Kefir Diet Valley
Ta elektroenergetski sistem je naenkrat postal pravi občutek, saj je z njeno pomočjo priljubljena pop pevka Larisa Dolina bistveno izboljšala svojo telesno obliko in izgubila težo. Novinarji so dobesedno bombardirali slavno osebo z vprašanji o tem, kako ji je uspelo doseči tako impresivne rezultate. Pokazalo se je, da je skrivnost vitkosti pevca v skladu s posebno prehrano kefir..
Za vzdrževanje je precej težko (prehrana je mogoče razvrstiti kot težko), hkrati pa je učinkovita in omogoča hitro odstranitev dodatnih kilogramov. Obstaja več možnosti kefir prehrane Larisa Dolina. Eden od njih je zasnovan za dva tedna. V prvih sedmih dneh lahko izgubite od 3 do 5 dodatnih kilogramov, po drugem tednu pa odide 2-4 kilograma (odvisno od začetne teže in značilnosti organizma). Ne pozabite, da po prvem tednu potrebujete sedemdnevni premor..
Med tem premorom se lahko vrnete na običajno prehrano, razen samo začinjene, sladke, moke in mastne jedi. Če med premorom dobiš približno en kilogram, potem nič nič strašnega - v tem času se telo prilagodi novi teži. Po sedmih dneh lahko greste na drugi teden prehrane. Njena prehrana se ne bo razlikovala od prve. Ta sistem zagotavlja skladnost z nekaterimi pravili:
Obroki naj bodo na uro - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 in zadnjič ob 18.00.
Prehrana dveh tednov je enaka.
Dnevno je priporočljivo narediti čiščenje klistir (ta izdelek se izvaja samo na področju posvetovanja z zdravnikom, saj uporaba klistir ima številne kontraindikacije in lahko škoduje zdravju) \ t.
Dovoljen je piti toplo vodo.
Prehrana je naslednja:
Dnevi | Izdelki |
Prvi | Pečen krompir, brez soli - 400 g, kefir - 500 ml |
Drugi | Majhna maščoba skuta - 400 g, kefir - 500 ml |
Tretjič | Sadje - 400 g (razen banan in grozdja), kefir - 500 ml |
Četrti | Kuhani piščančji prsi (brez soli in lupine) - 400 g, kefir - 500 ml |
Petič | Sadje - 400 g, kefir - 500 ml |
Šesto | 1,5 litra negazirane mineralne vode |
Sedmo | Sadje - 400 g, kefir - 500 ml |
Prednost prehrane Larise Doline je v tem, da je 6 obrokov na dan - to prispeva k boljši absorpciji, zaradi česar se občutek polnosti hitro pojavi. Toda pomanjkanje živalskih beljakovin se nanaša na slabosti tega prehranskega sistema. Preden začnete izgubljati težo, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
Diet Valley za hitro hujšanje
Obstaja tudi krajša različica prehrane Larise Doline. Traja sedem dni. Z njim lahko izgubite težo v tednu na pet kilogramov. Pravila o skladnosti:
Jedo po 18.00 je prepovedano..
Dnevni obrok je treba razdeliti na 4-5 obrokov..
Zeleni čaj in negazirano pitno vodo lahko pijemo brez omejitev..
Meni za hitro prehrano Larisa Dolina: \ t
Dnevi | Izdelki |
Prvi | Nekuhani krompir - 5 kosov, kefir - 500 ml |
Drugi | Nemastna kisla smetana - 200 g, kefir - 500 ml |
Tretjič | Majhna maščoba skuta - 200 g, kefir - 500 ml |
Četrti | Kuhano piščančje meso (brez soli in olupka) - 500 g, kefir - 500 ml |
Petič | Zelenjava ali sadje (300 g suhe slive, kilogram jabolk ali 500 g korenja), kefir - 500 ml |
Šesto | Celotni dnevni obrok je en liter kefirja. |
Sedmo | Pijte mineralno vodo ves dan. |
Dovoljene izdelke je mogoče zaužiti, ko se pojavi občutek lakote (samovoljno v času).
Dolenjski dietni meni
Šestnajstdnevna prehrana Larise Doline - meni:
Dnevi | Izdelki |
Prvi | Suho sadje - 300 g, negazirana mineralna voda - 1 liter, kefir - 500 ml |
Drugi | Mineralna voda - 1 liter, kuhan krompir - 10 kosov, kefir - 500 ml |
Tretjič | Jabolka - 10 kosov, mineralna voda - 1 liter, kefir - 500 ml |
Četrti | Kuhano piščančje meso brez kože - 1 kg, mineralna voda - 1 liter, kefir - 500 ml |
Petič | Majhna maščoba skuta - 1 kg, mineralna voda - 1 liter, kefir - 500 ml |
Šesto | Kisla smetana - 1 liter, mineralna voda - 1 liter, kefir - 500 ml |
Sedmo | Kefir - 500 ml, mineralna voda - 1 liter |
Osmi | Čez dan popijte do dva litra mineralne vode (negazirane) |
Nadalje se prehrana z dieto ponovi od prvega do osmega dne. S takšnim prehrambenim sistemom je dovoljeno uporabljati zeleni čaj in vodo brez omejitev. Kefir je stalna sestavina prehrane Larise Doline. V kombinaciji z drugimi izdelki sodeluje pri vseh metodah hujšanja od znane pevke. Dietni meni ne zahteva priprave eksotičnih jedi ali nakup dragih sestavin. Preden sledite tej dieti, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč..
Mnenja in rezultati prehrane v dolini
Nekateri strokovnjaki pozitivno govorijo o tej dieti zaradi dejstva, da je dodatna teža, če se ji sledi, precej hitra. Druga prednost je visoka vsebnost kefirja v dnevni prehrani. To fermentirano mlečno pijačo zdravniki že dolgo priznavajo kot enega najbolj uporabnih izdelkov. V primerjavi z drugimi monodieti ta metoda pomeni določeno izmenjavo izdelkov, kar telesu ne odvzame prejema vseh uporabnih elementov naenkrat..
Glavna pomanjkljivost prehrane Larise Doline je prekomerna omejitev prehrane, zaradi česar se nenehno borimo z željo po jedi katere koli prepovedane hrane. Sodeč po ocenah, za nekatere ljudje tako skromen meni ni nekaj nepremagljivega, medtem ko drugi stalno doživljajo občutek lakote.
Valentina: iz neznanega razloga se lažje prisluhnem priporočilom slavnih ljudi. Zato sem se odločil poskusiti to dieto na sebi. Izkazalo se je, da je bil rezultat precej dober - v tednu je padla za manj kot pet kilogramov. Čez nekaj mesecev želim ponoviti tečaj..
Galina: Ko sem poskusil s to dieto, ne morem niti gledati kefirja. Med njegovim obiskom sem nenehno doživljal nekaj neugodja. Kljub temu je trpela vse do konca, vendar mi ta dieta ni bila všeč..