Luskavica

Prehrana za luskavico

Vsebina članka:

  • Načela prehrane dr. Pagana
  • Dieta ognja
  • Hranila, ki jih telo potrebuje za luskavico
  • Ali je to mogoče z medom psoriaze?

Načela prehrane dr. Pagana

Najprej morate ugotoviti, kateri izdelki so kisli in ki so alkalni. Glede na to lahko oblikujete svojo prehrano. Doktor Pagano ponuja svojo klasifikacijo.

V skladu z njim so kisli izdelki:

  • sladko v kombinaciji s škrobom;

  • meso in beljakovinska živila;

  • živila, ki vsebujejo velike količine maščob ali sladkorjev;

  • alkoholne pijače;

  • kis vseh vrst;

  • jedi in posamezni izdelki, v katerih je veliko sladkorja.

Poleg tega nastajanje kislega okolja v telesu vpliva na zaprtje ali nepravilno blato, omejeno fizično in duševno aktivnost, preveliko odmerjanje zdravil. Ne morete jesti in hrano, ki vsebuje konzervanse, umetne pigmente in druge dodatke. Bolje je, da opustimo pogosto uživanje mesa, masla in smetane, stročnic in jedi iz krompirja.

Med izdelki, ki tvorijo alkalije, Pagano poudarja:

  • zelenjava;

  • sadje. 

Vendar, vključno z njimi v prehrani, morate paziti na naslednje značilnosti. Zelenjava ni vse koristno. Poper, krompir, jajčevce in paradižnik je treba zavreči. Pripadajo družini Solanaceae in lahko prispevajo k razvoju luskavice. V majhnih količinah si lahko včasih privoščite rabarbare, brstični ohrovt in buče. Sadje, kot so banane, jabolka, melone, porabljene ločeno od drugih proizvodov. V kombinaciji z nečim, so bolj škodljivi kot koristni za luskavico. Vsega sadja, ki spadajo v družino agrumov, ni mogoče kombinirati z mlečnimi, polnozrnatimi proizvodi. To velja tudi za sokove..

Poleg izdelkov, ki tvorijo alkalije, imajo redno blato pozitiven učinek na telo. Pomembno je, da se nenehno premikamo, izvajamo fizične vaje, jih izmenjujemo z duševno dejavnostjo. Limonin sok, razredčen v kozarcu vode, pomaga povečati alkalnost. Morate jesti več sadja in zelenjave. Lahko se pečejo, kuhajo ali jedo sveže. Dober učinek na telo s sokovi psoriaze. Iztisnjene so iz marelic, pomaranc, hrušk, grenivk, grozdja. Ne skrbi znova. Potrebujete več pozitivnih čustev, da se izognete povečanju kislosti v telesu. Bolje je zamenjati običajno vodo z mineralnimi. Na primer, "Borjomi".

Kaj mora biti v prehrani bolnikov s psoriazo?

  • Voda Pijača dnevno potrebuje vsaj liter. Ne čaj, ne kava ali sok, ampak čista voda. Lahko je mineralna. Ljudem z luskavico priporočamo, da vedno nosijo s seboj malo steklenice vode, da jih kadarkoli popijejo..

  • Sadje. Lahko jih vključimo v druge jedi, kuhamo na pari, pečemo. Nekatere je treba redko uživati ​​v majhnih količinah. Na primer, melone in surova jabolka. Ne morejo se kombinirati z drugimi izdelki. Jabolka se lahko zaužijejo samo pečena. Uporabno pri ananasih psoriaze, nektarine, manga, papaje, rozin, češenj, grozdja, limone.

  • Perutninsko meso Dovoljena uporaba večkrat na teden. Lahko je puranje meso, piščanec.

  • Zelenjava. Ko so sveža, brokoli, rdeča pesa, zeleni fižol, kumare, zelena, kreša, korenje in sladki krompir vključeni v prehrano. Mandlji so koristni, vendar so lešniki možni le v omejenih količinah..

