Nevrologija

Sindrom kronične utrujenosti - vzroki, simptomi, vrste zdravljenja

Utrujenost, pomanjkanje občutka počitka, kronična ne-zaspanost, razdraženost in slabo razpoloženje - ti simptomi se zdijo le znak potrebe po odhodu na počitnice. V resnici pa so lahko tudi dokaz sindroma kronične utrujenosti in verjamem, da je to veliko bolj resno kot banalna utrujenost..

Vzroki sindroma kronične utrujenosti

Prvič v CIS je bila bolezen opisana leta 1991, čeprav je bila svetovna medicina uradno priznana leta 1988, in v letih, ko se je študiral sindrom kronične utrujenosti, so zdravniki / znanstveniki pojasnili njegove vzroke, njegove specifične simptome in metode zdravljenja. Zanimivo je, da je pri ženskah sindrom kronične utrujenosti (CFS) pogosteje diagnosticiran, vendar je ta bolezen na splošno značilna za ljudi v starostni skupini 25-45 let. Pogosto je bilo ugotovljeno, da je zadevni sindrom pogostejši za ljudi s poklicem, ki pomeni večjo odgovornost - na primer, piloti, zdravniki, strokovni reševalci. Kljub številnim študijam obravnavane bolezni sodobna medicina še danes ne more natančno formulirati vzrokov za nastanek bolezni. Vendar so izpostavljeni nekateri dejavniki, ki v tem primeru izzovejo.. Te vključujejo:

  1. Napačen način življenja. Pomanjkanje gibanja, redko bivanje na prostem, kronične alkoholne pijače, dolgotrajni duševni napor, prisilni fizični napori brez ustreznega počitka, nočni vigili na računalniku ali televizijskem zaslonu - vse to vodi do pojava klasičnih simptomov sindroma kronične utrujenosti..
  2. Kronična patologija. Lahko so vnetni procesi, in nalezljivi - telo v vsakem primeru z dolgim ​​napadom patogenih mikroorganizmov hitro izgine in pogoste recidivi le zmanjšajo imunski sistem in povzročijo izčrpanost človeških fizioloških in psiholoških sposobnosti..
  3. Slabo okolje. Znano je, da prebivalci velikih mest in megalopolisov trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti veliko pogosteje kot prebivalci vasi ali manjših okrožnih mest. Izpušni plini iz avtomobila, stalni hrup, prehitren življenjski ritem, nezmožnost dihanja svežega zraka, uporaba klorirane vode in nizko okoljskih izdelkov - to je vse in vzroki za razvoj zadevne bolezni..
  4. Psihološke motnje. Redna depresija, ki je v stresnem stanju dolgo časa, stalne anksiozne misli, slabo razpoloženje lahko povzroči povečano utrujenost - to je neposredna pot do sindroma kronične utrujenosti..

Poleg tega se lahko ta sindrom pojavi v ozadju slabe prehrane, s pomanjkanjem vitaminov v telesu, zaradi motenj v presnovnih procesih - vodijo jih mineralne snovi. Prosimo, upoštevajte: Obstaja teorija, da lahko sindrom kronične utrujenosti povzroči viruse - pogosto se diagnosticira pri bolnikih z zgodaj identificiranim herpesom, citomegalovirusom, enterovirusom. Toda to je samo teorija, zato pri ugotavljanju zgoraj navedenih virusnih patologij ne smete prilagajati nujnega razvoja sindroma kronične utrujenosti..

Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti ima različno klinično sliko in je zelo težko identificirati specifične simptome.. In vendar zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na naslednje kazalnike:

  • brez občutka sprostitve po celotnem nočnem spanju;
  • pogoste glavobole brez očitnega razloga;
  • povečana dnevna zaspanost;
  • nezmožnost hitrega spanja tudi po intenzivnem fizičnem delu;
  • nemotivirano draženje;
  • slabo razpoloženje.

Na splošno lahko to stanje traja več mesecev zapored - v nekaterih primerih imajo bolniki podobne simptome v 5-8 mesecih. In to ne pomeni, da je oseba razvila posebej sindrom kronične utrujenosti - identični simptomi lahko kažejo tudi na druge bolezni v telesu. Zato skrbno analizirajte svoje stanje - zdravniki prepoznajo značilnosti vsakega od simptomov..

