Zelišča v črki I

Koristi in škodo korenine ingverja, njeno uporabo in zdravljenje čaja iz ingverja

Vsebina:

  • Uporabne lastnosti
  • Harm ginger
  • Korenina ingverja
  • Hladen ingver
  • Ginger otroci
  • Gingerjev čaj
  • Gumb za hujšanje
  • Ginger + med + limona
  • Zdravljenje ingverja
  • Kontraindikacije

Zdravilo za ingver

Ginger, poleg dobro znanega okusa in njegove uporabe kot začimbe, ima tudi zdravilni učinek. Uporablja se v medicini in kuhanju. Je del posebnega čaja za hujšanje, uporablja pa se tudi v kozmetiki in za kozmetične namene na splošno. Njegove koristne in zdravilne lastnosti so že znane že od antičnih časov in uporaba tega kot začin za sodobnega človeka je že dolgo norma. Zato, da bi našli v prodaji ingverja ni težko.

Poleg tega sodobni zdravniki, ki nadzorujejo proces hujšanja pri svojih bolnikih, vedno bolj predpisujejo ingverja za vsakodnevno uporabo. Številna zelišča in rastline, ki sestavljajo zdravila, so veliko več kot ingver v smislu števila koristnih lastnosti in lastnosti okusa..

Koren rastline lahko kupite v obliki, ki jo želite: v čokoladi in v prahu, v obliki ekstrakta za pivo, ki vsebuje ingver, posamezne koščke korenine in korenike, v sladkorju itd..

Ginger se nahaja v takšnih začimbah, kot je curry, poleg tega pa je popolnoma združljiv z drugimi začimbami, plus nujno vsebovan v lahkem pivu najvišjih razredov. Najpogosteje je njena korenike v prodaji kot prah. Njegova barva je približno sivo-rumena, spominja na vrsto moke. Hranite ga najpogosteje v posebni zaprti embalaži..

V lekarni lahko najdete tudi prah iz predhodno očiščenega in posušenega korena, od dvesto do petsto miligramov, prav tako pa tudi tinkturo ali decoction..


Koristne lastnosti ingverja

Ta trajna zelnata rastlina raste v zahodni Indiji in jugovzhodni Aziji. Koristne lastnosti ingverja so v medicinski praksi znane že od antičnih časov..

Za kaj je ginger dober? On se šteje za neverjetno rastlino z antidotnimi lastnostmi. Značilen vonj in okus ingverja sta povezana z vsebnostjo zingerona (zingerona), shoagola (shogaols) in gingerole (gingeroli - učinkovina pri preprečevanju in zdravljenju raka debelega črevesa)..

Lipidi in škrob najdemo v rastlini. Vsebuje vitamine C, B1, B2, A, fosfor, kalcij, magnezij, železo, cink, natrij in kalij. Znano je tudi o prisotnosti felandrina, cineola, eteričnih olj, citrala, borneola, gingerola in camfina. Od najpomembnejših aminokislin je bila odkrita prisotnost lizina, fenilalanina, metionina in mnogih drugih koristnih snovi. Ginger se uporablja kot začimba, sveža, zelo dišeča, ima oster okus. Tako kot česen, njegove lastnosti pomagajo pri boju proti mikroorganizmom, povečujejo odpornost in blagodejno vplivajo na prebavo. Znano je, da ima ingver diaporeticni, izkašljevalni, analgetski učinek..

Koristi ingverja pri ženskah so bile ugotovljene pri jemanju korena kot pomirjevala, priporočljivo pa je med menstrualnimi krči. Pripravite čaj med nosečnostjo za lajšanje simptomov toksikoze. Priporočljivo je, da uporabite ingver za neplodnost, pomaga se znebiti kroničnega vnetja, adhezij. Ginger se zdravi za fibroide, hormoni so normalni. Ginger z menopavzo zmanjšuje simptome, lajša glavobole in razdražljivost..


Ginger čaj recept: pol čajne žličke grobo naribanega ingverja je treba vlije z liter vroče kuhane vode, dodamo med. Priporočljivo je piti čaj topel ali hladen. Osveži in preprečuje bruhanje..

Pomembna je tudi uporaba ingverja za moške, njegovo ime iz kitajskega pa pomeni "moškost". Ta moška začimba, ki izboljšuje krvni obtok, spodbuja moč, daje zaupanje, povzroča vdor krvi v intimna območja, obnavlja energijo. Redno uživanje ingverja zmanjša tveganje za prostatitis, uravnava mišični tonus, duševno in telesno zmogljivost.