  • Ribe Bolje je vzeti morje. Lahko ga kuhamo za par, ga kuhamo, vendar ne prepražimo. Morski jezik, postrv, jeseter, tuna, korifena, morski list, sardine - to je le del možnih vrst rib, ki jih je treba zaužiti večkrat na teden.

  • Žita. Lahko so žita iz pšenice, ječmena, različnih vrst riža, koruze in moke..

  • Jagnje. To je edina vrsta mesa, ki se lahko vključi v prehrano. Kot ribe je ne morete prepražiti. Pred kuhanjem odstranite vse maščobe.

  • Maslo in jajca;

  • Mlečni izdelki. So bogate s kalcijem. Ta element je pomemben za telo s psoriazo. Zato morate pogosteje jesti mleko, skuto, sir, jogurte brez dodatkov. Izberite jedi z nizko vsebnostjo maščob.

Iz prehrane izključiti naslednje izdelke:

  • agrumi;

  • zelenjava iz družine noči;

  • mastna perutnina, prekajeno meso z začimbami;

  • beli kruh;

  • lupinarji, raki, kozice in jastogi;

  • maščobni mlečni izdelki;

  • Kava;

  • preveč slane jedi, marinade, začimbe, alkoholne pijače.

Pomembno je vedeti, da živil, ki so priporočena v skladu s prehrano dr. Pagana, ni mogoče jesti v neomejenih količinah. V vsem mora biti ukrep. Nič ne boli telesa kot prenajedanje.

Naravni laksativi pomagajo izboljšati prebavo: sadje in zelenjava. Za redno blato lahko dnevno popijete žličko olivnega olja.

Dobro zdravje je pomembno tudi pri zdravljenju psoriaze. Fizična aktivnost vam omogoča, da začutite nov porast moči. Ni treba trenirati do izčrpanosti. Dovolj vsak dan za pol ure hoje na svežem zraku in opravljanje jutranjih vaj iz vaših najljubših vaj. Gibanje bi moralo biti zabavno.


Dieta ognja

Dr. Ogneva je razvila lasten prehranski sistem, ki je drugačen od Paganove prehrane. V skladu z njenimi priporočili je potrebno na teden, da očisti telo, narediti tešče. Glavni cilj prehrane za bolnike s psoriazo je tudi oblikovanje kislinsko-baznega ravnovesja v telesu. Postni dan vključuje uporabo določenih izdelkov. Torej, to je lahko samo zelenjava ali jabolka, skuta z kefirjem.

Razvrstitev izdelkov v kislinsko in alkalijsko oblikovanje po Ognevi sovpada z njihovo delitvijo na iste skupine dr. Pagana. Naredite svojo prehrano tako, da bo preprosta, a hkrati raznolika. Izdelki morajo biti večinoma alkalni, bogati z vitamini in hranili. V kombinaciji z drugimi sredstvi za boj proti luskavici prehrana poveča njihov zdravilni učinek. Zunanje manifestacije se bodo pojavljale znova in znova, če ne bodo odpravile svojega notranjega vzroka. Zdrav način življenja, vključno s športom, pravilna prehrana, izmenični tipi stresa, vam omogoča, da se v kratkem času spopade s psoriazo.. 

Splošna priporočila

Na razvoj bolezni vplivajo številni zunanji dejavniki. Na prvi pogled se zdi, da stres ni vzrok za luskavico, vendar ni. Vsak zunanji dražljaj povzroči nastanek skorje na koži..

Vedeti morate, da je pri psoriazi nesprejemljivo:

  1. Veliko sončenja. Ultravijolična svetloba je v velikih količinah škodljiva za vsako osebo, zlasti pa za bolnika. Zato morate omejiti čas, ki ga preživite na soncu in sončite kratek čas po preprečevanju luskavice..

  2. Pogosto zbolijo. Vsaka okužba je udarec za telo. Bolezni oslabijo imunski sistem in poslabšajo luskavico..

  3. Aktivno očistite telo in stradajte. Zavrnitev hrane povzroča pomanjkanje pomembnih snovi in ​​vitaminov v telesu. Da bi preprečili to pri luskavici ne more.

