Hruška - sadje ni le okusno, ampak tudi zelo uporabno. Redna vključitev hrušk v meniju omogoča, da se zmanjša raven holesterola v krvi, pomaga krepiti imunski sistem, vam omogoča, da se znebite dodatnih kilogramov. Lahko zaužijete hruške za absolutno zdrave ljudi in ljudi s sladkorno boleznijo. Ti plodovi so koristni za nosečnice in majhne otroke, saj hruške vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih..
Znano je, da je bolj aromatično sadje, v njem so uporabnejše sestavine..
100 g hruške vsebuje:
Askorbinska kislina - 5 mg.
Tokoferol - 0,4 mg.
Vitamini skupine B: vitamin B2 - 0,03 mg, vitamin B5 - 0,05 mg, vitamin B9 - 0,002 mg, vitamin B1 - 0,02 mg, vitamin B6 - 0,03 mg.
Kalij - 155 mg.
Natrij - 14 mg.
Kalcij - 19 mg.
Železo - 2,3 mg.
Fosfor - 16 mg.
Magnezij - 12 mg.
Žveplo in silicij - 6 mg.
Poleg tega hruške vsebujejo tako bistvene snovi, kot so molibden, jod, bor, cink, mangan, vanadij, fluor, nikelj in mnoge druge. Hranjenje hrušk vam omogoča, da telo nasičite s folno kislino, kar je še posebej koristno za nosečnice.
Zrele hruške so 97% sestavljene iz sočne celuloze, preostalih 3% pa so seme in lupine. Hruška je dragocen vir vlaken, ki normalizira črevesje. Vključitev hrušk v meni vam omogoča, da prilagodite biocenozo v telesu, saj je sadje naravni antibiotik..
V pulpi sadja so flavonoidi, organske kisline, tanini in encimi. Hruška vsebuje tudi škrob..
Vendar pa tiste hruške, ki rastejo na okolju neugodnih območjih, ne bodo koristile telesu. Ne zbirajte sadja z dreves ob cestah. Ti plodovi bodo vsebovali težke kovine, vključno s svincem, talijem in stroncijem..
Hruške lahko varno uživajo ljudje s prekomerno telesno težo, saj so ti plodovi nizkokalorični izdelki. 100 g hruške vsebuje okoli 47 kcal, od tega 10,7 g ogljikovih hidratov, 0,3 g maščob in 0,4 g beljakovin..
Vsebina članka:
- Koristne lastnosti hrušk za zdravje telesa
- Koristi hrušk za moške
- Koristi hrušk za ženske
- Koristi hrušk za otroke
- Koristi in škode pri različnih boleznih
- Kako izbrati hruško?
- Kako shraniti hruško?
- Škoda in kontraindikacije hruška za človeka
- Kruška: Odgovori na vprašanja
- Zaključek o prednostih hruške
Koristne lastnosti hrušk za zdravje telesa
Koristne lastnosti hrušk za zdravje ni mogoče preveč poudariti.
Z uporabo teh plodov lahko dosežete naslednje učinke:
Povečati splošno odpornost telesa na nalezljive bolezni;
Normalizira imunski sistem;
Odpraviti obstoječe vnetne procese;
Znebite se depresije;
Povečajte hranilno vrednost materinega mleka;
Normalizira delo prebavnega sistema;
Uravnava presnovo;
Povečajte delovanje jeter in ledvic.
Zaradi dejstva, da hruška vsebuje veliko količino askorbinske kisline, okrepljene krvne žile, povečuje moč in elastičnost žilne stene. Hruške lahko uporabite za preprečevanje ateroskleroze, saj pomagajo zmanjšati raven "škodljivega" holesterola..
Ker je hruška bogata z prehranskimi vlakni, jo je koristno vključiti v meni za ljudi z žolčnimi boleznimi. Ljubitelji hrušk v odličnem stanju ne samo las in nohtov, ampak tudi kože in zob. Priporočamo redno jesti hruške za ljudi, ki trpijo zaradi raka, saj ti plodovi povečajo učinkovitost zdravil, namenjenih za zdravljenje raka.
Hruške pomagajo pri boju proti naslednjim boleznim:
Kožne bolezni. Z nagnjenostjo k alergijam, kot tudi ekcemom, je treba uporabiti decoction iz hruške listov. Za njegovo pripravo, boste morali vlijemo 0,5 litra vrele vode na kozarec mladih listov hruška. Nato mešamo 2 minuti na majhnem ognju. V nastali brozgi navlažite gazo in jo nanesite na vnete dele kože..
