Rečeno je, da japonska masaža vpliva na dušo, pravzaprav je osnova gimnastike delo z notranjimi tkivi, kostmi lobanje in globokimi mišicami. Stilistka Yukuko Tanaka je v svoji študiji opisala tehniko globoke limfne masaže, ki se je razširila z izjemno hitrostjo tako na Japonskem kot v naši državi. Laine Butter je to masažo imenovala Asahi, kar pomeni "Morning Sun". Gimnastika se izvaja zgodaj zjutraj, priporočljivo je še pred sončnim vzhodom. Japonska telovadba se je uveljavila kot nova vrsta masaže, ki lahko bistveno izboljša stanje kože, odstrani temne vrečke in kroge pod očmi, močno zategne mišice obraza in vratu..
Glavne značilnosti japonske masaže
Asahijeva japonska obrazna gimnastika se izvaja samo z dvema prstoma: indeks-sredina ali srednja in obročasto ime. Gimnastika se lahko opravi samostojno, vendar previdno, tako da ne škoduje pretoku krvi. Glavno delo masaže je spodbujanje delovanja bezgavk in vezivnega tkiva. Vse vaje se izvajajo vzdolž limfnih linij. Prepovedano je močno pritisniti na bezgavke, da ne bi poškodovali telesa. Japonska telovadba je razdeljena na 2 vrsti:
- Deep masaža vključuje stiskanje "lepotnih točk", delo na najglobljih tkivih, uporaba mišic obraza.
- Gimnastika pretok limfe povzroča posodobitev bezgavk, kar omogoča hitro odstranjevanje toksinov iz telesa.
Po tednu telovadbe je koža opazno mlajša, obnavlja se krvni obtok, vodna bilanca se normalizira. Ker se biološke točke na obrazu aktivirajo z božanjem in stiskanjem.
Japonska pravila za masažo obraza
Asahi gimnastika se izvaja strogo v sedečem položaju, z enako držo, ni priporočljivo nasloniti se na hrbtno stran stola. Predpogoj je priprava kože za masažo. Najprej temeljito očistite kožo pred ličenjem in umazanijo. Koža mora biti pripravljena za masažo, kot tudi samozavedanje. Pred masažo se usklajujemo v harmoniji in miru. Med masažo je treba pazljivo izračunati silo, s katero se masirajo linije limfnega pretoka, da ne bi poškodovali bezgavk. Za enostavno masiranje morate uporabiti mleko ali masažno olje. Če je med masažo bolečina, pekoč občutek ali izpuščaj, morate postopek takoj ustaviti.
Osnovne vaje Japonska masaža Asahi
- Masaža oči. Z indeksnim ali srednjim prstom iz zunanjih robov oči gladko premikamo veko proti notranji strani, na poti nazaj po obrvi pa vodimo s povečanim pritiskom na zunanjo stran..
- Masirajte spodnjo veko. Prsti enostavnih prostih gibov, ki vodijo od zunaj navznoter veke. Nazaj pripeljite prste navzdol do ušes..
- Gladka brada in nasolabialne gube. Srednji in obročni prsti so na sredini brade, nekaj sekund pritiskajte in mirujte. S prsti gremo, ne da bi se ustavili, da bi pritisnili okoli ustnic, tako da se bodo snopovi prstov povezali v sredini nad zgornjo ustnico, pritisnili in držali še 2-3 sekunde..
- Podobno gibanje: z dvema prstoma od brade proti sredini nad zgornjo ustnico in proti očesom. V bližini oči pritiskajte na sredino očesa za približno 3 sekunde, nato usmerite gibanje v časovno območje in navzdol do ušes..
- Glajenje gub na čelu. S prsti ene roke s pomočjo cik-cak gibanja gladijo gube na čelu, najprej v eno smer, nato v drugo..
- Znebi drugo brado. Z dlanjo navzgor, masiramo od brade proti ušesu, najprej z eno roko v desno, nato pa z drugo roko na levo. Pri masiranju je potrebno uporabiti majhno silo..
- Povleči lica. Ena roka stoji na obrazu na desni, drugi pa na obrazu na levi. Iz spodnjega dela čeljusti narišemo črto z velikim začetkom do notranje strani očesa. Stiskanje oslabi in se še naprej premika od notranjosti očesa do ušesa in nato navzdol. Najprej za eno stran obraza, potem za drugo.
- Potezna lica. Prstane položite na lica v vodoravni smeri, stisnite nosnice in z majhnim napadom na sence in navzdol.
Kontraindikacije za Asahi masažo
Japonska telovadba ima številne kontraindikacije:
- različne vrste vnetja kože;
- težave z bezgavkami (prenos limfadenitisa);
- kuperoza;
- ENT bolezni;
- alergijske bolezni;
- slabo počutje.
Za samomasažo Asahi so dali oprijemljive rezultate, strogo ločite vaje glede na vrsto osebe. Na primer, za tanek obraz, bodite pozorni na vaje za zgornji del obraza..