Orange je eden od najljubših sadežev Rusov. Svetlo oranžna krogla je polna vitaminov, in ko je zrela, je neverjetno okusna. Prednost tega sadja pred mnogimi je v tem, da lahko uživajo vse leto. Glavna stvar - vedeti ukrep in možne kontraindikacije, da bi dobili največ koristi od pomaranč. Ti svetli, veselo obarvani plodovi so voljeni s strani predstavnikov poštenega spola za priložnost, da pripravijo ne le marmelado in sok, ampak tudi kozmetične maske za lepoto občutljive ženske kože..
Fotografija: ..com. Avtor: sanse293.
Hranilna vrednost
Oranžno barvo odlikujejo naslednja hranila:
- vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
- vlakna;
- kalcij;
- kalij in natrij;
- železo in fosfor;
- cink in baker;
- magnezij in mangan;
- selen;
- karoten;
- ogljikovi hidrati in beljakovine;
- salicilna kislina;
- mononezasičene in polinenasičene maščobne kisline.
Kalorij na 100 g je 47 kcal.
Tabela kalorij in hranilna vrednost oranžne barve, na osnovi 100 gramov
| Oranžna | Beljakovine, g | Fat, g | Ogljikovi hidrati, g | Kalorije, kcal |
|---|---|---|---|---|
| Sveže | 0,9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| Sok | 0,9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| Nektar | 0,3 | 0,0 | 10.1 | 43,0 |
| Peel | 0,9 | 0,1 | 3.0 | 16,0 |
| Jam | 0,8 | 0,4 | 63,0 | 268.0 |
| Jam | 2.6 | 0,5 | 70,0 | 245,0 |
| Marinirano | 0,5 | 0,0 | 8.9 | 37,0 |
Uporabne lastnosti
Naslednjih 10 je top 10 koristnih lastnosti:
- Zaradi vsebnosti vitaminov krepi imunski sistem in izboljšuje tonus, izboljšuje presnovo.
- Spodbuja čiščenje krvi iz holesterola, preprečuje nastanek krvnih strdkov.
- Zaradi prisotnosti salicilne kisline v sestavi pomaga zmanjšati telesno temperaturo.
- Naravna pomočnica v boju proti zaprtju.
- Svež pomarančni sok - protivnetno, protivirusno in antialergijsko.
- Plodovi so predpisani kot naravna pomoč zdravilom za anemijo in anemijo..
- Znatno povečuje apetit, se uporablja za zdravljenje bolnikov z anoreksijo..
- Dober pomočnik pri boleznih jeter.
- Odpravlja apatijo, letargijo in splošno slabost telesa.
- Oranžna lupina je poceni, vendar učinkovita pri kašlju.
Zanimiva znanstvena dejstva
Znanstveni delavci poskušajo najti nove načine za zdravljenje bolezni. Da bi dokazali koristi oranžne barve, je bilo izvedenih veliko kliničnih preskušanj..
Znanstveniki so lahko določili sposobnost teh plodov, da se uprejo rakavim celicam mlečnih žlez, kot tudi visoko učinkovitost pri preprečevanju raka..
Ugotovljeno je bilo tudi, da pomaranče delujejo kot močan antidepresiv, izboljšujejo razpoloženje in povečujejo čustveno ozadje..
Mandarine - koristi in škoda.
Uporaba v tradicionalni medicini
Orange je zanesljiv zdravnik, ki zagotavlja podporo za številne bolezni in bolezni. Recepti tradicionalne medicine preprosto v pripravi, hkrati pa dajejo otipljiv učinek..
- Izgubi temperaturo. Nekaj rezin oranžne pour 1/2 skodelice tople vrele vode, potisnite za pol ure. Pijte vsake 2 uri. Če začnete sprejem zjutraj, zvečer bo temperatura začela nežno padati. Metoda je primerna tudi za otroke, če niso alergični na agrume..
- Zdravi mraz. Sestavite cele pomaranče skupaj z lupino (na drobno ali fino sesekljite z nožem), nalijte dve skodelici vrele vode in pustite pol ure. Po naprezanju in pijte 1/4 skodelice pred jedjo.
- Naravni anti-mačka. Če želite pripraviti kozarec sveže iztisnjenega pomarančnega soka, morate dodati jajčni rumenjak, dobro premešati in popiti. Dobro počutje se je bistveno izboljšalo..
- Pomočnik za ženske. Citrus bo pomagal pri težkih obdobjih. Treba je preliti sesekljano pomarančo z vrelo vodo, pustiti 30-40 minut, preći in piti čez dan.
- Konstipacija zmaga. Dovolj je, da kuhamo svež pomarančni sok, vedno s kašo in ga popijemo pred spanjem. Pijača bo povzročila, da črevesje deluje, problem pa bo rešen naslednje jutro..
Za žensko lepoto
Mnoge punce si bodo želele recepte za obrazne maske na osnovi vesele oranžne krogle..
- Maska za suho kožo: sesekljajte lupino, zmešajte z maščobno skuto, dodajte nekaj kapljic oljčnega ali lanenega olja, dobro premešajte, dokler ne postane gladka, in nanesite pol ure kot masko na obrazu.
- Maska za izboljšanje polt: 1 žlica. l Linden cvetovi pour svežega pomarančnega soka, pustite 10 minut. Nato dodamo 1 žličko. med in limonin sok, 1 žlica. l maščobni jogurt. Dobro premešajte, dokler ni gladka. Mešanico nanesite na obraz pol ure. Z vsakodnevno uporabo v kratkem času se bo polti spremenila na bolje, postala bolj zdrava, sijoča.