Bolezni sečil. Juha na osnovi hrušk lahko zmanjša intenzivnost bolečine pri uriniranju, na primer cistitis. Poleg tega se poveča količina izločenega urina, neprijeten vonj iz nje ne preneha..
Bolezni žolčevoda. Za terapevtske namene je koristno, da vzamemo decoction na osnovi suhega sadja. Treba je zmleti eno hruško, zaliti 500 ml vode in mešanico zavreti, dokler ni sadje mehko. Nato juho odstranimo iz toplote in ga držimo pod pokrovom 3 ure. Pijte nastalo sestavo 3-4 krat dnevno za pol kozarca. To je zelo uporabno zdravilo za bolezni žolčnika..
Bolezni srčno-žilnega sistema. Ker hruške vsebujejo kalij, so koristne za sveže in suhe. Iz sadja lahko pripravite različne pijače: kompote, sokove, sadne pijače.
Hruške lahko znebite edema, povečanje ravni hemoglobina v krvi, normalizacijo žolčnika. Za to je dovolj, da zaužijete približno 100 g sadja na dan. Ta del omogoča 100% nasičenje telesa s kobaltom..
Zelo uporabna sorta hrušk Konferenca. Vključiti ga je treba v meni za ljudi, ki imajo oslabljeno srčno dejavnost, kot tudi za težave z imuniteto. Ta sorta vsebuje organske kisline in prehranska vlakna. Konferenco lahko zaužijemo z drisko in pospešimo izgubo teže..
Ne manj koristne sorte hrušk Duchess. To je dokaj veliko sadje, katerega teža lahko doseže 0,8 kg. Hruške sorte Dushes vsebuje antibakterijsko komponento - arbutin. To je destruktivno za večino predstavnikov patogene flore človeka. Zdravniki priporočajo uporabo decoction hrušk sort Dushes ljudi z boleznimi dihalnega sistema, kot tudi z močnim kašljem. Takšno "zdravilo" bo vsekakor privlačno za vse bolnike, ker imajo vojvotine hruške prijeten okus muškatnega oreha..
Vendar pa ne smete jesti hruškic v velikih količinah, saj lahko to povzroči prebavne motnje v obliki zaprtja..
Ni priporočljivo jesti nezrele hruške za starejše. Za porabo morate izbrati samo zrele plodove, ki so najbolje pripravljeni, npr. Pečeni v pečici.
Impresiven nabor uporabnih lastnosti ima hruškasti kurac. V svoji suhi obliki se predpisuje ljudem s tuberkulozo. Učinkovito lajša pečeno ali kuhano hruško iz bolečega kašlja. Za zdravljenje otrok pred prehladi uporabite decoction hruška dicky.
Neprimerni za hrano so sadje z gnilobo ali prezrelim sadjem. Te hruške izzovejo procese razpadanja v črevesju..
Divje hruške so koristne za vključevanje ljudi z ledvičnimi kamni v njihov meni. Dovolj jesti dva sadja na dan. Lahko pripravite kompot, ki ni sladko.
Druga koristna vrsta hrušk se imenuje Williams. To sadje ima nizko kalorično vsebnost in ne povzroča alergijskih reakcij. Te hruške v pečeni obliki so zelo koristne za dajanje pogosto bolnim otrokom. Ne odnehajte jesti hrušk Williams za doječe ženske. Njihova vključitev v dnevni meni vam omogoča povečanje kakovosti in količine mleka..
Hruške Williams krepijo imunost, zato jih morajo jesti noseče ženske..
Koristi hrušk za moške
Hruška vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki so potrebni za kronični prostatitis, zato bo to sadje koristno za vse moške..
Znano je, da so moški bolj dovzetni za alopecijo kot ženske. Hruška pa pomaga preprečevati zgodnje izpadanje las. Če želite to narediti, morate redno uporabljati masko na osnovi hrušk..
Komponente za izdelavo maske:
Žlico medu;
3 žlice hruškite pulpe;
Žlično olje repinca;
Brinovo eterično olje - 3 kapljice.
Vse sestavine so temeljito premešane, nato pa masko nanesite na lasišče, pri tem pa ga intenzivno drgnite v korenine las. Takšno sestavo vzdržujte pol ure, nato sperite s toplo vodo..
Druga koristna lastnost hrušk za moške je povečanje učinkovitosti. Na dan, ko morate jesti 2-3 zrelega sadja. Enako število hrušk je treba jesti moški, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom..
Koristi hrušk za ženske
Koristi hrušk za ženske so neprecenljive med menstrualnim ciklusom. Njegova uporaba v hrani omogoča zmanjšanje resnosti neprijetnih simptomov, in sicer: izboljšanje razpoloženja, lajšanje bolečin, povečanje učinkovitosti.
