Prehrana za čiščenje telesa

Ta prehrana za čiščenje telesa temelji na dnevni porabi nekaterih živil. Njegovo trajanje mora biti od 3 do 14 dni. Jutro se mora začeti s kozarcem vode ali zeliščnega čaja. Čez dan morate med obroki piti vsaj 1,5 do 2 litra tekočine. Tudi čez dan morate pojesti tri obroke nerafiniranega riža (1 obrok = 60 gramov suhega riža), 100 gramov sadja ali suhega sadja, 300 ali 400 gramov zelenjave, eno žlico olivnega olja, malo naravnega kisa za solate. Najpomembnejša stvar v tej prehrani je zelenjavna juha.

Prehrana za čiščenje telesa

300 gramov zelenjave (korenje, por, koren zelene, majhna čebula, mali krompir, nekaj zelja in druga zelenjava po vašem okusu) narežemo na kocke. Zelenjava nalijemo en liter vode, zavremo, kuhamo približno pol ure. Dodajte zelenjavo (peteršilj, koper, rožmarin, zeleno čebulo, timijan, baziliko) v pripravljeno juho. Strain, pustite, da se ohladi pod pokrovom, shranite v hladilniku. Za pripravo solat, uporabite jabolčni ali vinski kis, lahko nerafinirano ali arašidovo olje. Ponedeljek Zajtrk - jabolko, riž z majhno količino naribane limonine lupine, dodamo nekaj kapljic limoninega soka. Kosilo - zelenjavna juha, solata iz zelene solate ali stebla zelene z zeleno čebulo, kakovostni kis in nerafinirano olje, riž z vrtno zelenjavo, aromatiziran z eno žličko nerafiniranega olja. Večerja - zelenjavna juha, riž s korenjem in bučkami (bučke lahko zamenjate s korenom zelene), kuhajte za par.

Torek

Zajtrk je oranžni, riž, v katerega dodamo malo naribano oranžno polt in eno čajno žličko kisle smetane.

Kosilo - zelenjavna juha z kuhano zelenjavo in del riža.

Večerja - zelenjavna juha z zelenjavo in delom kuhanega riža.

Sreda

Zajtrk - hruška, riž, posuto s cimetom.

Kosilo - zelenjavna juha, kumareva solata z obdelavo visokokakovostnega kisa in nerafinirano olje, riž, v katerega se doda 150 gramov svežih šampinjonov, ki jih je treba predhodno očistiti, narezati in ocvrti na oljčnem olju.

Večerja - zelenjavna juha in riž s parjeno brokoli.

Četrtek

Zajtrk - sadna solata, v katero dodamo eno ali dve žlici riževih žit, riž z mlekom ali smetano.

Kosilo - zelenjavna juha, redkev z listi zelene solate, riž s parjenim korenjem.

Večerja - zelenjavna juha, riž, v katerega dodamo ščepec sončničnih semen, in peteršilj.

Petek

Zajtrk - riž z grozdjem ali rozinami, dodamo eno žličko naribanih mandljev.

Kosilo - zelenjavna juha, riž s parjeno zelenjavo in veliko zelenja dodajte eno žlico nerafiniranega oljčnega olja.

Večerja - zelenjavna juha, riž, v katerem dodamo žlico sesekljanih orehov, dve žlici zelene čebule in dve žlici naribane zelene ali peteršilja. Parna špinača.

Sobota

Zajtrk - dodajte dva datuma, štiri orehe, eno ali dve jagodi iz fig in eno sesekljano hruško z rižem.

Kosilo - zelenjavna juha, riž s surovo zelenjavo (kumare, paprika, meta in ena žlica nerafiniranega oljčnega olja).

Večerja - zelenjavna juha, riž, v katerega dodamo eno ali dve narezani na tanke rezine jabolk, okus z eno žlico smetane ali kisle smetane in pol čajne žličke medu.

Nedelja

Zajtrk - riž z narezanimi jabolkami in hruškami, aromatiziran z nekaj kapljicami limoninega soka z eno čajno žličko medu, s pol serviranja jogurta.

Kosilo - zelenjavna juha, del zelene solate, riž z enim paradižnikom in parni zeleni fižol.

Večerja - zelenjavna juha, riž s parnimi bučkami, ena čajna žlička nerafiniranega oljčnega olja, pet oljk, bazilika.