Zanimivo: Zakaj morajo moški piti čaj iz ingverja??


Glavne zdravilne lastnosti ingverja so:

  • pomaga pri prebavi;

  • krepi imunski sistem;

  • artritis lajša bolečine;

  • pomaga pri potenju;

  • zmanjšuje bolečine pri boleznih želodca in črevesja, kot so zastrupitev itd .;

  • preprečuje razvoj raka debelega črevesa in danke;

  • lajša krče in služi kot karminativno sredstvo, t.j. pomaga pri sproščanju plinov

  • bo pomagal pri slabosti, na primer pri toksikozi ali morski bolezni, itd., kot tudi pri zmanjševanju bolečin menstruacije pri ženskah;

  • spodbuja odstranitev žolča in pomaga pri tvorbi želodčnega soka.

Video: 10 uporabnih lastnosti ingverja, ki ga še niste slišali:


Harm ginger

Ko jemljete ingver kot zdravilo, se morate zavedati, da ima močan učinek, zato ga zaradi segrevanja ne priporočamo pri visokih temperaturah, krvavitvah v vročih poletnih dneh. Ingver se uporablja sveže, posušeno in marinirano..

Marinirani ingver je v azijski kuhinji na voljo samo za brisanje okusov pri menjavi jedi. Ljubitelji suši prav tako jedo ingver v tej obliki, ščiti pred paraziti, ki jih najdemo v surovi ribi. Poškodba vloženega ingverja je opažena, ko se porabi v velikih količinah. Ne bi smeli jesti pri bolnikih z akutnimi boleznimi - gastritisom, razjedo. Lahko vložene ingver noseča, vendar je nezaželeno - doječe matere in ženske v zadnjem obdobju nosečnosti. Kislo zdravilo ima pozitiven učinek na zdravljenje prehladov, deluje kot sredstvo za segrevanje, ga uživa in z nekaterimi boleznimi prebavnega trakta.

In to je dobro znano sredstvo za pomlajevanje telesa, ki je sposobno obnoviti spolno energijo, za zdravljenje jeter. Ohranja vse lastnosti sveže rastline, pomaga pri redčenju krvi in ​​oskrbi možgane s kisikom.

Seznam najboljših izdelkov za redčenje krvi

Priporočljivo je, da uporabite delavce duševnega dela. Nizka vsebnost kalorij - le 15 kcal na 100 gramov proizvoda - omogoča uporabo ingverja učinkovito hujšanje.

Video: najboljši recept za kisli ingver:


Korenina ingverja

Korenina ingverja je izjemno priljubljena v državah rasti. V Indiji se pogosto uporablja kot začimba za skoraj vse jedi, kot zdravilo za številne bolezni. Pomaga pri premagovanju toplote, zavira delovanje bakterij in mikroorganizmov, je dobro baktericidno sredstvo.

Koristi korenine ingverja so dokazane s stoletno prakso njegove uporabe. Med sezonskimi epidemijami mora biti korenina vedno v arzenalu gospodinjskih izdelkov. Koristno je žvečiti: eterična olja in medicinske sestavine, ki se absorbirajo v sluznico, bodo pomagale zmanjšati učinek mikroorganizmov in preprečiti širjenje okužbe po vsem telesu. Poleg tega po tem postopku v ustih dolgo časa ostane prijeten vonj..

Uporaba korenine ingverja kot vročega, rahlo pekočega okusa, dišečega, sladko-kislega ogrevalnega napitka, ki vsebuje neverjetno količino vseh uporabnih snovi, je učinkovita pri zdravljenju in preprečevanju vnetja grla, kašlja, rinitisa. Bolniki z okluzijo pljuč in bronhijev se hitro obnovijo, vključno s čudežnim korenom v kompleksu zdravilnih učinkovin..

Kako jesti korenino ingverja? Natančnih natančnih navodil glede uporabe ingverja ni. Korenino lahko kuhamo in pijemo kot čaj, dobro jo kombiniramo z zelišči, za večji učinek dodamo limono in med. Vsakdo si izbere, kaj mu je všeč.

