve..
- Skupina B. Pozvana k lajšanju neprijetnih simptomov med menstruacijo. Jetra uporabljajo za pretvorbo presežnega estrogena v šibkejše in manj nevarne oblike. B6 je na primer potreben za proizvodnjo prostaglandinov, ki zmanjšujejo nenormalno strjevanje krvi. Priporočeni dnevni odmerek vitamina B6 je 100 mg..
- D. Pogosto ga predpisujejo pari, ki se zdravijo zaradi neplodnosti. Olajša mesečno krvavitev in uravnava hormone. Prav tako je bistvenega pomena za zdravje ženskih dojk, črevesja, jajčnikov in preprečuje raka na prostati. Najboljši način za zadostno količino vitamina D je porabiti vsaj 10 minut na soncu 2-3 krat na teden..
Železo
Po podatkih Nacionalnega sveta za anemijo (NAAC) je povečana krvavitev med menstruacijo pogosto posledica pomanjkanja železa v telesu. Anemija te vrste vsak mesec vpliva na milijone žensk po vsem svetu..
Obstajata dve obliki dodatkov za ženske, ki trpijo za menoragijo:
- s železom;
- s trivalentnim oksidnim železom.
Prva sorta v tabletah je bolj zaželena, saj jo žensko telo bolje absorbira in absorbira. Možno je izbrati vitamine, ki vsebujejo železo, iz ene od treh sort: železov fumarat, železov sulfat in železov glukonat. Priporočeni dnevni odmerek elementarnega železa je 60-200 mg.
Izdelki za redno menstruacijo.