Glavoboli

Prvi znak preobremenitve živčnega sistema je bolečina utripajoče narave v območju templjev. Glavobol ima lahko različen značaj pri različnih boleznih, vendar je pri sindromu kronične utrujenosti utripanje v templjih in razpršena bolečina na vseh področjih lobanje neintenzivne manifestacije..

Nespečnost

Priporočamo, da preberete: Kako se znebiti nespečnosti

Oseba s sindromom kronične utrujenosti ne more zaspati niti po težkih, dolgotrajnih naporih. Ima občutek, da bodo sanje prišle takoj, ko se bo glava dotaknila blazine, in dejansko se oseba že dolgo obrača, išče udoben položaj za spanje, pri čemer ga začnejo obiskati različne anksiozne misli. Mimogrede, prav za bolezen, ki jo obravnavamo, so značilni nočni napadi strahu in neutemeljeni občutki tesnobe..

Pomanjkanje energije

S tem simptomom je mišljena apatija, stalna mišična oslabelost, huda utrujenost tudi po minimalnem delu (npr. Pranje posode, likanje oblačil, vožnja avtomobila na kratki razdalji). Ta pogoj je brezpogojni dokaz razvoja ali že popolnoma prisotnega sindroma kronične utrujenosti..

Motnje gibanja

Če ima oseba tremor zgornjih okončin, močne mišične bolečine, nepripravljenost za izvajanje gibov telesa, je to zanesljiv znak zadevne bolezni..

Duševne motnje

Sindrom kronične utrujenosti lahko povzroči zmanjšanje spomina in koncentracije, nezmožnost hitrega in kompetentnega odgovarjanja na vprašanja, zaznavanje informacij (usposabljanje, splošno) ni v celoti..

Priporočite branje: Kako izboljšati spomin in pozornost?

Zmanjšana imunost

Sindrom kronične utrujenosti povzroča pogoste ponovitve prehladov, takojšnjo okužbo z respiratornimi virusnimi boleznimi med epidemijami, dolgotrajno celjenje tudi majhnih ran na koži..

Psihološke motnje

Ljudje s sindromom kronične utrujenosti so pogosto "napadeni" z depresijo, nenehno so slabo razpoloženi, obstajajo nerazumni strahovi, pretirana tesnoba. In razdražljivost in utripanje nemotivirane agresije potrjujejo samo diagnozo. Omeniti je treba, da v stanju sindroma kronične utrujenosti, oseba začne iskati izhod iz situacije na svoje - ta bolezen se pogosto dojema kot navadna utrujenost. Pogosto so zdravniki dnevno zabeležili povečanje kajenja cigaret - zato pacienti poskušajo svoje telo spraviti v delovno stanje, ob večerih pa pijači vedno pijejo določeno količino alkoholnih pijač - tako »razbremenijo« fizični in psihični stres. Takšni ukrepi seveda ne bodo pomagali rešiti problema, dolg počitek na zapuščenem otoku pa verjetno ne bo olajšal sindroma kronične utrujenosti - potrebna bo medicinska pomoč..

Diagnoza sindroma kronične utrujenosti

Le specialist lahko diagnosticira zadevno bolezen - ta postopek vključuje preučevanje velikih in majhnih meril, ki natančno kažejo na to patologijo. Velika merila vključujejo vse zgoraj navedene simptome, bolnikove pritožbe zaradi dolgotrajne, nenehne utrujenosti 3 mesece ali več.. Prosimo, upoštevajte: zaradi zgoraj navedenih simptomov bo zdravnik bolnika nujno napotil na popoln pregled celotnega organizma In samo odsotnost somatskih bolezni kronične / akutne narave, okužbe in virusne patologije so lahko razlog za diagnozo sindroma kronične utrujenosti.. Majhna merila za diagnosticiranje zadevne bolezni so hipertermija (povečanje telesne temperature do 38 stopinj) nenadne, nenadzorovane narave, bolečine v mišicah, boleči sklepi, izrazito povečanje limfnih vozlov. Potrjuje diagnozo CFS v prisotnosti vsaj 3 velikih in 6 majhnih meril. Šele po tem bo zdravnik poslal bolnika, da vzame biomaterial za laboratorijske raziskave, poda priporočila za pregled bolj specializiranih strokovnjakov (endokrinolog, kardiolog, infektiolog, onkolog itd.).

