Zaradi pomanjkanja vitamina B9 v telesu se oseba počuti preobremenjena in ima lahko težave tudi pri reševanju obstoječih težav. Raziskovalci vitamina B9 so ga tesno povezali s preprečevanjem anemije. Pri ljudeh se ta vitamin imenuje "folna kislina". Vsakdo je verjetno slišal za ta vitamin, vendar zelo malo ljudi ve o njegovem pomenu, vlogi in potrebah v telesu. vam bo povedal, zakaj strokovnjaki predpisujejo zdravilo za nosečnice, pa tudi, kakšne nevarne bolezni lahko s tem preprečite.
Vloga vitamina B9
V videz, to zdravilo je rumenkasto kristali - snov spominja na prah in se z lahkoto raztopi v vodi. Zdravilo je zelo koristno za nosečnice, saj pomaga pri razvoju nevralne cevi zarodka. Najpogosteje je to potrebno za pozitivno rast placente. Verjetnost malformacij ploda postane bistveno nižja s stabilnim nivojem vitamina B9 v telesu..
Folna kislina sodeluje pri tvorbi DNK, presnovi, normalizira delovanje prebavnega trakta, igra pomembno vlogo pri sintezi imunskih krvnih celic.
Če povzamemo, lahko rečemo, da je vitamin B9 vključen v delitev celic, v presnovo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki je pomemben za tvorbo in regeneracijo tkiv, igra vlogo pri zagotavljanju normalne tvorbe krvi, normalizira presnovo maščob v jetrih, presnovi holina, holesterola in nekaterih drugih vitamine, zagotavlja sintezo aminokislin, nevrotransmiterjev, serotonina, nukleinskih kislin in noradrenalina.
Katera živila vsebujejo
Veliko količino vitamina B9 najdemo v rastlinskih živilih:
- odseci,
- koper,
- peteršilj,
- špinača,
- repa,
- banane,
- rdeče pese,
- gobe,
- lok,
- oves,
- oreh,
- grenivke,
- suhe marelice,
- kvas,
- buče,
- fižol in dr.
Poleg tega je folna kislina bogata: perutnina, postrv, mleko, jajca, jetra, jagnjetina, ostriž, sir, ledvice, govedina, svinjina itd..
Treba je omeniti, da med toplotno obdelavo, vitamin izgubi svoje zdravilne lastnosti. Torej, ko cvrtje mesa, zmanjšanje vitamina je 95%, pri vrevanju jajc - do 50%, pri kuhanju zelenjave - 70-90%. Konzervirane zelenjave imajo nizko vsebnost folne kisline..
Kaj je nevarno pomanjkanje B9 v telesu?
Pomanjkanje vitamina B9 je lahko predvsem dejavnik za razvoj nevarnih bolezni, vključno s kapi in srčnimi napadi. Pred tem so zdravniki ugotovili, da z zmanjšanjem homocisteina v krvi trajno zdravilo zmanjšuje smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja. Tveganje za možgansko kap zmanjša vnos kisline - to potrjujejo raziskave.
Ker visoka raven homocisteina v krvi velja tudi za dejavnike, ki sprožijo rakotvornost, lahko tudi pomanjkanje folne kisline povzroči raka. Po mnenju strokovnjakov, zmanjšuje tveganje za raka je uporaba folne kisline.
Preprečevanje raka
Vitamin B9 lahko prepreči raka. Folna kislina je predpisana za preprečevanje presnovnih motenj. Vendar, če ste že naredili takšno diagnozo, potem zdravila v nobenem primeru ne morete uporabiti. V takšnih situacijah imajo druga zdravila pomembno vlogo pri povečevanju tumorja..
Glede na podatke iz raziskav, če ženske redno uporabljajo profil B1 za profilakso, se 75% primerov raka debelega črevesa lahko prepreči..
Kazalniki bolezni so bili najnižji pri dekletih in ženskah, ki so v zadnjih 10–15 letih redno uživali vitamin. Zdravljenje folne kisline brez priporočila zdravnika starejšim osebam ni priporočljivo, saj imajo visoko tveganje za nastanek raka..
Profilaktična doza vitamina B9
Zloraba vitamina B9 se ne splača. Dnevna potreba za vitamin B9 je 400 mikrogramov na dan za odrasle. Dejstvo je, da vse ženske priporočamo, da jemljejo 600-800 mikrogramov zdravila na dan, v štirih tednih pa se bo telo okrevalo. Prav tako je koristno za bodoče očete, da v dnevni obrok dodajo folno kislino: potrjeno je, da vsakih 100 mcg dnevnega vnosa zmanjša delež nenormalnih spermatozoidov za približno 3,6%, terapevtski tečaj pa lahko traja od 20 do 30 dni - zdravnik določi čas.