Prehrana za krčne žile je pomembna, da ne bi poslabšala stanja. Toda poleg tega obstaja več težav, ki jih je treba rešiti z boleznijo, kot so krčne žile. Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je, da stabilizirate svojo težo. Če imate prekomerno telesno težo, potem morate izgubiti težo. In morate jesti živila, ki so bogata z beljakovinami - na primer ribe.
Če vam to finančno stanje omogoča, se lahko prepustite morski hrani - kot so lignje, kozice in tako naprej. Poleg beljakovin bodo vsebovale veliko uporabnih snovi, kot sta baker in drugi. Poleg vsega navedenega bo morska hrana prispevala k proizvodnji elastina - snovi, ki krepi stene krvnih žil in jim preprečuje raztezanje..
Druga, nič manj prijetna za okus, ki prispeva k razvoju iste snovi je morski ohrovt. Ne pozabite, da vam ni bila všeč kot otrok. Toda za vas bi moral postati nepogrešljiv izdelek, saj vsebuje ne le dovolj bakra in drugih snovi, ampak tudi bioflavonoide. Bioflavonoidi pospešujejo žilno celjenje. Ko bodo nasičena s takšno snovjo, bodo vaša plovila postala bolj odporna na padce tlaka. Ampak ne pozabite, da je treba vse uporabiti v zmernih količinah..
Prehrana za krčne žile naj bi vam priskrbela tudi vitamine, tako da zdaj pridemo do njih. Na primer, rutin ali vitamin P - ga vedno iščejo v izdelkih. Ta vitamin je zelo potreben, saj ima antivarikozni učinek. Rutin najdemo v kostanju in lešnikih.
Ne pozabite na jagode, med njimi je vodilna črna ashberry. Toda tukaj ni pomembna sama jagoda, temveč njen sok, saj ima zelo uporabno lastnost, kot je zmanjšanje prepustnosti ven, s čimer se zmanjša otekanje nog. Obstaja še jagoda, morska krhlika, vsebuje tudi rutin. Potem pride črni ribez. Ampak to ni vse, ampak kaj je s citrusi? Med njimi je svinec. Lemon mora biti vaš vsakdanji partner. Toda ne jejte vsega, dovolj je en krog zjutraj, drugi pa zvečer. Najpomembnejša stvar v limoni je njena koža, višja koncentracija vitamina P kot v pulpi. Tudi pijte sokove in sadne pijače - brusnice in brusnice.
Vsebina članka:
- Kaj je tako pomembna prehrana za krčne žile?
- Dietni cilji za krčne žile
- Kateri izdelki bodo koristni pri zdravljenju krčnih žil?
- Katera živila je treba izvzeti iz prehrane s krčnimi žilami?
- Hranilne skrivnosti
- Prehrana za krčne žile
- Pitje s krčnimi žilami
- Primer prehranskega menija za krčne žile
- Barvna prehrana
Kaj je tako pomembna prehrana za krčne žile?
Zahvaljujoč prehrani lahko obnovite normalen pretok krvi, zmanjšate obremenitev poškodovanih žil, očistite telo strupov, ki se nahajajo v njem. Opaziti ga je treba v vsakem primeru krčne dilatacije, ne glede na to, ali gre le za noge ali prizadene organe malega medenice. Prehrana se uporablja pri prvih znakih patološkega stanja žil kot profilaksa in pri predpisovanju operacije - kot pomembna sestavina pred- in pooperativne terapije..
Da bi pravilno razvil prehransko prehrano, zdravnik upošteva različne značilnosti pacientovega telesa: njegovo starost, težo, dedne bolezni, alergijsko občutljivost, zdravstveno stanje in posebnosti življenjskega sloga. Vendar pa vsaka prehrana za krčne žile temelji na splošnih načelih, ki vam omogočajo, da se izognete ponovitvam in zapletom bolezni..
Dietni cilji za krčne žile
Seznam ciljev, ki jih je določil zdravnik in bolnik pri predpisovanju prehrane, vključuje:
Zmanjšajte viskoznost krvi, da izboljšate njene trofične lastnosti in znižate krvni tlak.
Okrepite krvne žile, da preprečite poslabšanje krčnih žil in ustvarite predpogoje za njeno uspešno zdravljenje..
Odstranite zabuhlost, hkrati pa telesu zagotovite tekočino, ki jo potrebuje.
Znebite se prekomerne telesne teže, v prisotnosti katere za boj proti krčne ekspanzije je skoraj brez pomena.
Kateri izdelki bodo koristni pri zdravljenju krčnih žil?