Kako skuhati korenček ingverja? Obstaja veliko načinov za pridobivanje korenine ingverja. Lahko očistite sveže korenine ingverja, ki tehta 100 gramov lupine, narežite na tanke rezine, prelijte z vrelo vodo, pokrijte s pokrovom in pustite 15-20 minut. Prav tako lahko damo ingver v lonec vrele vode in kuhamo 5-10 minut, nato pustimo 15 minut in uporabimo juho v obliki toplote.

Če bo ingver dolgo ostal v vroči vodi, bo pijača grenka.

Čaj iz ingverja je pijan in mrzel, kot da bi ga nekdo bolje obvladal, popolnoma ugasne žejo in pomirja slabost. Če je potreben čaj, da se ogreje, dodajte ščepec kajenskega popra ali cimeta. Razredčeni čaj iz korena črnega ali zelenega čaja, mu lahko damo še večji okus z listom mete. Za pripravo pijače z uporabo posušene korenine ingverja.

Recept pijače iz suhe korenine: potrebujete 1/2 čajne žličke surovin, prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in vztrajamo 10-15 minut. In ko se infuzija ohladi, lahko dodate 1 žličko medu.

Korenina ingverja med nosečnostjo je uporabna le v prvih obdobjih. Ščiti pred mikroorganizmi. Ženske, ki uporabljajo čaj iz ingverja, manj verjetno trpijo zaradi prehladov in nalezljivih bolezni..


Zdravljenje ingverja

Zdravljenje ingverja prinaša užitek.

Kako jesti ingver? Vsakdo se odloči individualno, obstaja veliko receptov, čeprav je načelo kuhanja skoraj enako. Ginger lahko vztraja na vodi, vodki, pivo, kuhamo, škripcih.


Zanimivo: čebula in ingver blažita vnetje!


Hladen ingver

Pri prvem znaku prehlada je ingver preprosto nepogrešljiv..

Čaj s hladnim ingverjem pomaga pri lajšanju mrzlice, segreje, pomaga odstraniti toksine skozi kožo skozi znoj..

Ginger kašelj zagotavlja sputum, čisti bronhije, lajša vnetje dihal.

Zdravljenje prehlada z ingverjem bo pomagalo preprečiti širjenje respiratorne virusne okužbe. Hranila podpirajo obrambo telesa in krepijo imunski sistem. Še posebej učinkovito sredstvo za preprečevanje gripe. Njihova uporaba je priporočljiva v povezavi z vitaminsko-mineralnimi kompleksi..

Zdravljenje sklepov z ingverjem vam bo omogočilo občutek veselja prostega gibanja. Ni skrivnost, da je bolezen sklepov kosti značilna bolečina. Študije so pokazale pomembnost uživanja ingverja s temi težavami. V dnevno prehrano morate vključiti vsaj 60 gramov svežega ingverja. Da bi odpravili boleče manifestacije, uporabite obkladke, pri čemer uporabite zdrobljen ingver v vnetih sklepih. Spoji se drgnejo z oljem ingverja.

Recept za olje iz ingverja: nariban sveži korenček ingverja mora biti napolnjen z rastlinskim oljem in pustiti stati nekaj tednov na temnem mestu..

V vzhodnih državah se ingver uporablja pri različnih vrstah artritisa, spinalne osteohondroze..

Zdravljenje ingverja v enem dnevu bo odpravilo simptome bolezni. V primeru bolečega žrela bo čaj z nožnim korenom pijan, ki ima edinstven okus in učinek segrevanja..

Zdravljenje astme z ingverjem vedno daje uspešne rezultate. Tinktura ingverja velja za najboljšo ljudsko zdravilo..

Recept za tinkturo: 500 gramov ingverja je treba oprati, olupiti, zmleti v mešalniku in napolniti z 1 litrom alkohola, nato pa tri tedne vztrajati na toplem, od časa do časa pa se stresati. Ko infuzija pridobi barvo šibkega čaja, je pripravljena za uporabo. Odcedite tekočino in vzemite 2-krat na dan po obroku 1 čajna žlička na kozarec vode.

Zdravljenje ingverja prostate ponuja tradicionalno medicino vzhodnih držav. Moški zrele starosti trpijo zaradi te neprijetne urološke bolezni. Potrebno je uporabiti celovito obravnavo, pravilno izbiro pripomočkov. Mnogi ne vedo, da obstaja čudovita rastlina, ki bi jih lahko rešila pred zahrbtno boleznijo..