Cistitis je ena najpogostejših bolezni pri ženskah. Da bi pospešili okrevanje in zmanjšali bolečine med uriniranjem, je lahko posledica uporabe hruške z oreanom in brusnicami. Ta mešanica sadja in jagodičja vam omogoča, da povečate količino urina.
Hruška je dragocena sestavina maske za obraz:
Hruško pulpa (2 žlici) je treba zmešati z medom (1 žlička) in ščepec cimeta. Masko nanesite na obraz 1 na 3-4 dni. To bo osvežilo kožo in ji dalo zdrav videz..
Zmes hruškastega pireja (2 čajni žlički) in vodikovega peroksida (4 kapljice) je zelo učinkovita v boju proti aknam in pigmentnim madežem..
Maske na osnovi hruške je treba nanašati samo na nepoškodovano kožo. Za ljudi z zelo občutljivo kožo ne uporabljajte maske za hruške.
Znano je, da se mnoge ženske ponavadi znebijo dodatnih kilogramov. Hruška je zelo koristna za vključitev v meni z različnimi dietami. To sadje vam bo omogočilo nasičenje telesa s koristnimi snovmi, vendar vam zaradi nizke vsebnosti kalorij ne bo omogočilo pridobiti telesne teže..
Poleg tega je hruška bogata z netopnimi prehranskimi vlakni. Njihov redni vnos prispeva k normalizaciji dela vseh prebavnih organov, kot tudi izločanju toksinov. Torej, poleti in jeseni, ko pride sezona žetve hrušk, morate jesti vsaj 2 od teh dišečih plodov na teden..
Hruške so uporabne med nosečnostjo, saj omogočajo nasičenost telesa s folno kislino in povečanje ravni hemoglobina v krvi. Poleg tega nosečnice pogosto trpijo zaradi zaprtja, hruške pa ta problem nežno rešijo..
Koristi hrušk za otroke
Koristi hruška za otroke se zmanjšajo na normalizacijo črevesja. Otrokom iz suhega sadja lahko ponudite otroke, ki so nagnjeni k zaprtju. Tudi ta pijača je koristna za prehlad, ki jo spremlja vročina.
Kot anthelmintik lahko otrokom ponudimo semena hrušk. Prenehajo z drisko.
Hruške je treba vključiti v otroški meni v hladnem obdobju, saj omogočajo telesu, da se učinkoviteje bori proti virusom..
Koristi in škode pri različnih boleznih
Hruška je lahko koristna in škodljiva za različne bolezni, in sicer:
Diabetes. Hruška lahko vključite v meni za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. To sadje vsebuje fruktozo, med predelavo katere se bo raven glukoze v krvi povečala bolj enakomerno. Sok iz hruška, razredčen v enakih deležih z vodo, vam omogoča znižanje ravni sladkorja v krvi. Vendar pa mora biti sok sveže stisnjen. V primeru hude sladkorne bolezni se pri zdravniku posvetujte o možnosti vključitve hrušk v meni..
Gastritis. Hruške lahko uporabljajo ljudje med remisijo bolezni. Protivnetni učinek je dosežen zaradi dejstva, da ti plodovi vsebujejo adstrigentne sestavine in tanine. Ko gastritis s kislostjo želodčnega soka je koristno uporabiti sok hruške. Ampak z gastritis z nizko kislost, je bolje, da zavrne te plodove..
Prostatitis. Pri prostatitisu je koristno jesti hruške različnih sort in na njih piti kompot. Terapevtski učinek se doseže zaradi normalizacije krvnega obtoka v medeničnih organih, kot tudi zaradi diuretičnega delovanja..
Kako izbrati hruško?
Potrebno je pravilno izbrati hruške, to je edini način, da dobite največje koristi od sadja. Najpogosteje, polici trgovin sadje pade nezrelo. Če ni mogoče kupiti zrele hruške, potem jih je treba po nakupu sadja hraniti nekaj dni pri sobni temperaturi. To jim bo omogočilo, da zorijo in dobijo maksimalen okus..
Poleg tega morate biti pozorni na naslednje značilnosti:
Barva hrušk. Ta indikator je odvisen od vrste sadja. Vendar pa na eni hruški ne sme biti velikih črnih pik, ker to kaže na proces gnitja, ki se pojavi v plodu..
Aroma. Najbolj koristne in okusne hruške so tiste, ki izžarevajo prijeten občutljiv vonj. Preprosto vohajte “desno” hruško, da prebudite apetit..
Integriteta. Na hruški ne sme biti mehanskih poškodb, udrtin, klečanja in prask. Če je koža sadja poškodovana, je bolje zavrniti nakup takega izdelka..
