Kako povečati samozavest za 2 minuti na dan

Nezanesljiva oseba je manj sposobna soočiti se s težavami in zamuja veliko priložnosti, ki bi jih lahko uporabil, če bi bil bolj samozavesten v svoje sposobnosti. Kje dobimo to samozavest, kako se naučiti upreti se stresu in iti k svojemu cilju, ne glede na to? Na srečo obstaja velik in zelo enostaven način za povečanje samozavesti, ne da bi si pri tem prizadevali veliko. Najprej pa poglejmo, od kod prihaja zaupanje..

Hormoni dajejo zaupanje

Dokazano je, da ljudje z vodstvenimi sposobnostmi nimajo le podobnega načina razmišljanja, ampak tudi enake ravni hormonov - visoke ravni testosterona in nizke ravni kortizola (hormon stresa)..

Dejstvo je, da visoka raven testosterona pri moških in ženskah povečuje njihovo zaupanje. Nižja raven kortizola je odlična obramba pred stresom. Takšni ljudje so biološko programirani za samozavest, prepričljivost in sprostitev, manj se odzivajo na stres in se bolje spopadajo s napetimi situacijami..

Pomembno je tudi, da na proizvodnjo testosterona in kortizola vplivajo družbeni, fizični dejavniki in vplivi okolja. Kot se je izkazalo, je še en dejavnik, ki vpliva na raven teh hormonov, govorica telesa. Če torej izboljšate govor telesa, lahko pridobite samozavest..

Govor telesa: močna drža

Obstajajo tako imenovane močne drže in šibke drže osebe. V močnih položajih je naše telo odprto in sproščeno. Takšne poze lahko zvišajo raven testosterona za 20%, medtem ko znižajo raven kortizola (za 25%), zaradi česar se počutite bolj samozavestni in manj zaskrbljeni zaradi možnih težav. Pri šibkih položajih je človeško telo zaprto in ograjeno.

Močne poze: praktična uporaba za povečanje samozavesti

Dejstvo je, da obvladovanje govorice telesa in zagotavljanje njegovega dela za vašo korist ni težko. Izberite močno držo, ki je primerna za vas, in jo vzemite zjutraj (2-3 minute), kakor tudi kadarkoli, ki vam ustreza ves dan..

Dober način za povečanje samozavesti je naslednja vaja:

Stojte v močni drži, zaprite oči, globoko vdihnite, štetje do štiri in nato povsem izdihnite ob štetju petih. Tako boste takoj opravili dihalno vadbo, meditirali in zavzeli močno držo - to je odličen začetek za vsak dan.!

To držo lahko uporabite tudi pred pomembno predstavitvijo ali sestankom. Samo položite roke na boke, dvignite brado, poravnajte in stojte nekaj minut..

Seveda je zelo verjetno, da se popolnoma negotova oseba ne bo mogla popolnoma spremeniti, samo če bo stala na položaju moči. Če pa boste to orodje uporabljali v kombinaciji z delom na sebi, pravim razmišljanjem itd., Bo to odličen dodatek za delo na sebi..

Estet-portal želi, da si pridobiš samozavest in uspeh!