Ginger koren tinkture: vzemite 10 g korenine ingverja na 100 g vodke, vztrajajo 15 dni, vzemite 10-15 kapljic 3-krat na dan 20 minut pred obroki \ t.

Zdravljenje sladkorne bolezni ginger. Ginger je pravi katalizator vseh presnovnih procesov. Uživanje svežega ingverja znižuje raven sladkorja v krvi, uravnava presnovo maščob, znižuje strjevanje krvi in ​​znižuje holesterol

Jedo bi morali le tisti bolniki, ki ne jemljejo zdravil, ki znižujejo sladkor, in z dieto nadzorujejo raven sladkorja, saj hkratna uporaba teh zdravil in ingverja povečuje učinek zdravil, raven sladkorja pa se lahko zelo zmanjša, kar je zelo nevarno).

Video: ingver z limono in medom - recept za izboljšanje imunosti:


Ginger otroci

Ginger se uporablja v obliki začimb in esenc. Primerna je za prikrivanje grenkega okusa pri proizvodnji sirupov za kašelj. V vzhodnih državah se uporablja za drisko..

Ali je mogoče otrokom dati ingver? Uporablja se v otroški hrani zaradi močnega delovanja imunskega praška. Ginger je priporočljiv za otroke po dveh letih starosti, zato morate začeti zelo skrbno vstopiti v prehrano. Uporabite ingver v obliki vdihavanja za zdravljenje virusnih bolezni, olajša izločanje sluzi iz nosu. Ginger je uporaben za oslabljeno imunost, zakasnjen psihomotorični razvoj.


Zanimivo: poper in ingver pomagata odpraviti gripo in kašelj


Gingerjev čaj

Za pripravo čaja iz ingverja vzemite 3 žlice sesekljanega ingverja in nalijte 1,5 litra vrele vode. Vztrajati pomeni 10 minut, nato dodamo 6 žlic medu, list meta - vztrajati 5 minut. Čaj je treba piti vroče, hladno in za njegovo preprečevanje..

Zakaj je čaj od ingverja dober za vas? Čaj iz ingverja se od drugih enako priljubljenih in uporabnih pijač razlikuje od šopek tonika, snovi za dvigovanje razpoloženja, izboljšuje tonus kože in daje sijaj očem. Normalizira možgansko cirkulacijo in spomin, povzroča dober apetit, pomaga pri prebavljanju hrane. Za otroke, ki pogosto uživajo veliko sladkarij, bo čaj iz ingverja pomagal vzpostaviti prebavo in črevesno mikrofloro. Obstaja veliko čudovitih receptov za čaj, ki poleti utrujujejo žejo..

Kako narediti čaj z ingverjem? Ingver lahko kuhamo z mlekom in z različnimi začimbami..

Recept številka 1: v 1,5 skodelice hladne vode dodajte 2 vrečki ali 1,5 čajne žličke piva čaja, 2 žlici sladkorja, 5-6 rezin svežega ingverja ali 2 žlički suhega. Sestavino zavremo in pustimo vreti 4 minute. Nato dodajte 1 skodelico vročega kuhanega mleka in 1 čajno žličko kardamoma in dobro premešajte..

Recept številka 2: 2 litra vode je treba kuhati, dodamo 3 žlice fino naribanega ingverja, nato 6 žlic sladkorja ali 5 žlic medu, možganov, dodamo ščepec črnega popra in 4 žlice limoninega soka. Morate piti vroč čaj.

Ginger čaj za otroke praktično nima kontraindikacij, z veseljem pijejo nenavadno pijačo, ki je koristna za prebavila in je še posebej učinkovita v obdobju nalezljivih bolezni.

Kontraindikacije za pitje čaja z ingverjem - akutni gastritis in razjede, visoka temperatura.

Video: Kako pripraviti čaj iz ingverja?


Gumb za hujšanje

Napačen metabolizem je vzrok debelosti. Dodajanje ingverja v dnevno prehrano stabilizira presnovo, spodbuja hujšanje.

Čaj za hujšanje z ingverjem: iz dveh limon morate iztisniti sok in vanj vliti vrelo vodo, tako da se količina tekočine prenese na 300 ml, nato dodamo 2 čajni žlički medu in 1-2 žlički naribanega ingverja. Priporočljivo je, da pijačo zaužijete vroče.


Zanimivo: Čudežna pijača z ingverjem pomaga hitro izgubiti težo!