Metode zdravljenja sindroma kronične utrujenosti

Zdravljenje zadevne bolezni je niz ukrepov, namenjenih obnovi telesnih sil. Bolniki ne smejo le prilagajati svoje dnevne rutine, strogo upoštevati dieto in se udeleževati fizioterapevtske sobe - zelo pomembno je, da od zdravnika obiščejo zdravniške preglede.. Prosimo, upoštevajte: uporaba zdravil pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti sploh ni potrebna - vse je odvisno od tega, kako močna je bolezen, kako intenzivni so simptomi bolezni. Zdravljenje z drogami lahko predpiše / izbere le zdravnik - upoštevajo se starost bolnika in razpoložljive somatske bolezni..

Zdravljenje z drogami

Po popolnem pregledu bolnika z diagnozo sindroma kronične utrujenosti lahko zdravnik predpiše zdravilo.. Najbolj učinkoviti so:

  1. Imunomodulatorji. Pomagajo obnoviti in okrepiti imunski sistem telesa. Zdravila iz te skupine se predpisujejo le v primeru fiksacije pogostih ponovitev prehladov, virusnih bolezni. Na splošno bodo imunomodulatorji koristni tudi za tiste bolnike, pri katerih ni bila opažena takšna manifestacija bolezni, ki jo obravnavamo, - fizična in psihična izčrpanost zahteva dodatno podporo za imuniteto..
  2. Antidepresivi, nootropna zdravila. Najpogosteje so predpisani za progresivne depresije, dolgotrajni stres, nočne strahove, nemotivirano anksioznost..

Prosimo, upoštevajte: v vsakem primeru antidepresivov in nootropnih zdravil ne moremo predpisati samemu sebi - le specialist jih lahko izbere brez škode za splošno zdravje.

  1. Nesteroidna protivnetna zdravila. Redko jih priporočajo zdravniki za sindrom kronične utrujenosti, le če se bolniki pritožujejo zaradi bolečin v sklepih in mišičnem tkivu..
  2. Protivirusna zdravila. Priporočljivo je, da jih imenujete le, če se odkrije virusna okužba..
  3. Vitaminski kompleksi. Potrebni so za popravek presnovnih procesov, okrepitev imunskega sistema - imenuje jih lečeči zdravnik.

Trajanje zdravljenja je individualno - odvisno je od resnosti sindroma kronične utrujenosti, "zanemarjanja" procesa, splošnega zdravja bolnika..

Fizioterapija

Zdravniki trdijo, da je nemogoče zdraviti sindrom kronične utrujenosti le z drogami in podaljšanim počitkom / spanjem. Bolniki morajo opraviti fizioterapijo - lahko so različni in se izvajajo v kompleksu, zdravnik pa lahko izbere eno stvar.. Učinkovita fizioterapija za zadevno bolezen vključuje:

  1. Masaža. Ta postopek se izvaja samo v mirnem ritmu, masaža mora biti sproščujoča. Pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah, izboljšuje krvni obtok, lajša splošno napetost.
  2. Laserska terapija. To je relativno nov postopek, ki pomaga pospešiti metabolizem, obnavlja in krepi regenerativne procese v telesu, spodbuja centralni živčni sistem..
  3. Akupunktura. To je zelo nenavaden način zdravljenja sindroma kronične utrujenosti, vendar nič manj učinkovit za to. Vpliv na določene aktivne točke telesa stimulira delo vseh organov in sistemov, omogoča, da se znebite bolečin, nespečnosti, obnovi moč..
  4. Hidroterapija. Govorimo o učinkih vode na telo - različne duše odlično razbremenijo mišice, sproščeno delujejo na živčni sistem, sprožijo zdravo spanje.
  5. Fizikalna terapija. Ne glede na to, kako težko se sliši - najenostavnejše polnjenje bo pomagalo pri obvladovanju sindroma kronične utrujenosti. Da, nekateri bolniki se dobesedno prisilijo, da to storijo, vendar se po 3-5 sejah že začnejo navaditi na redne telesne napore. Fizikalna terapija pomaga krepiti imunski sistem, vzpostavlja ravnovesje v psiho-emocionalnem stanju, lajša bolečine v mišicah, odpravlja splošno slabost in apatijo.
  6. Magnetna terapija. Najpogosteje je predpisana za identifikacijo patoloških sprememb v endokrinem sistemu. Prav ta vrsta fizioterapije ima analgetične in sproščujoče učinke..

