Žilne bolezni

Prehrana za krčne žile

Široke žile in žilne mreže so velik in resen problem, ki ga poznajo številne ženske in moški, ki so debeli ali imajo dedno predispozicijo za podobne bolezni. Pogosto je vzrok krčnih žil nosečnost ali redno delo na nogah..

V večini primerov se ta težava pokaže le kot kozmetična napaka. Vendar pa so pogoste situacije, ko krčne žile povzročajo telesno neugodje za osebo in imajo tudi negativen učinek na njegovo zdravje: pojavijo se bolezni, kot so flebitis (vnetje žil), nastanek razjed na koži, tromboza itd..

Dovolj hitro, da se znebite krčnih žil, lahko uporabite:

  • laserska kirurgija;
  • skleroterapija;
  • odstranjevanje žil.

Vendar pa obstaja tudi enostavnejša in popolnoma neboleča metoda za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil - upoštevanje posebne prehrane, ki so jo razvili flebologi..

Osnovna načela prehrane pri krčnih žilah

Znebiti se grdih bolečih žil na nogah bo pomagalo kvalitativno spremembo v načinu in slogu prehrane.

Osnova prehrane za krčne žile so naslednja načela:

  1. Vsak dan je treba v jedilniku pripraviti živila, bogata z bioflavonoidi, ki pomagajo krepiti stene krvnih žil in blokirajo nastanek prostih radikalov, ki poškodujejo tkivo. Rutin je bioflavonoid.. Ta snov odlično odstrani bolečine in zmanjša otekanje tkiv s krčnimi žilami. Najboljši viri bioflavonoidov so jagode in sadje (zlasti citrusi, jabolka), žita (največja količina rutina v ajdi) in drugi proizvodi rastlinskega izvora..
  2. Pri krčnih žilah mora biti telo popolnoma opremljeno z vitaminom C, ki igra pomembno vlogo pri sintezi kolagena in elastina. Te snovi so potrebne za vzdrževanje vene v dobrem stanju. Poleg tega vitamin C pozitivno vpliva na krvni obtok. Treba je opozoriti, da se učinkovitost delovanja askorbinske kisline znatno poveča, če deluje v tandemu z vitaminom E.
  3. V prehrani morajo biti prisotni izdelki, ki vsebujejo vlakna. Vir vlaken je rastlinska hrana, zlasti: jabolka, hruške, fižol, korenje. Ta snov pomaga normalizirati delovanje prebavnega trakta (GIT), preprečuje zaprtje in mehča konsistenco blata. Kako se to nanaša na problem krčnih žil? Prvič, s pogostim zaprtjem se pritisk na vene dvigne, kar povzroči hemoroide. Drugič, motnje v gastrointestinalnem traktu negativno vplivajo na krvni obtok v spodnjih okončinah in toksini, ki jih izločajo iztrebki, vstopijo v krvni obtok in tako zmanjšajo njegovo kakovost. Zato je pomembno, da spremljamo delo prebavnega sistema in preprečimo zaprtje z uživanjem rastlinskih vlaken..
  4. Režim pitja je treba prilagoditi in ustrezno zamenjati z vodo-soljo.. Ne morete dovoliti dehidracije telesa, še posebej ko gre za krčne žile, zaradi pomanjkanja vode:
    • poveča viskoznost krvi;
    • črevesna aktivnost postane težka in nastane zaprtje.

    Pri krčnih žilah alkohol ni priporočljiv.. Kot je za kavo in čaj, je njihova poraba zaželena, da se zmanjša na minimalni znesek. Dejstvo, da imajo te pijače diuretični učinek in vodijo v dehidracijo. Kot pijača za krčne žile je priporočljivo uporabljati pitno ali mineralno vodo ter ingver ali zeleni čaj z antioksidacijskimi lastnostmi..

  5. Spremljati je treba vsebnost kalorij in maščob v hrani, ker mastna živila prispevajo k povečanju viskoznosti krvi. Poleg tega hrana, ki vsebuje presežek slabega holesterola, izzove razvoj takšne bolezni, kot je ateroskleroza, pri kateri patološki aterosklerotični depoziti zožijo lumen krvnih žil..