Recepti na osnovi ingverja

Sistematična uporaba ingverja spodbuja zdravje. To je odličen anthelmintik, predpisan je tudi z določeno prehrano. Za njegovo pripravo boste potrebovali 1 del ingverja, 1 del strok česna in 20 delov vode - mešanico je treba infundirati v termosu za četrt ure, filtrirati in vzeti čez dan..

Decoction iz ingverja: kos ingverja olupljen, fino narežemo, dal v sklenino ali stekleno posodo in pour kozarec hladne vode, dal v vodni kopeli in počasi segreje do vrelišča. To bo trajalo 15 minut. Po sestavi se infundira s popolnim hlajenjem. Ta decoction se lahko doda kateremu koli zeliščni čaj.

Tinktura ingverja: 200 ml vodke se vlije v temno steklovino s 30 gramov razrezane korenine ingverja, zapečati in vztraja na temnem toplem mestu 10-14 dni. Pri uporabi se izdelek razredči z destilirano vodo 1: 1.

Tinktura ingverja: v vodko nalijemo ingver, narežemo na tanke rezine, tesno zapremo in postavimo na toplo mesto, občasno stresamo dva tedna. Po tem je treba zdravilo filtrirati, dodamo limono ali med in vzemite 1 čajno žličko 2-krat na dan pred obroki.

Čajni recept: rezan ingver na tanke trakove, pokrijemo ga s čisto vodo, zavremo na majhnem ognju in kuhamo četrt ure. Potem pustite, da se čaj ohladi na telesno temperaturo, in dodajte med in limonin sok..

Ginger + med + limona. Čaj, ki temelji na teh sestavinah, bo pomagal obvladati preobremenitve, znatno zmanjšal stres, odstranil migrene, dvignil telesni ton kot kava. V primeru mrzlice ali bolezni vam bo čaj z ingverjem, medom in limono pomagal odstraniti prve simptome, kot so zvišana telesna temperatura, kašelj, vneto grlo, omotica in moč..

Preberite več: Ingver z limono in medom - recept za zdravje!


Če želite narediti ta čaj, morate vlijemo vrelo vodo nad ingverjem in limono ter pustimo stati 20-30 minut. medu v tem primeru dodamo le, ko je čaj že hladen, če ga damo v vrelo vodo, bodo vse koristne snovi v njem uničene. Po želji dodajte sladkor ali cimet za bogatejši okus..


Gingerjeva aplikacija

Obstaja veliko kompozicij ingverja, ki se pogosto uporabljajo v medicinske namene. Tukaj je nekaj od njih.

Za lajšanje zobobolja morate na mesto bolečine pritrditi majhen kos ingverja, ki ga žvečite. Ne samo, da bo delno ublažila bolečine, temveč bo tudi lajšala bakterije in ustvarila prijeten vonj..

Za lažjo prebavo hrane in odpravo toksinov morate pred jedjo pojesti eno čajno žličko naslednjega sestavka: malo soli zmešajte s sesekljanim korenjem ingverja skupaj z limoninim sokom.

Odvkana od poprove mete, ingverja, rmana in cvetov črne brusnice vam bo pomagala razbremeniti bolečine v trebuhu..

Obstaja sestava, ki vam omogoča, da se znebite takšne bolezni, kot je hemoroidi. Če želite to narediti, pijte dvakrat na dan za čajno žličko soka aloe, v katerem dodate majhno peščico prahu ingverja. Še naprej prejemati je treba popolnoma znebiti bolezni.

Za ljudi, ki trpijo zaradi morske bolezni ali motnje gibanja, obstaja naslednja sestava. Morate piti pol ure pred potovanjem ali prav na pol čajne žličke ingverja, skupaj z mineralno vodo ali čajem..

Obstaja zdravilo za ingver, ki bo razbremenil prebavo. Pol kozarca vode je potrebno dodati pol kozarca naravnega belega jogurta, nato pa na isto mesto prijaviti še eno četrt čajno žličko ingverja in muškatnega oreha..

Lahki čaj, ki ga proizvaja ingver, razbremeni slabost pri nosečnicah.

Če želite odstraniti boleče občutke ust in grla, vam bo pomagalo naslednje orodje. Ginger najprej očistimo z zgornje plasti, nato pa odrežemo kos in ga položimo v usta. Prišlo bo rahlo ščemenje, kot mentol. Ginger mora biti absorbiran kot lizika, in ko je učinek občutek šibkejši, ga je mogoče razločiti..