Trajanje fizioterapije je odvisno od tega, kako dolgo zdravnik predpiše določena zdravila. Če se zdravljenje sindroma kronične utrujenosti izvaja brez zdravil, je priporočljivo, da se zgoraj navedeni postopki obiščejo po strogem urniku, ki ga pripravi zdravnik..

Diet

In droge in fizioterapija bodo zagotovo pomagale obvladovati intenzivno manifestacijo sindroma kronične utrujenosti. Potrebno pa je obiskati nutricionista kot del diagnoze zadevne bolezni in dobiti priporočila za popravljanje prehrane. Dejstvo je, da sindrom kronične utrujenosti zaznamujeta dve skrajnosti - nekateri bolniki popolnoma izgubijo zanimanje za hrano, dobesedno stradajo cel dan. Vendar pa drugi bolniki, nasprotno, začnejo absorbirati hrano v velikih količinah - debelost se pojavi zelo hitro, zlasti ob upoštevanju značilne hipodinamije za sindrom kronične utrujenosti.. Dietitian priporočila:

  • V prehrani morate uvesti beljakovinska živila - nizko vsebnost maščobe, teletino, kunčje meso, lupinarje, ribe;
  • vsaj 1-krat na teden je treba pojesti 200 g nasoljene ribe, vendar tega izdelka ne prenašamo - lahko se pojavijo motnje v delovanju ledvic;
  • redno uporabljate med z orehi, pomešano v razmerju 1: 1 - lahko dobite želeni učinek tudi, če vzamete 1 žličko takega zdravila enkrat na dan;
  • V jedilniku bi morali biti feijoa, morsko ohrovt in jagodičje.

Ne omejujte se na uživanje čokolade. Ampak samo črna čokolada, in ne neskončna količina sladkarij, marmelade in sladoleda. Ampak močna kava je treba opustiti, če je absolutno brez te pijače je nemogoče (obstaja odvisnost od kave!), Potem to storite z dodatkom mleka.

Zdravljenje folk zdravil sindroma kronične utrujenosti

V kategoriji tradicionalne medicine je tudi veliko orodij za odpravo progresivnega sindroma kronične utrujenosti. Nezaželeno je, da jih nenadzorovano jemljete - navsezadnje bodo potrebna imenovanja, posvetovanje z zdravnikom. Vendar pa so ljudska pravna sredstva, ki omogočajo, da se v mnogih primerih brez uporabe kompleksa drog..

Tinkture za vodo

Recepti za vodne tinkture so zelo preprosti, vsakdo jih lahko pripravi. Toda učinek ob obravnavi bolezni bo odličen.. Kako pripraviti vodne tinkture:

  1. Hiperikum. Vzemite 1 skodelico (300 ml) vrele vode in ji dodajte 1 žlico suhega hiperikuma. Vztrajajte, da mora biti takšna infuzija 30 minut na toplem. Shema porabe: 1/3 skodelice trikrat na dan 20 minut pred obroki. Trajanje sprejema - največ tri tedne zapored.
  2. Rastlinjak navaden. Treba je vzeti 10 g suhih in skrbno zdrobljenih listov potočarja in jih preliti s 300 ml vrele vode, vztrajati 30-40 minut na toplem. Poraba shema: 2 žlici naenkrat, trikrat na dan, pol ure pred obroki. Trajanje recepcije - 21 dni.
  3. Zbiranje. Zmešajte 2 žlici ovsa, 1 žlico posušenih listov poprove mete in 2 žlici listov tatarnika (bodičasto). Nastala suha mešanica se vlije s 5 skodelicami vrele vode in 60-90 minut infundira v posodo, zavito v frotirno brisačo. Poraba: ½ skodelice 3-4 krat dnevno pred obroki. Trajanje recepcije - 15 dni.
  4. Clover. Morate vzeti 300 gramov suhega cvetja travniške detelje, 100 gramov rednega sladkorja in liter tople vode. Postavite vodo na ogenj, zavrite in vlijte deteljo, kuhajte 20 minut. Nato se infuzija odstrani iz toplote, ohladi in šele nato doda določeno količino sladkorja. Vzemite infuzijo deteljev 150 ml 3-4 krat dnevno, namesto čaja / kave.
  5. Brusnica in jagoda. Strawberry in lingonberry listi bodo potrebovali 1 žlico - so mešane in vlije z vrelo vodo v količini 500 ml. Zdravilo vbrizgamo v termos za 40 minut, nato pa trikrat na dan popijemo čaj..

