Prehrana iz celulita pomaga odpraviti kronične bolezni, izboljšati imuniteto, normalizirati težo in na koncu nas uči, da sledimo pravilom zdrave prehrane..
Fotografija: ..com. Avtor: ljsphotography.
Optimalna prehrana je sestavljena iz živil, ki vsebujejo velike količine vitaminov, mineralov in antioksidantov. Hkrati je izključeno prekomerno uživanje kalorij, maščob, sladkorja, ogljikovih hidratov..
- Klasična prehrana mora vključevati sadje in zelenjavo, ki vsebuje cela vlakna, cela zrna in beljakovine. Sestava izdelka, navedenega na etiketi, bo pomagala analizirati njegovo hranilno vrednost..
- Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in socialne storitve je uživanje do 400 kalorij potrebno vsaj 5-krat na dan, pri čemer se velikost obrokov razdeli na enake dele..
- Drug pomemben pogoj za klinično prehrano je zavrnitev izdelkov, ki vsebujejo sladkor..
- Ameriške študije so pokazale, da lahko dnevne aerobne vaje in zdrava prehrana bistveno zmanjšajo težo in se tako resnično znebijo celulita..
Prehrana iz celulita vključuje izgubo telesne maščobe, vendar dobro definirane vrednosti. Konec koncev, človeško telo ne more obstajati brez maščobe - potrebno je za proizvodnjo toplote in energije.
Danes strokovnjaki ponujajo celovito zdravljenje celulita, vključno s kirurgijo, jemanjem dodatnih zdravil, anticelulitne masaže, termičnih oblog, plavanja, tekanja, aromaterapije, laserske terapije itd..
Anticelulitna krema se lahko šteje za najpreprostejšo rešitev, vendar le začasno izboljša videz kože. Dražijo jo, kar povzroča rahlo otekanje, ki skriva neravnost pokrivnega tkiva. Vendar pa ukrep ne traja dolgo. Anticelulitna masaža deluje na podoben način..
Ampak najboljši in najvarnejši način, da se znebite celulita, je pravilna uravnotežena prehrana, ki jo sestavljajo antioksidanti, vitamini A in E. Antioksidanti pomagajo očistiti telo in zmanjšajo oksidativne poškodbe celic. Prosti radikali motijo prekrvavitev, kar vodi do nastanka celulita.
Antioksidanti se nahajajo v živo obarvanem sadju in zelenjavi. Na primer, jagode, paradižniki, paprike in temno zelene listnate pridelke. Dva druga vira antioksidantov sta encima ananasa in papaje (bromelain in papain). Ni naključje, da ananasov sok pomaga pri doseganju odličnih rezultatov pri oblikovanju telesa..
Prehranski dodatki
Nekatere biološko aktivne snovi, kot so glukozamin, vitamin C in vitamin E, ugodno vplivajo na odstranjevanje in preprečevanje celulita, zato je zaželeno, da jih vključite v prehrano..
- Glukozamin oblikuje in ščiti vezna tkiva v telesu, ki so še posebej dovzetna za delovanje celulita. Na žalost te snovi ni mogoče pridobiti s hrano, zato jo je treba jemati v obliki prehranskega dodatka 1200 mg na dan..
- Vitamini C in E so znanstveni antioksidanti, ki izboljšujejo krvni obtok, povečujejo proizvodnjo kolagena v vezivnih tkivih in ščitijo pred prostimi radikali..
- Včasih se ti vitamini lahko združijo v en prehranski dodatek za dodatno zaščito pred celulitom..
Cimet v prehrani je ena izmed najbolj priljubljenih začimb. Pomaga celo koži z izrazito "pomarančno lupino". Če želite to narediti, je dovolj, da vzamete cimet 1/2 žličke. na dan.
Pijače
- Zeleni čaj je močna anti-celulitna pijača. Je antioksidant, ki preprečuje poškodbe tkiva, kopičenje maščob in toksinov v telesu..
- Voda je osnovna pijača za tiste, ki trpijo zaradi celulita. Ampak to moraš veliko piti. Spodbuja čiščenje telesa pred toksini in toksini..
Nekateri izdelki pa nasprotno prispevajo k kopičenju toksinov v telesu. To vodi do povečanja telesne teže in zato otežuje problem..
Izdelki, ki povzročajo celulit, vključujejo hitro hrano z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, ocvrte hrane, alkohola in nikotina..
Tako prehrana celulita temelji na vnosu zdrave hrane, velike količine vitaminov, ki ne izboljšuje le oblike telesa, temveč tudi bistveno izboljšuje imunski sistem in izboljšuje zdravje osebe kot celote..
Vitamini za celulit.