Kupine so neprimerljivo jagodičevje, ki vsebuje veliko količino vlaknin, vitamina C in drugih hranil. Torej je možno, da bo kupina med nosečnostjo?
Fotografija: ..com. Avtor: yingko.
Seveda! Blackberry je varna za zdravje bodoče matere, če je sveža, dobro oprana in ne vsebuje pesticidov..
Pred jedjo je izredno pomembno, da temeljito operete kupino, še posebej, če ne veste, kje in pod kakšnimi pogoji je bila gojena. Verjetni pesticidi in gnojila, ki jih pogoltne nosečnice pogoltnejo, povečujejo tveganje za nastanek prirojenih okvar, pravi ameriški nevropatolog Liz Eliot. Če so jagode oprane, ne predstavljajo nevarnosti za zdravje..
Vrednost za bodočo mamo
Kupine lahko nosečnemu telesu zagotovijo več pomembnih hranil. Vsebuje približno 21% priporočenega dnevnega odmerka vlaknin. Prehranska vlakna pomagajo prebavi in pomagajo rešiti problem zaprtja..
V kupini najdemo do 10% dnevne doze folata, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo. Ta naravna sestavina preprečuje nastanek prirojenih okvar in po mnenju dr. Eliota zmanjšuje število splavov pri ženskah.
Druge pomembne hranilne snovi, ki jih najdemo v robidih in potrebne za zdravje žensk, ki imajo dojenčke: vitamin C, vitamin K in kalij.
Blackberry za energijo
To se zgodi, da nosečnice počutijo letargične, zlasti v poznejših fazah nosečnosti. In tukaj bo prišel v pomoč "energetski" sadje, kot so robide.
Pediater William Sers svojim pacientom med nosečnostjo svetuje, da pojejo 5-6 obrokov svežega sadja na dan. Imajo veliko energije, maščob in soli, za razvoj možganov v zarodku pa samo iskanje.
Lahko noseče češnje.
Za natančnejša priporočila glede na vaše osebne okoliščine in zdravstvene kartoteke se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom..
Avokado med nosečnostjo.