Če želite izvleči jedro vrenja, morate sestavino pol žličke vode z ingverjem in pol čajne žličke kurkume. Izdelati mora gosto sestavo, ki jo je treba namestiti na prizadeto mesto..

Ginger tudi lajša bolečine drugačne narave v hrbtu, vključno s kroničnim revmatizmom, bolečinami v glavi itd. Za to morate najprej zmešati ingver ali prašek z vodo, dokler ne postane debela, kot mazilo, in nato obkladek na boleče področje telesa.

Poleg tega, da se znebite bolečine v hrbtu je takšno orodje. Morate dodati pol čajne žličke čilijevega popra v toplo vodo, dve čajni žlički prahu ingverja in eno kurkumo, sestavite na ogenj, in ko se segreje, dajte na krpo (po možnosti bombaž), postavite kot obkladek na boleče mesto in ga pritrdite..

Če se ista zmes ne doda vodi, temveč v kombinaciji s predhodno segretim sezamom ali gorčičnim oljem, potem bo ta spojina olajšala bolečine v sklepih..

Znano je, da je ingver odlično protibakterijsko sredstvo in pomaga pri lajšanju vnetja, lajša bolečine in popolnoma ustavi proces vnetja v ustih. Na primer zdravi stomatitis.

Z osnovnimi znaki prehlada, kot je kašljanje, morate nekaj časa žvečiti kos ingverja. In za bolečine v grlu je priporočljivo, da pred obroki vzamete naslednjo sestavo: mešanica dveh čajnih žličk soka iz ingverja (sok lahko dobite iz korena) in majhno peščico soli..

Če se pojavi bolečina v telesu ali utrujenost in bolečine v mišicah, vzemite ingverjevo kopel. Pomaga pri sprostitvi in ​​lajšanju krčev. Če želite to narediti, morate pripraviti naslednjo sestavo: zmešajte dve ali tri žlice prahu ingverja z liter vode in dajte na ogenj, počakajte, da zavre, in nato še približno deset minut. Rezultat je treba dodati v vodo v kopalnici..

Dodate lahko tudi malo vloženega ali posušenega ingverja v maščobne ribe ali mesne jedi, ki bodo imele pozitiven učinek, ki jim bo omogočal hitrejšo prebavo in normalizacijo presnove maščob. Navsezadnje korenina rastlin vsebuje veliko aminokislin, ki so neposredno vključene v presnovne procese.

Poleg tega, ingver zmanjšuje verjetnost krvnih strdkov, ima lastnosti proti raku in pomaga normalizirati delovanje krvnih žil..


Zanimivo: ingverjeva kopel odstrani toksine iz telesa in pomladi telo


Kontraindikacije za uporabo ingverja

Ginger je strogo kontraindiciran v prisotnosti takih bolezni, kot so:

  • Ulcerozni kolitis

  • Duodenalni ulkus

  • Razjeda v želodcu

  • Bolezni prebavil

  • Divertikulitis in divertikuloza

  • Povodni požiralnik

  • Z kamni v žolčniku

Ginger ni škodljiv za plod, v nekaterih primerih pa lahko škodljivo vpliva na žensko telo, kar povzroča zaplete ali poslabša stanje. Tako med nosečnostjo ne morete uporabiti ingverja:

  • v zadnjih mesecih, zlasti pri toksikozi druge polovice (preeklampsija);

  • ženskami, ki so imele spontani splav.

Med drugim je treba upoštevati, da ima ingver veliko število kardioaktivnih sestavin, ki povečajo obremenitev srca in pospešijo njegov ritem, zato je treba izločiti ingverja za tiste, ki pijejo antihipertenzivna ali antiaritmična zdravila in imajo ustrezne bolezni..

Reference

Vir: "Ginger in njegovi bratje zdravilci" - Grigorij Mihajlov, 2014.

Vir: "Ginger-healer. Koren dolgoživosti" - Leonid Vekhov 2010.

Vir: "Močnejši od ginsenga. Zdravilne lastnosti ingverja" - Grigorij Mihajlov, 2009.

Vir: "Ginger. Skladišče zdravja in dolgoživosti" - Nikolaj Danikov, 2012.

Vir: "Ginger. Čudežni eliksir zdravja, ki je star pet tisoč let" - Grigorij Mihajlov, 2016.