Kljub omejitvam, pravilen pristop k organizaciji prehrane za krčne žile vam omogoča, da telesu zagotovite vse potrebne snovi. Tako skladnost s predpisi prehrane ne povzroča težav v prebavnem traktu..
Izdelki z vlakni. To so ogljikovi hidrati, ki se razgradijo postopoma in brez maščob. Ko se vlakna zaužijejo, ni povečanja ravni insulina, energija se sprosti počasi in stalno;
Voda - pijačo približno 2-2,5 litra na dan, čista in v sestavi sokov, čaja itd .;
Posušeno sadje lahko redči kri in nadomesti sladkarije v prehrani;
Začimbe - curry, timijan, kurkuma, ingver. Poleg okusa, vsebujejo edinstvene aktivne rastlinske snovi, ki izboljšajo lastnosti krvi.
Stročnice in oreški - bogati s tokoferolom (vitamin E) in lahko prebavljivimi rastlinskimi beljakovinami.
Alge - vsebujejo minerale, potrebne za krepitev krvnih žil.
Jagode in sadje so viri vitamina C, nekateri (malina, češnja) lahko povečajo koncentracijo hemoglobina, kar je koristno za celično dihanje..
Morski sadeži so eden redkih virov omega-3 nenasičenih maščob, ki prispevajo k resorpciji holesterola in so nujni za vzdrževanje zdrave imunosti..
Sprouted pšenica - koristen izdelek za čiščenje telesa, bogata z aminokislinami, maščobnimi kislinami in vitamini.
Katera živila je treba izvzeti iz prehrane s krčnimi žilami?
Nekateri proizvodi škodljivo vplivajo na sestavo krvi, ki vedno vpliva na žile. Njihova uporaba lahko znatno vpliva na krčne žile..
Zato so strogo prepovedane, zlasti pri hudih oblikah bolezni..
Alkohol.
Hrana z veliko maščobe.
Sladkor in drugi lahki ogljikovi hidrati.
Črni čaj in kava
Konzervirana hrana
Mesne juhe
Prekajeni izdelki.
Kot lahko vidite, je seznam prepovedanih izdelkov veliko krajši od priporočenega. Tudi če se morate odreči posebno priljubljenim jedem, jih lahko zamenjate z novimi, koristnimi za telo. Izboljšanje zdravja in odpravljanje simptomov krčnih žil daje lahkotnost in užitek, ki presega običajni učinek sladkarij, dimljenih živil, alkohola in vseh drugih zdravil, ki so škodljiva med širitvijo..
Hranilne skrivnosti
Za mnoge ljudi, samo beseda »prehrana« pomeni stroge omejitve in trden preizkus moči volje v poskusu, da bi naredili brez najljubše hrane. Toda tisti, ki so preizkušali prehrano z krčnimi žilami, so odkrili veliko novih raznolikih jedi z odličnim okusom..
Za izboljšanje okusa, koristi in ravnotežja dietnih jedi sledite naslednjim nasvetom:
Združite solate iz živil, bogatih z retinolom in beta karoitini z rastlinskim oljem. Ti vitamini so topni v maščobi in se veliko bolje absorbirajo raztopljeni v olju..
Okroška in zelene juhe (shchi) so hranljive, žejne in osvežilne jedi, nepogrešljive v vroči sezoni.
Dodajte v prehrano tak izdelek kot goveja jetra. Jetra so odlična pašteta, če jo kuhajo z zelenjavo in jih zavijejo v mlin za meso z začimbami in rastlinskim oljem.
Vsak dan poskusite jesti različne žitarice. Vsaka dobro kuhana kaša je dobro prebavljena s prebavnim sistemom, ugodno vpliva na delovanje črevesja, zadovoljuje lakoto in telesne potrebe po kompleksnih ogljikovih hidratih..
Ne prenašajte, kot acetilholinski receptorji, ki prenašajo občutek lakote, nasičite v približno pol ure. Ustavite obrok pred sitosti - vaše telo bo kasneje počutilo zadovoljstvo.
Poskusite različne zeliščne čaje. Lahko pripravite liste in cvetove mnogih rastlin: lipa, meta, melisa, timijan, maline itd. Vsak od njih ima svoj edinstven okus in zdrave lastnosti. Če imate možnost gojenja surovin za čaj v svoji cvetlični gredici ali pa se odpravite v okolju prijazne gozdove in sajenje, potem ste lahko prepričani o njihovih koristih..
Prehrana za krčne žile
Pravila prehrane, ki jih zagotavlja prehrana, vključujejo ne le priporočila in prepovedi za nekatera živila, ampak tudi načine njihove uporabe. Seznam osnovnih pravil prehrane za krčne žile je majhen, vendar je treba vsako od njih strogo upoštevati..