Kruška površina. Sadje ne sme sijati, tudi na njem ne sme biti maščobnega napada. Ti plodovi se praviloma obdelujejo s škodljivimi kemikalijami, da se podaljša rok uporabnosti..
Pecelj. Ne sme biti preveč suha v zreli hruški. Morali bi izbrati sadje, katerega steblo je mehko in elastično, in se ne zlomi, ko je ukrivljen.
Kako shraniti hruško?
Hruške lahko hranite doma, vendar je treba to opraviti pravilno. Če je bil na vrtu pobran velik pridelek, je treba sadje dati v lesene škatle ali košare. Različne vrste hrušk morajo biti shranjene v različnih posodah..
V škatli morajo biti luknje, skozi katere teče zrak. Na dnu posode položite papir. Hruške se razprostirajo po steblu. Polaganje je potrebno izvesti tako, da se plodovi med seboj ne dotikajo. Hruške so shranjene v eni plasti..
Če so sveže hruške shranjene v kleti, potem morate v zaprtih prostorih najprej odstraniti plesen in glivice. Temperatura zraka mora biti nizka (od -1 do 0 stopinj), vlažnost zraka mora biti visoka (približno 85%). V bližini hrušk ne priporočamo shranjevanja zelenjave ali sadja. Poleg tega morate skrbno spremljati sadje. Če se na eni hruški pojavijo znaki poškodb, jih je treba takoj odstraniti. Gnilo sadje bo poškodovalo celoten pridelek..
Kadar hruške hranite v stanovanju, lahko v ta namen uporabite zastekljeno ložo. V vseh pogojih lahko sadje ohrani svojo svežino 3 mesece. Za povečanje trajanja hranjenja hrušk je treba vsako sadje zaviti s papirjem. Za to je najbolje uporabiti pergament..
Hruške lahko shranite tudi v hladilniku, pred polnjenjem v plastične vrečke po pol kilograma. Na embalaži morajo biti luknje za prezračevanje..
Tudi ob popolnem upoštevanju vseh pogojev hruške ne bodo ohranile svežine več kot 4 mesece. V hladilniku se sadje hrani 30 dni.
Škoda in kontraindikacije hruška za človeka
V jedilniku ne smete vključiti prezrelih plodov, saj lahko povzročijo črevesne motnje. V takih sadežih se poveča vsebnost metilnega alkohola, ocetne in mlečne kisline, acetaldehida..
Če so plodovi zreli, jih je treba zaužiti pol ure po zaužitju in ne v kombinaciji z drugimi živili, sicer je možno fermentacijo v črevesju..
Spontana uporaba hrušk in mastnega mesa, mlečnih izdelkov in dimljenih dobrot lahko izzovejo kršitve v prebavnem traktu..
Kruška: Odgovori na vprašanja
Kaj je bolj uporabno: v hruškah ali jabolkih? Hruške in jabolka so plodovi, ki so dobri za zdravje ljudi. Jabolka imajo nižjo kalorično vrednost kot hruške, vsebujejo veliko železa. Jedo jabolk stimulira možgane, prav tako pa vam omogoča, da očistite črevesje toksinov. Hruške pa delujejo kot naravni antibiotik, nasičujejo telo z minerali in vitamini, normalizirajo delovanje prebavnega sistema. Hruške so sladke od jabolk, vendar vsebujejo manj sladkorja. Vendar pa mora oseba porabiti vse sadje v zmernih količinah..
Kako jesti hruško? Hruške je mogoče jesti v kakršni koli obliki. So uporabne sveže, posušene in posušene. Kvalificirane gospodinje pripravljajo iz hrušk vina, marshmallow, kandirano sadje, marmelado. Suho sadje je zelo okusno. Skozi vse leto lahko jedo hruške in pijače na osnovi njih: decoctions, sokovi, čaji. Če dodate sok jabolk ali limonin sok, bo pijača dobila še prijetnejši vonj in okus. Za izdelavo suši in kompotov lahko uporabite hruške. Odlične so za bančne storitve.
Zaključek o prednostih hruške
Hruške lahko in morajo uporabljati osebe katerekoli starosti. Ti plodovi krepijo imunski sistem, omogočajo telesu, da se hitro spopade z prehladi. Redna vključitev hrušk v meniju vam omogoča, da normalizirate delo živčnega sistema, da se prepreči razvoj raka. Hruške pomagajo pri driski.
V sezoni žetve je treba jesti hruške, vendar zmerno. Hkrati pa se lahko na zimskih listih sadnega drevja založite in v hladni sezoni uživate v okusnem in zdravem čaju..