Težave z močjo se lahko pojavijo tudi pri zdravih moških in vse krivde sedečega načina življenja. To vodi v oslabitev krvnega obtoka v mnogih organih in sistemih telesa, kar vodi do upadanja tonusa majhnih mišic, nato pa do velikih. Toda kako odpraviti takšne posledice? Pomagajo vam posebne vaje za jogo, ki pomagajo izboljšati prekrvavitev medeničnih organov, kar pozitivno vpliva na učinkovitost. Poleg tega joga za jakost izboljša delovanje nadledvičnih žlez, ki začne izstopati iz več moških spolnih hormonov..
Prednost takšnih vaj je v tem, da se zaradi uporabe joge moška človeka naravno povečuje, v nasprotju z zdravljenjem z zdravili..
Ker joga pomaga sprostiti se in najti stanje notranjega miru, je eden od glavnih vzrokov slabše moči, stresa tudi nevtraliziran..
Joga za moč: vaje, ki izboljšujejo zdravje moških
Vaja za moč 1. Plug
- Lezite na hrbet, noge in spodnji del hrbta, dvignite se. Noge za glavo gladko spustite in se dotaknite tal.
- Ta položaj držite vsaj 10 sekund.
Uporabite roke, da podprete hrbet. Treba je podpirati na zgornjem delu hrbta, ne na ramenih, noge morajo biti čim bolj gladke.
Vaja za moč 2. Kobra
- Leži na želodec, drži noge skupaj. Dlani se naslonijo na tla, tako da so roke točno pod rameni.
- Med vdihom dvignite glavo, upognite zgornji del telesa navzgor in nazaj. Roke uporabljamo le kot podporo..
- Ob maksimalnem odklonu držite položaj 5–12 sekund, pri tem pa opazujte globoko dihanje.
- Vrnite se na izhodiščni položaj, dokler ne boste zadnjič obdržali brade navzgor.
Vaja za potenco 3. Čebula
- Lezite na želodec in spustite brado na tla, upognite noge na kolena.
- Pridite nazaj in zgrabite gležnje z rokami, boki pa ne izstopijo s tal. Poskusite čim bolj raztrgati prsi s tal.
1-2 uri pred poukom ne morete jesti, toda preden začnete izvajati jogo za potenco, je potrebno ogrevati. Ker te vaje zahtevajo določeno stopnjo priprave, jih opravite čim bolj previdno. Obstajajo tudi številne kontraindikacije, zlasti težave z vratom, hrbtom in visokim krvnim tlakom.