Ne pozabite na zajtrk. Vsako jutro mora telo prejeti približno polovico vseh ogljikovih hidratov in beljakovin na dan, zato se kava sendvič ne šteje za polni zajtrk. Pripravite običajen obrok, in če ni apetita, se poskusite zbuditi pol ure prej..
Obstajajo delni in pogosto. Običajni trikratni obroki na dan razdelijo vsaj 5 sprejemov in enakomerno obremenijo prebavni in obtočni sistem..
Ne jedite pred spanjem. Brez hrane po 18 urah in še posebej pred spanjem. Poleg tega se takoj pokaže želja po zajtrku..
Ne jesti med jemanjem. Ne splaknite hrane z vodo, da ne boste razredčili želodčnega soka..
Pitje s krčnimi žilami
Če sledite pravilom prehrane, se telo postopoma začne čistiti. Da bi zagotovili ta postopek, morate povečati porabo vode, ki je potrebna za izločilni sistem..
V obdobju prehrane posebno pozornost posvetite kakovosti porabljene vode. Voda iz pipe, prečiščena s kuhanjem, je pretežka - preprosto je preveriti, ali ste na notranji površini kotlička sledili videzu lestvice. Takšna voda je težko očistiti telo, zato morate kupiti posebno prečiščeno ali mineralno vodo ali pa jo zbrati iz zanesljivih virov (pomlad, vodnjak, itd.)
Uporaba kakovostne vode bo ugodno vplivala na delovanje prebavnega trakta, stanje kože, las in nohtov ter izboljšala sestavo krvi in splošno počutje..
Primer prehranskega menija za krčne žile
Mnogi bolniki imajo težave pri izvajanju vseh pravil prehrane, saj ne oblikujejo svojega prehranskega načrta. Izdelki, ki so prepovedani s krčnimi žilami, ne toliko, zato je ta načrt zelo preprost. Vsak dan lahko spremenite izdelke, ki se uporabljajo za isto kompozicijo, da popestrijo meni.
Na primer, ponujamo več možnosti za dietni meni za krčne žile:
Prva možnost:
Prvi obrok ob 7. uri: zajtrk, sestavljen iz solate zelenjave in žitaric.
Drugi - ob 10. uri: rozine (50-100 g) z zeliščnim čajem.
Tretje - kosilo ob eni uri: za prvo juho v piščančji juhi z zelenim grahom, za drugo - kuhano file morskega ali rdeče ribe z zelenjavo.
Četrta - večerja ob štirih popoldne: solata z morsko ohrovt.
Peti sprejem - druga večerja, ob šestih zvečer: nizko vsebnost maščobnega jogurta s sadno solato.
Druga možnost:
Zajtrk: sir s paradižnikom na črnem kruhu, pijte čaj iz ingverja.
Čaj: jogurt z jagodami.
Kosilo: bučna juha, pečena riba s pire krompirjem.
Večerja: rdeča riba s solato.
Druga večerja: naravni sok jabolk-korenček s kašo.
Tretja možnost:
Zajtrk: skuta z orehi in suhim sadjem, štruca in naravni sadni sok.
Prigrizek: jabolko, ki se peče v medu z orehi.
Kosilo: juha iz leče, žita s parjenimi mesnimi kroglicami.
Večerja: kuhana piščančja ali puranja prsa, rženi kruh in kompot.
Druga večerja: žitni kruh s paradižnikovim sokom.
Barvna prehrana
Eden od sodobnih modnih trendov v dietetiki je barvna prehrana. Temelji na dnevni spremembi prehrane zeliščnih izdelkov glede na njihovo barvo. Teoretična utemeljitev za to prehrano je, da barve zelenjave in sadja pomenijo prisotnost določenih hranil, ki so potrebne za krvne žile. Vsak dan so živila iste barve, ki so bolj primerna za prebavni sistem, ki posebej proizvaja encime za popolno asimilacijo kompleksnih snovi iste vrste..
Na primer, rumeni in oranžni odtenki plodov postanejo zaradi beta karotena - celotne družine pigmentov in vitaminov skupine B. Modra in vijolična barva sta posledica visoke vsebnosti fukoksantinov. Zeleni, bogati s klorofilom, so znani po visoki koncentraciji elementov v sledovih, kot so kalcij, magnezij, kalij in podobno. Rdeče jagode, sadje in zelenjava, predvsem vitamin C.
Učinkovitost barvne prehrane je potrjena v praksi, zato jo mnogi nutricionisti vedno priporočajo kot najbolj racionalen način nasičenja telesa z vitamini in minerali rastlinskega izvora..