Majhno mleko je najboljši način, da nahranite otroka. Že od samega začetka življenjske poti ta proizvod rastočemu telesu zagotavlja vse potrebne vitamine in hranila. Da bi vaš otrok dobil le najboljše, mora dojilja spremljati prehrano in natančno nadzorovati količino in kakovost hrane, ki jo uživa. Eden od primernih izdelkov lahko varno imenujemo oreh. Koliko lahko jeste na dan in kako koristne so oreščki pri dojenju otroka in ali so prisotne kontraindikacije - vse to bomo povedali v tem članku..
Kako so orehi koristni?
Kot vsak drugi oreh, oreh vsebuje precej kalorij. Torej je za 100 gramov orehov 656 kcal, medtem ko je pretežni del maščob in ogljikovih hidratov, nasprotno, imajo precej majhen delež.. Na podlagi tega lahko rečete, da ne boste pokvarili svoje figure z uporabo peščice sadja. Poleg tega, če jih vključite v prehrano med dojenjem, bo vaše mleko prejelo dodatne aminokisline in nenasičene maščobne kisline, kar bo seveda pomagalo vašemu otroku. Zadevni izdelek vsebuje karotenoide in eterično olje. Zaradi teh elementov je vaš otrok manj razdražljiv in ima pozitiven učinek na spanje..
Prosimo, upoštevajte: Ta vrsta oreščkov ima v svoji sestavi askorbinsko kislino, ki bo mami pomagala z rahlo hladno ali normalno utrujenostjo. Poleg tega je veliko bolje kot jemati tablete med hranjenjem..
Kaj je v tem izdelku??
Oreh - celo skladišče koristnih sestavin. Vsebuje veliko vitaminov iz skupine B, A, E, PP, K. Prav tako se domneva, da agrumi, jagode in sadje vsebujejo veliko količino vitamina C. Opozoriti želim, da orehi niso le slabši od njih, ampak tudi bistveno odlikuje. Toda tukaj je ena odtenka - če je sadje zorelo, potem je v njem bistveno manj vitamina C kot v prejšnjih fazah zorenja..
Kot je navedeno zgoraj, oreh vsebuje ogromno količino beljakovin in skoraj ne vsebuje ogljikovih hidratov..
Glede na vse zgoraj naštete dejavnike bodo mnogi menili, da so orehi le sestavni del prehrane doječe matere. Nekateri celo samostojno pripisujejo orehu lažne pozitivne lastnosti, ki še niso bile znanstveno dokazane.. Mnogi trdijo, da oreh poveča količino mleka, vendar strokovnjaki vztrajajo, da je to le placebo učinek. Največji učinek tega izdelka je povečanje vsebnosti maščobe v materinem mleku..
Pomembno je: Ne smemo pozabiti, da so orehi alergen izdelek, saj ga naredi eterično olje, ki vsebuje sadje. Če so v družinskem krogu ljudje, ki trpijo zaradi alergije na hrano ali astme, ne smete hiteti z dodajanjem orehov mamini prehrani..
Zaradi zlorabe orehov s strani matere, otrokovo telo nabira alergen in se lahko po nekaj tednih celo pojavi.. Zagotovo je vredno izključiti oreščke iz alergij. Za ostale - je koristen izdelek, vendar jih ne smemo zlorabljati.
Kako uporabljati orehe za dojenje
Odgovor, kot vedno, na površini: vse ima svoj ukrep. Ni treba hiteti v skrajnosti in jesti orehe v funtih, organizirati se od njih zajtrk, kosilo in večerja. To ne bo pripeljalo do dobrih posledic. Ampak, da popolnoma opusti, ni potrebno.
Strokovnjaki so prepričani, da se 2-3 sadeži oreha popolnoma ujemajo z definicijo "dnevnice", kar bo izboljšalo le vaše stanje in dobro počutje vašega otroka..
Vendar je treba opozoriti, da je treba oreh jesti izključno surovo, ne prepražimo, ne kuhamo. Prav tako je pomembno, da spremljate stanje vašega otroka, potem ko ga dojite in hkrati pojedete več orehov.. Če vaš otrok začne imeti bolečine v trebuhu ali izpuščaje, se za nekaj dni odreči orehom in preveri, ali se njegovo stanje spremeni na bolje..
Vsak organizem je individualen, zato otroku ni treba dati tistega, kar misliš, da je za njega najboljše, ali ga narediti za "polje za eksperimentiranje". Ne igrajte se z zdravjem svojega otroka, to vprašanje jemljite čim bolj resno. V nasprotnem primeru lahko to povzroči resne posledice, od prekomerne teže in prebavnih motenj do laktostaze..
Če se otrok pozitivno odzove na dodajanje orehov vaši prehrani, vendar je njegova teža pod normalno vrednostjo, lahko nekoliko povečate dnevno količino orehov, kar bo samo pomagalo razpadati, da bi postalo močnejše..
Tudi za vas prekomerno uživanje orehov ne gre brez sledi. Fanatično uživanje zdravila lahko povzroči vnetje tonzil in celo žilne krče v možganih.. Opozoriti je treba, da se orehi močno odsvetujejo in celo prepovedujejo za luskavico, kolitis in ekcem..
Zaključek
Kot že omenjeno, nekateri ljudje, ki so daleč od medicine, verjamejo, da orehi povečajo količino materinega mleka, vendar je to samo-prevara in nič več. Da, to živilo prispeva k sproščanju bolj gostega mleka zaradi povečane vsebnosti maščobe; pomaga rastočemu telesu, da nasiti veliko hitreje in dlje časa.
Tako lahko sklepamo, da je zadevni izdelek zelo primeren za uporabo med dojenjem, razen če se ga, seveda, zlorablja. Ne pozabite na kontraindikacije. Če so izpolnjeni vsi pogoji, bo oreh vaš pomočnik pri izboljšanju vašega zdravja in zdravja drobtin..
Natalia Tavaluk, zdravnica