  4. Sodelujte v alkoholnih pijačah in kajenju. Pod vplivom tekočin, ki vsebujejo alkohol, in tobaka je verjetno, da se bo luskavica poslabšala. Še težje ga bo zdraviti..

  5. Prevzamemo Uživanje večjih količin hrane je dodatno breme za prebavne organe. Poleg tega se lahko odnesete in uživate prepovedano hrano. Zato morate skrbno spremljati prehrano, obstaja večkrat na dan v majhnih porcijah..

Prehrana za vsakega bolnika je izbrana individualno, vendar so splošna pravila primerna za vse, ki trpijo za psoriazo. Nekatera živila povzročajo alergije, kar pomeni, da jih je treba v celoti izločiti iz prehrane, ne glede na to, kako koristni so. Slane, ostre in prekajene izdelke je treba zavrniti. Pražena hrana ni dovoljena. Vse mora biti na pari, kuhano, pečeno ali dušeno.  


Uporabne snovi, ki jih telo potrebuje za luskavico:

  1. Kalcij. Pomaga ohranjati kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Njegova pomanjkljivost negativno vpliva na splošno stanje bolnika s psoriazo. Je treba jesti živila, bogata s kalcijem. To so lahko prehranski mlečni izdelki. Vsebujejo največ kalcija..

  2. Polinenasičene maščobne kisline. Te snovi so del celične membrane, ki močno vplivajo na stanje kože. Zato lahko pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin prispeva k razvoju luskavice. Vir teh so rastlinska olja. Vključiti jih je treba v prehrano..

  3. Vitamini. Brez njih je normalno delovanje telesa nemogoče. Pomanjkanje vitaminov povzroči uničenje nohtov, poslabšanje las. Pri psoriazi so še posebej pomembni tisti, ki spadajo v skupino antioksidantov. Ti vitamini so odgovorni za nevtralizacijo prostih radikalov, ki poškodujejo kožo. Prav tako pomagajo okrepiti žilne stene. Vitamini skupine B so odgovorni za normalno stanje živčnega sistema, vplivajo tudi na kožo. Zato je treba jesti ajdo in govejo jetra, bogato z vitaminom B.

  4. Celuloza. V telesu sodeluje pri izmenjavi lipidov. Poleg tega vlakna vplivajo na zaščitno funkcijo jeter. Živila, v katerih je v velikih količinah, pomagajo stabilizirati blato. Zato morate jesti zelenjavne solate, vinaigrette, rastlinsko olje.

  5. Cink Ta element ima funkcijo obnavljanja in zdravljenja. Z luskavico cink pomaga zmanjšati vnetje in se znebiti luščenja. Vsebuje ga perutninsko meso, mlečni izdelki. Ni čudno, da se cinkova mazilo uporablja za zdravljenje kožnih bolezni. S svojo pomočjo se poškodovana območja zlahka obnovijo..


Ali je to mogoče z medom psoriaze?

Zlahka absorbirajo ogljikove hidrate pri bolnikih s psoriazo je nezaželena. Med se nanaša le na takšne izdelke. Čeprav je to zelo koristna sladkost, ki vsebuje številne pomembne snovi za telo, v tem primeru pa je bolje, da se odreče. V skladu z načeli prehrane Pegan med se nanaša na prepovedana živila. Torej ga morate zamenjati z drugimi sladkarijami..

Med se nanaša na izdelke, ki pogosto povzročajo alergijsko reakcijo. Pri psoriazi takih pojavov ni mogoče dovoliti. Konec koncev, alergija, kot vsaka druga bolezen, negativno vpliva na splošno stanje telesa. Čeprav je med bogat z vitaminom B in proizvaja laksativni učinek, ne pomeni, da je koristen za luskavico. Poleg tega obstaja veliko izdelkov s podobnimi lastnostmi..

.