Dvojna brada - Dvomljiva dekoracija za obraz, ki se lahko pojavi brez znakov prekomerne teže. Začne se pojavljati neopazno, a nekega dne, ko pogledamo v ogledalo, opazimo, da ta del nima potrebnih podrobnosti. Obstajajo različni načini, kako se znebiti druge brade, toda najvarnejši in najbolj prijetni se lahko imenujejo vaje za dvojno brado, kar je mogoče storiti doma.
Tako Gimnastika je zaželena vsak dan - pomagalo bo ne le preprečiti pojav "nepovabljenega gosta" na obrazu, temveč ga tudi izločiti na čas..
podrobno opisuje, kako izvajati vaje iz druge brade.
Vaje iz druge brade - učinkovit pristop k posebnemu območju
To vemo čepi so dobri za duhovnike in noge, sklece - za roke, skakalna vrv - za srce itd. Kar zadeva vaje iz druge brade, sploh niso zapletene, ne potrebujejo veliko časa., ne potrebujejo posebne opreme in fizičnega treniranja.
Lep bonus takšne telovadnice bo lajšanje bolečin v vratu in preprečevanje glavobola. Kaj je ta vaja?
Morda vas zanima gimnastika za oči.
Vaja 1 (izvedena 15-krat)
- Nagnite glavo nazaj, poglejte strop.
- Sedaj raztegnite ustnice, kot da se pripravljate na poljub..
- V zgornjem položaju držite 5 sekund..
- Sprostite se, vrnite se na začetni položaj.
Vaja 2 (izvedena 10-krat)
Ta vaja je dobra, ker uporablja mišice, ki se zelo redko uporabljajo v vsakdanjem življenju.. Napetost jezika in mišice brade - skrivnost učinkovitosti te vaje iz druge brade.
- Odprite usta čim širše..
- Drži jezik naprej.
- Stojte z jezikom 5 sekund.
- Vrnite se na začetni položaj.
Vaja 3 (izvedena 10-krat)
- Nagnite glavo nazaj.
- Poglejte strop.
- Potisnite čeljust naprej, držite jo pod napetostjo.
- Odštevanje 10 sekund.
- Vrnite se na začetni položaj.
Poskusite gimnastiko za ustnice in lica
Vaja 4 (izvedena 6-krat)
- Stojte naravnost.
- Pritisnite brado na prsni koš.
- Počasi obrnite glavo na stran.
- Ustavi se na koncu.
- Zadržite 5 sekund.
- Obrnite glavo v drugo smer..
- Počakajte 5 sekund.
Kako postaviti obraz v redu: 3 najboljše načine
Vaja 5 (izvedena 2-krat)
- Odprite usta široko.
- Z vrhom jezika se dotaknite spodnjih zob..
- Vdihnite skozi usta in recite »Aah«.
- Po 1 minuti zaprite usta.
Sledite nam na Instagramu.
Vaja 6
To dvojno vrtanje brade izboljša krvni obtok in pomaga odpraviti maščobe na tem problemskem področju.
Izvajanje: potegnite brado s hrbtno stranjo 30 sekund..
Vaja 7 (izvedena 3-krat)
- Primite brado z roko, tako da palec in drugi štirje prsti tvorijo črko »V«..
- Pritrdite roko v tem položaju..
- Premakni glavo naprej in nazaj.
- Prepričajte se, da mišice vratu in spodnjega obraza delujejo..
- Potem se zadržite v položaju z razširjenim vratom in napetimi mišicami..
- Po 30 sekundah se sprostite.
Vaja 8 (izvedena 3-krat)
To je dvojno vrtanje brade spominja na gugalnico, delamo samo na mišicah brade.
- Lezi na posteljo.
- Vzemite položaj, kjer bo glava visela z roba postelje (obrnjena navzgor).
- Počasi dvignite glavo do prsnega koša. Ramena je treba pritrditi..
- Vrnite glavo v prvotni položaj.
to opozarja Gimnastika je odličen način, da obrnete svoj obraz. Pomaga pri preprečevanju prezgodnjih gub in celo zgladi že nastale gube..
Vaje iz druge brade je neboleč domači postopek, ki vam ne bo stalo niti penija in vam bo pomagal dolgo časa ne razmišljati o plastični kirurgiji brade..
Kultura obraza: 5 preprostih vaj, ki upočasnjujejo proces staranja