Izdelki, ki so osnova prehrane za krčne žile

Kot smo že omenili, je treba pri krčnih žilah v prehrani dati prednost živilom, bogatim z bioflavonoidi, antioksidanti in vlakni.. Zato lahko prehranski meni vključuje predvsem naslednje izdelke:

  1. Žita: ovsena kaša, riž, ječmen, ajda (najboljši vir rutine), itd. Poleg naših običajnih žitaric morate paziti tudi na tako zelo uporabno hrano, kot so pšenični kalčki, oves ali rž;
  2. Stročnice. Najbolj zaželen izdelek za krčne žile v tej kategoriji so fižol, ki odlično pomaga utrjevati posode in zmanjšati verjetnost njihovega preloma;
  3. Različna zelenjava, zlasti: paradižnik, zelje, korenje, paprika, česen, čebula, krompir, ki je bolje uporabiti v uniformi. Treba je omeniti, da je v boju proti krčnih žil, rdeča pesa je nepogrešljiva zelenjava. Vsebuje beta cianid, spojino, zaradi katere ima zelenjava tako intenzivno burgundsko barvo. Ta snov bistveno zmanjša raven homocisteina, ki poškoduje stene krvnih žil v krvi;
  4. Sadje in jagode: jabolka, različne vrste citrusov, črni ribez, jagode, kosmulje. Prav tako ne pozabite na tako čudovito jagodičevje kot borovnice, ki je odličen vir vitamina E in sestavin kolagena, ki so tako potrebne za zdravje žil. Avokado je odličen vir vitaminov C in E, ki so dobri za zdravje krvnih žil in glutation, ki zavira negativne učinke na kardiovaskularni sistem prostih radikalov.
  5. Zelenje: koper, peteršilj, kres, rožmarin itd.
  6. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
  7. Med prehrano je treba meso omejiti.. Včasih je možno jesti jagnječje ledvice ali goveje jetra, ki vsebujejo baker. Ta element v sledovih igra pomembno vlogo pri sintezi elastina, ki zagotavlja prožnost in trdnost sten posode.
  8. Ribe in morski sadeži: ribe z nizko vsebnostjo maščob, kozice, lignji, raki, školjke ali ostrige.
  9. Pijače: naravni zeleni čaji, ingverjev čaj, sveži sokovi in ​​jagodičje.
  10. Sweets: suho sadje, oreški, med, džem.

Je pomembno! Vse dovoljeni izdelki se lahko kuhajo, kuhajo na pari, dušijo, pečejo z zelišči in začimbami. Vnos soli mora biti omejen in, če je mogoče, popolnoma odstranjen iz prehrane vsaj za en mesec. Tudi popolnoma se morajo odreči ocvrti hrani, saj zvišuje raven holesterola v krvi..

Izdelki, ki jih je treba opustiti zaradi krčnih žil

Prepovedani izdelki vključujejo:

  • hitra prehrana;
  • Prekajeni izdelki in konzervirana hrana;
  • Klobase;
  • mesne juhe in želeji;
  • bogata s hrano;
  • sladkor in sladila;
  • Slaščice, čokolada;
  • pecivo;
  • alkohol, kava in črni čaj.

Če zavrnete te izdelke, se boste znebili hemoroidov in venske kongestije, lahko boste izgubili nekaj dodatnih kilogramov in pozabili na takšen problem kot tromboflebitis. To prehrano lahko hranite tako dolgo, kot je potrebno.

Prehrana in nekaj nasvetov o prehranjevanju

Ob upoštevanju posebne prehrane je pomembno upoštevati seznam priporočenih in prepovedanih živil ter načine uživanja..

