Obstaja več vzrokov za drisko. Toda glavni razlog je povezan s podhranjenostjo in zlorabo nekaterih živil..
Fotografija: ..com. Avtor: Bane.m.
Seznam izdelkov
- Pražena hrana. Pražena hrana, ki vsebuje veliko kulinaričnih in živalskih maščob, lahko vodi do driske. Maščobne omake, kosi mesa ali kremni deserti prav tako povzročajo motnje v delovanju prebavnega sistema. Namesto tega je bolje uporabiti pečene izdelke z lahkimi omakami in zelenjavo..
- Citrus. Ker je v citrusih veliko vlaknin, lahko uživanje v velikih količinah povzroči motnje v črevesju. Če imate šibko črevo, ne zlorabljajte pomaranč, limete in grenivke.
- Nadomestki za sladkor. Žvečilni gumi, ki vsebuje sladilo sorbitola, lahko povzroči drisko in celo napade. Več kot 50 g na dan je preobremenjeno z resnimi črevesnimi težavami. To ne velja samo za gumi, temveč tudi za katero koli drugo živilo, ki vsebuje to sladilo. Dejstvo je, da človeško telo ni prilagojeno prebavi sorbitola.
- Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, zlasti polnozrnata in zelenjava, so dobra za prebavo. Če pa jih uporabljate le, lahko vse povzroči povečano tvorbo plina, napihnjenost in drisko. Zato mora biti količina vlaken, porabljenih v prehrani, zmerna..
- Fižol Fižol je pogost vir gastrointestinalnih motenj. Njegova uporaba pogosto vodi v napenjanje. Sestava te kulture stročnic vključuje sladkor, za prebavo katerega človeško telo nima dovolj encimov. Da bi se škoda čim bolj zmanjšala, jo je treba pred uporabo namočiti vsaj 4 ure, potem pa je treba izčrpati vodo, v kateri je bila nameščena..
- Zelje Belo in rdeče zelje, brokoli in druge križnice vsebujejo enake sladkorje kot fižol. Zadevo otežuje preveč vlaknin v listih zelja, ki jih prebavni sistem slabo prebavi. Zelje je treba zaužiti samo po toplotni obdelavi (najbolje v kuhanem stanju)..
- Fruktoza. Živila, ki uporabljajo fruktozo kot sladilo, kot so soda, sladkarije, sadni sok in pecivo, so težko prebavljiva. To povzroča drisko, napenjanje, kolike in druge težave s prebavnim sistemom..
- Začinjena hrana. Po začinjeni hrani se lahko zgodi zgaga, zlasti če so obroki zelo veliki. Najbolj nevarno v tem načrtu je rdeča paprika. Ni naključje, da Mehičani, znani ljubitelji te vroče začimbe, umijejo pikantne jedi z mlekom..
- Mlečni izdelki. Če imate intoleranco za laktozo, lahko mlečni izdelki povzročijo tudi drisko. Če se to zgodi, potem vaše telo nima dovolj encimov za prebavo mleka in mlečnih izdelkov. Izhod lahko predstavljajo tablete, ki vsebujejo te encime. V nasprotnem primeru se mora mleko za vedno odreči..
- Menta, čokolada in kava. Poprova meta sprošča trebušne mišice, kar pogosto povzroči zgago. Čokolada in kava imata enak učinek. Če imate slab prebavni sistem, ne smete jesti teh živil. Čeprav bo škoda prezreti koristne lastnosti poprove mete.
Nasveti za zdravljenje
Driska lahko povzroči dehidracijo, zato morate piti dostojno količino tekočine. Da bi prebavni sistem deloval, se izogibajte mastni, začinjeni in začinjeni hrani..
Prvih 24 do 48 ur po pojavu simptomov je treba upoštevati dieto, po kateri se lahko vrnete na običajno prehrano..
Oves, pšenica in druga žita pomagajo odpraviti drisko, kljub dejstvu, da vsebujejo veliko vlaknin..