Kefir, čebula, med in jabolčni kis

Tako preprosti izdelki, ki so na voljo v vsakem domu, bodo pomagali hitro obvladati sindrom kronične utrujenosti, vendar le, če je v začetni fazi razvoja in še ni povzročil resnih patoloških sprememb v telesnem delu. Kefir je treba piti vsak večer, vendar najprej zmešamo z navadno toplo vodo v razmerju 1: 1, nato pa v sestavo dodamo čajno žličko medu. Čebula drobno rezana - mora dobiti številko, ki se prilega v običajno steklo. Nato dodajte kozarec medu na čebulo in ga pustite v temnem prostoru 3-4 dni. Nato nastalo zdravilo ohladi in vzame 1 čajno žličko 20 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 14 dni, nato pa morate vzeti tedenski odmor in po potrebi ponoviti tečaj. Zmešajte 100 g medu in 3 čajne žličke jabolčnega kisa, vzemite 1 čajno žličko na dan (ne več!) 10 dni. To orodje aktivno obnavlja vitalnost, daje živahnost in energijo. V kozarec tople vode dodamo 1 čajno žličko medu, 1 čajno žličko jabolčnega kisa in 3-4 kapljice joda. Priporočeni odmerek je 1 skodelica na dan, trajanje dajanja je največ 5 dni zapored. To orodje lahko primerjamo z energijsko pijačo.. Prosimo, upoštevajte: Ti recepti so strogo kontraindicirani za ljudi s predhodno diagnosticiranimi boleznimi želodca, črevesja in ledvic. Pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti pri ženskah med menopavzo ali menopavzo ne priporočamo uporabe receptov z medom in čebulo. Na splošno so ta zdravila zelo agresivna - predhodno posvetovanje z zdravnikom je obvezno.!

Ginger

Ta koren je že dolgo znan po svojih zdravilnih lastnostih - tinktura in čaj iz korenine ingverja odlično izboljšata imunost, krepita moč in celo popravita psiho-emocionalno ozadje.. Kako pripraviti zdravilo:

  • Zmnožimo 150 g korenine ingverja in dodamo 800 ml vodke (alkohola), pustimo 7 dni. Zdravilo se vzame s 1 čajno žličko enkrat na dan..
  • Naribamo majhen kos korenine ingverja (velikost palca noht na vaši roki) na drobno Rende, dal v kozarec in vlijemo 200 ml vrele vode, vztrajajo 15 minut. Za izboljšanje okusa zdravilne pijače je priporočljivo dodati nekaj medu ali limone..

Pomembno je: Bodite izjemno previdni - ni mogoče uporabiti infuzije alkohola tistim, ki so vozniki prevoza, ki trpijo za gastritisom, imajo v preteklosti psihološke motnje.

Preventivni ukrepi

Da bi se izognili razvoju sindroma kronične utrujenosti, morate manj delati in počivati ​​bolj - toliko ljudi misli. V resnici pa zdravniki dajejo naslednja priporočila:

  • ne eksperimentirajte s hrano za hujšanje brez posta in toge prehrane brez imenovanja strokovnjakov;
  • hrano je treba spreminjati;
  • redno jemljejo vitaminske komplekse - to še posebej velja za zimo in zgodaj spomladi;
  • poskusite se čimprej po delu sprostiti - vzemite toplo kopel, popijte skodelico vročega čaja, se zabavajte z aromaterapijo, v nobenem primeru pa ne »dela doma«;
  • naučite se nadomestnega fizičnega in duševnega stresa: delo z dokumenti in v računalniku - vsakih 1-2 ur morate biti raztresen in narediti najbolj preproste vaje;
  • ne izogibajte se športu - to je lahko preprosta sprehajalna pot in delo v državi;
  • če pride do težav, ste slabe volje za več kot 2 dni zapored, glavoboli začnejo, potem morate imeti dober počitek - ne spati, ampak da gredo v kino, pojdite na piknik, obiščite savno.

Sindrom kronične utrujenosti je neodvisna bolezen, ki se ne zdravi s spanjem in popolnim počitkom, ampak s kompleksnimi terapevtskimi ukrepi. Ne zanašajte se samo na lastno moč telesa - hitro se lahko izčrpa in ima resne posledice..

.