- Masko očistite s porami: ovseno kašo narežite, zlijte s sveže iztisnjenim pomarančnim sokom in dodajte rumenjak. Mešajte, dokler ni gladka in nanesite na obraz za 20 minut..
Škoda in kontraindikacije
Kljub obilici koristnih lastnosti imajo pomaranče kontraindikacije:
- z razjedo na želodcu;
- v primeru okvare prebavnega sistema;
- za sladkorne bolnike so prepovedane pomaranče zaradi prisotnosti naravnih sladkorjev v njihovi sestavi.
Ne brez stranskih učinkov:
- zobozdravniki so prepričani, da pomaranče kršijo strukturo zobne sklenine; zato je treba po uporabi temeljito sprati usta;
- prekomerno uživanje lahko povzroči alergijsko reakcijo;
- tisti, ki želijo izgubiti težo pomaranč in pomarančnega soka, bodo morali zavrniti.
Stopnje porabe
Tako kot vsaka hrana lahko oranžna barva povzroči alergijsko reakcijo, če je plod zlorabljen. Tako da ti agrumi prinesejo samo eno korist, upoštevajte norme porabe.
Za nosečnice in doječe ženske
Prehrana bodoče matere, kot tudi nega, je strogo omejena. Da ne bi poškodovali telesa ženske in otroka, se morate držati določene prehrane..
Pravilo velja za prehranjevanje pomaranč. V tako pomembnem obdobju ženskega življenja potrebuje vitamine, ki jih večinoma vsebuje citrus. Delež porabe ne presega dveh pomaranč na dan, vendar je priporočljivo pridobiti dovoljenje lečečega zdravnika..
Za otroke
Da bi se izognili nastanku alergije na hrano na agrume, lahko otroci, stari od 5 do 6 let, jedo največ eno oranžno barvo na dan, dovoljenje za začetek pa je, da se začnejo poznati pred enim letom..
Za odrasle starostne skupine
Za pridobitev potrebne količine vitamina C in ohranjanje telesa v dobri formi lahko odrasli zaužijejo do tri pomaranče na dan. Med prehladi, pod pogojem, da se zdravilo dobro prenaša, se lahko hitrost poveča na 5-6 pomaranč, tako da telo dobi "šok" vitamina C za boj proti mikrobom..
Jam
Res najbolj okusno marmelado - iz pomaranč. Glavna prednost je, da se v procesu kuhanja uporablja ne le celuloza, ampak tudi polet in bela vlakna. To samo poveča koristi..
Presenetljivo, vendar dejstvo: med toplotno obdelavo sadje ohrani večino svojih koristnih lastnosti.
Naravni sok
Pomarančni sok je močan stimulator imunskega sistema in najboljši prijatelj za telo v hladnem obdobju. Samo en kozarec naravnega napitka bo zapolnil dnevno potrebo po vitaminu C in elementih v sledovih..
Peel
Večina ljudi zavrže pomarančno lupino in se tako odvzame zdravim hranilom. Oranžna lupina vsebuje tudi:
- askorbinska kislina;
- vitamin A;
- kalcija in drugih mineralnih sestavin.
Od pomarančne lupine proizvajajo 100% eterično olje - resnično čudežno zdravilo. Dodate jo lahko tudi (sveže ali suhe) pijačam, kot je vroč čaj. Obstoj kandiranega sadja je tudi nepojmljiv brez svetle sadne lupine.
Koristi in škodo limonine lupine.
Kandirano sadje
To ni samo vrsta suhega sadja, ampak prava orientalska sladkost. Pripravljena s prekuhavanjem skorje v sladkornem sirupu. Ima prijeten, rahlo kiselkast okus..
Koristne lastnosti kandiranega sadja:
- močno zdravilo proti prehladu in gripi;
- krepitev krvnih žil in kapilar;
- vsebujejo mikro- in makrohranila (kalij, kalcij, magnezij, železo, fosfor);
- bogata z vitamini C, B1, B2, A, PP.
Eterično olje
Izdelek blagodejno vpliva na kožo. Aktivno se uporablja v času masaže, aromaterapije: za inhalacijo, aromatične svetilke in drgnjenje. Pomaga pri takih kršitvah, kot so:
- osteohondroza;
- bolečine v mišicah;
- vnetni kožni procesi;
- težave s cirkulacijo;
- psihološko neravnovesje;
- nepravilno delovanje dihalnega sistema;
- kataralne bolezni.
Eterično olje sladke pomaranče lahko kupite v kateri koli lekarni, vendar je pomembno zagotoviti njegovo naravno poreklo. Ker ima le naravni proizvod zdravilne moči.
Izberite najbolj okusno
Iz široke palete pomaranč in njihovih hibridnih sorodnikov želim izbrati najboljše. Obstajajo preprosti triki, ki vam pomagajo najti pravo poslastico na policah:
- Če želite izbrati najbolj sočno sadje, morate imeti v roki nekaj kopij enake velikosti in ostati na najtežjih od njih..
- Velika - ne pomeni okusno. Majhni plodovi so pogosto veliko slajši kot njihovi veliki kolegi na pultu..
- Pomaranče je mogoče zaužiti celo leto in to je njihova lepa lastnost. Najboljši pa so tisti, ki so bili zbrani konec leta (v novembru in decembru).
Zdaj veste malo več o zdravstvenih koristih in nevarnostih pomaranče. Ti plodovi se lahko uporabljajo kot zdravljenje in za zdravljenje bolezni v telesu, kot tudi kozmetična in masažna orodja. Potrebno je le slediti preprostim smernicam za skladnost z normami dnevne porabe in telo vam bo povedalo "hvala!".
Pomelo sadje - koristne lastnosti in škodo.