Osnovna pravila prehrane, ki jih je treba strogo upoštevati, vključujejo:

  1. Delna prehrana. To pomeni, da morate jesti pogosto (5-6 krat na dan), vendar v majhnih porcijah. Namen tega pravila je enakomerna porazdelitev obremenitve na prebavne in obtočne sisteme..
  2. Zajtrk - to je obvezen obrok in mora biti poln: telo mora zjutraj dobiti polovico dnevne norme beljakovin in ogljikovih hidratov. Če nimate apetita, se morate poskusiti prebuditi pol ure prej..
  3. Pozna večerja. Zadnji obrok naj bo najpozneje 18-19 ur.
  4. Med jemanjem ni priporočljivo piti, ker je želodčni sok razredčen z vodo in je slabša prebava. Bolje je piti pol kozarca vode 15-20 minut pred začetkom obroka. Ta tehnika prispeva k hitrejšemu občutku sitosti pri uživanju manj hrane..
  5. Med jemanjem ni priporočljivo brati ali gledati videoposnetkov, ker brez koncentracije na hrano se človek pogosto prežema. Zavedati se je treba, da so acetilholinski receptorji, ki so odgovorni za občutek lakote, nasičeni šele po približno pol ure, zato je prekinitev vnosa hrane v pomoč pri rahlem občutku lakote..

Nekaj ​​nasvetov o uživanju odobrenih živil:

  • Vsak dan v meniju mora biti prisoten kaša, ker jih telo popolnoma absorbira, so vir kompleksnih ogljikovih hidratov in prispevajo k vzpostavitvi prebavnega procesa;
  • poskusite jesti krožnik ob vsakem obroku solata iz sveže zelenjave in zelenja. Ne pozabite, da so beta karoten in retinol liposolubilni vitamini, zato je treba solate iz izdelkov, ki oskrbujejo te elemente v sledovih, napolniti z rastlinskim oljem..
  • v vroči sezoni so nezamenljivi pomočniki v prehrani hladne juhe (okroshka, zelena juha iz zelja, juha iz rdeče pese itd.). Takšna hrana ne bo samo utrdila vaše žeje, temveč bo tudi zelo hranljiva za telo..
  • iz govedine jeter, ki je zelo koristna za telo, lahko naredite odlično pate. V ta namen je ta stranski proizvod kuhan z zelenjavo, zvit v mlin za meso in oblečen z rastlinskim oljem in začimbami..
  • različne vrste pitja omogočajo velik razpon zeliščni čaji, ki imajo ne samo različne zdravilne lastnosti, ampak tudi drugačen okus in aromo. Vredno je obrniti vašo pozornost na čaje iz tako koristnih rastlin, kot so: melisa, meta, lipa, timijan, kamilica itd. Pri pripravi vejic in listov maline in ribeža dobimo tudi čudovit aromatski čaj.

Odstranjevanje toksinov in prehrana za krčne žile

Verjetno ni smiselno ponovno govoriti o tem, kako škodljivo je telo za mase žlindre, ki se na koncu kopičijo na različnih mestih prebavil, kot tudi v krvnih žilah. Vendar je treba omeniti, da zgornja dieta popolnoma prispeva k odstranitvi teh istih žlindrov. In da bi proces čiščenja telesa učinkovitejši in hitrejši, je vredno periodično urediti tako imenovanote dni".

Glavna naloga pri "čiščenju" telesa je čim bolj omejiti uživanje hrane in se osredotočiti na pitje.. Priporočena količina porabljene tekočine med dnevi praznjenja je dva litra ali več..

Zelo pomembno je, da po zaključku "čiščenja" ne razčlenite in ne jejte več hrane, kot jo potrebujete, sicer vsa prejšnja prizadevanja ne bodo imela smisla in ne bodo prinesla ustreznih rezultatov..

Možnosti menija za prehrano za krčne žile

Možnost številka 1

  • Zajtrk - ovsena kaša z nekaj orehov in rozin, zeleni čaj, nekaj krekerjev.
  • Prvi prigrizek - dve zeleni jabolki.
  • Kosilo - ribja juha, polnozrnati kruh, ajdova kaša, pečena solata iz pese.
  • Drugi prigrizek - borovnična skuta.
  • Večerja - kuhani jakni krompirja, paradižnik in paprika solata, čaj iz ingverja.

Možnost številka 2

  • Zajtrk - koruzna kaša s slivami in suhimi marelicami, jogurt.
  • Prvi prigrizek - solata iz avokada in piščančjega fileja.
  • Kosilo - obara iz zelenjave, čaj iz ingverja, štruca z jamborom iz ribeza.
  • Drugi prigrizek - sadna solata.
  • Večerja - ribe z žara z zelenjavo.

Možnost številka 3

  • Zajtrk - omlet z zelenjavo, zeleni čaj, krekerji z medom.
  • Prvi prigrizek - jogurt in banane.
  • Kosilo - vegetarijanska juha, polnozrnati kruh, metin čaj.
  • Drugi prigrizek - solata s paradižnikom in sirom.
  • Večerja - poper polnjen z naravnim rižem, korenjem, čebulo, zelenjem in polnjenjem česna, kozarec kefirja.

Možnost številka 4

  • Zajtrk - ajdova kaša, zelje in solata iz kumaric, čaj iz ingverja.
  • Prvi prigrizek - oranžna in banana.
  • Kosilo - kuhani šparglji, polnozrnate štruce z govejim jetrnim paštetom, zeleni čaj, borovničev marmelada.
  • Drugi prigrizek - solata z morskimi sadeži.
  • Večerja - sirarska posoda.

Možnost številka 5

  • Zajtrk - ječmenova kaša z rozinami, sadni čaj, toast z marmelado.
  • Prvi prigrizek - skuta s suhim sadjem in orehi.
  • Kosilo - zelenjavna juha z riževimi žitaricami, domača limonada.
  • Drugi prigrizek - Grška solata.
  • Večerja - pari, zelenjava, pečene ribe, jagodni napitki.

Prehrana s postom in barvo

Obstajajo primeri, ko strokovnjaki za prehrano priporočajo krčne žile. terapevtski post. Vendar je treba takoj ugotoviti, da ta metoda ni primerna za vse in ima veliko kontraindikacij.. Tudi tisti ljudje, ki si zaradi svojega zdravja lahko privoščijo, da si sami sebe stradajo, morajo iti skozi resno pripravljalno fazo..

Bodite pozorni

> Ta precej radikalna metoda za krčne žile nima nobenega pozitivnega učinka, če se uporablja sama, kot edina metoda zdravljenja. Stalni rezultati se lahko dosežejo s kombinacijo posta in ustrezne medicinske oskrbe. Samo ta pristop nam omogoča, da pospešimo proces zdravljenja krčnih žil..

Še en zanimiv trend v prehrani, ki ga pogosto priporočajo strokovnjaki za ljudi s krčnimi žilami, je barvna prehrana.

Osnova tega sistema je dnevna sprememba prehrane rastlinskih proizvodov glede na njihovo barvo.. Nutricionisti takšen pristop utemeljujejo z dejstvom, da barve zelenjave in sadja kažejo na prisotnost nekaterih koristnih elementov v sledovih in snovi, ki ugodno vplivajo na stanje krvi in ​​krvnih žil. Poleg tega je prebavni sistem veliko lažje obvladati s prebavo živil iste barve, ki oskrbujejo telo z enakimi snovmi..

V skladu z načeli barvne prehrane vsak dan v prehrani vključuje izdelke ene barve iz petih glavnih spodaj:

  • modre barve in njeni odtenki (na primer jajčevci, slive) kažejo na prisotnost fukoksantinov v proizvodu;
  • zelena barva (kumare, beluši, grah, paprike itd.) kažejo na prisotnost klorofila in takšne elemente v sledovih, kot so kalij, magnezij, kalcij itd.
  • rdeča barva (paradižnik, rdeča jabolka in jagode itd.) pomeni visoko koncentracijo askorbinske kisline;
  • oranžne barve (na primer, agrumi, buče, korenje) govori o veliki količini v sestavi proizvoda beta-karotena, vitaminov C in skupine B;
  • rumene barve (banane, jabolka) se sadje in zelenjava pridobi zahvaljujoč beta karotenu. So bogate s kalijem, vitamini B in drugimi koristnimi elementi v sledovih..

Barvna prehrana se je v praksi izkazala za učinkovito, zato jo pogosto priporočajo strokovnjaki za prehrano s krčnimi žilami, kar je odličen način za nasičenje telesa s hranilnimi in koristnimi snovmi rastlinskega izvora.. 

Konev Alexander, terapevt