Prehrana za zaprtje

Vsebina članka:

• Je res tako preprosto
• Kaj jesti z zaprtjem
• Kaj ne more jesti z zaprtjem?
• Dodatni nasveti

Ali je res tako preprosto ...

Izkazalo se je, da tako pogosta zdravstvena težava, kot je zaprtje, ni vedno bolezen, ki potrebuje zdravniško odpravo. V večini primerov gre za manifestacijo življenjskega stila in prehranske napake ali starostne spremembe v starajočem se organizmu. Konec koncev, oseba ne more nenehno jemati nobenih zdravil, še posebej, če je zaprtje kronično v naravi z dolgim ​​potekom. V takih primerih lahko resnično pomaga le ustrezna prehrana, ki bo sčasoma pozitivno vplivala na delo celotnega črevesja in debelega črevesa, pa tudi na danko..

Obstajajo splošna in posebna vprašanja glede prehranske terapije za zaprtje različnega izvora, ki zahtevajo jasno izbiro. Prvi je imenovanje prehranske tabele po medicinski nomenklaturi. V zvezi s tem so vsem pacientom prikazani dieti št.

Na splošno ga lahko opišemo kot:

1. Nežna hrana, ki lahko dobro prebavi;

2. Stimulacija motorične aktivnosti črevesja;

3. Minimalna tvorba plina in draženje sluznice črevesne stene;

4. Zadosten vnos tekočine;

5. Prevlado rastlinskih proizvodov, ki vsebujejo veliko vlaken;

6. Topla hrana s pogostim delnim vnosom;

7. Odprava grobih in začinjenih jedi.

Prehrana za zaprtje je potrebna za zdravljenje črevesnih motenj. Previdno morate pregledati prehrano: pravilna prehrana igra veliko vlogo pri zdravljenju te bolezni. Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, morajo nujno vedeti, katera živila pomagajo izprazniti črevesje in ki bodo nasprotno ovirala ta proces. Spodaj je seznam izdelkov, ki pomagajo izprazniti črevo, in seznam izdelkov, ki to težavo otežujejo..

Kaj jesti z zaprtjem

• Kruh in pekarski izdelki. Prednost je treba dati ne svežim izdelkom iz te serije, ampak vsaj 12-urni izpostavljenosti. So veliko boljše in hitreje prebavljive in se premikajo skozi čreva. Kot za moko, iz katere se pečejo, je vsekakor treba biti grobe vrste, ki vsebujejo otrobe življenja pšenice ali pšenice. Dovoljena je uporaba galetnih piškotov, ovsene kaše, pekarne pustega tipa.

• Meso in ribji izdelki. Za ljubitelje takšnih jedi je takšna prehrana lahko resen test, saj omejuje uživanje živil živalskega izvora. Dovoljeno je sprejemanje lahko prebavljivega mesa, in sicer piščanca, purana, zajca. V zvezi z načinom njihove priprave so lahko kuhani ali dušeni celi kosi mesa ali mleto na mleto meso in kuhani v obliki parnih rezin, mesnih kroglic, različnih mesnih polnil v pekovskih izdelkih in zelenjavnih solatah. Dovoljene so tudi ribe, zlasti njeni rečni in morski tipi z nizko vsebnostjo maščob. Metoda priprave je enaka mesnim izdelkom..

• Jajca, mleko in mlečni izdelki. Zelo ugoden učinek na stanje prebave v smislu zdravljenja zaprtja. Njihova sistematična uporaba normalizira črevesno mikrofloro, s čimer vpliva na procese pravilnega nastajanja fekalnih mas. Ti izdelki vključujejo jogurt, kefir, jogurt, ryazhenka, skuto in sir, smetana. Za cele ali druge vrste mleka se lahko zaužije v zmernih količinah samo za tiste, ki nimajo intolerance za laktozo. V nasprotnem primeru lahko izzovemo vztrajno drisko..

• Žita, testenine in tekoče jedi. Priporočljivo je, da za vse bolnike z zaprtjem uporabljate juhe, boršč, juhe na osnovi lahkih sort perutnine in kunčjega mesa. Dovoljene so tudi jedi iz svinjine. Dokazane zelenjavne in zelenjavne juhe. Količino testenin in riža je treba omejiti ali v celoti izločiti iz dnevne prehrane. Njihova epizodna uporaba ne bo povzročila velike škode..

• Kakšno sadje lahko zaužijete z zaprtjem? Zelo pomembno je, da kljub letnemu času uživamo sadje in zelenjavo, saj so obogateni z vlakni, ki igrajo osnovno vlogo pri tvorbi fekalnih mas normalne konsistence. Priporočajo se agrumi, slive, marelice in suho sadje, ki temelji na njih (suhe marelice, rozine, suhe slive). Ne pozabite na zelenjavo v obliki solat z različnimi rastlinskimi olji. Zelenjava je lahko zelo učinkovita pesa, korenje, zelje, paradižnik v zmernih količinah.

  • Posebno mesto imajo jabolka za zaprtje, saj je dnevna poraba enega ali dveh jabolk na prazen želodec pogosto zelo učinkovit ukrep za odpravo zaprtja. Če še vedno upoštevate dejstvo, da je ta izdelek zelo pogost, potem njegova uporaba absolutno ne povzroča težav. Lahko jedete tudi pečene jabolke.

  • Datumi za zaprtje so tudi zelo pomemben izdelek. Uporablja se predvsem v suhi obliki. Dovoljen kot sprejem celih posušenih sadežev brez kamnov in različnih decoction na osnovi njih. Če želite to narediti, zmešajte 4-5 datotek s kozarcem vode in zavrite. Ohlajena juha na prazen želodec 30-5o ml. Dodate lahko tudi vrsto zelenjave ali masla.

  • Ko zaprtje, je bolje uporabiti kivi surove, brez skorje. To je zelo učinkovito kot samostojno uporabo, in v obliki različnih kombinacij v sadne solate z jabolki, agrumi, slive, marelice pod jogurtovo omako. Uživanje takšne jedi za zajtrk ne bo samo pomagalo v boju proti zaprtju, temveč bo tudi nasičilo telo z vitamini in energetskimi viri..

  • Sokovi in ​​decoctions. V bistvu so pripravljeni na osnovi navedenih izdelkov. Njihova kombinacija je lahko zelo raznolika, odvisno od okusa in preferenc določene osebe. Priporočena decoctions divje vrtnice, svežega soka pese na prazen želodec, uporaba marelice, korenje, jabolka, paradižnikov sok skozi ves dan. Na osnovi njih lahko pripravite tudi kompote. Drugi izdelki, za katere se je izkazalo, da jih jemljete zjutraj, so med (1 žlica), ki se spere s kozarcem hladne vode..

Obstaja tudi veliko posebnih izdelkov, ki lahko pomagajo normalizirati blato, glej članek - kaj pomaga pri zaprtju?

Kaj ne more jesti z zaprtjem?

Pomembno je vedeti, da neupoštevanje tega elementa prehranske tabele št. 3 ne le poslabša običajno zaprtje, temveč tudi popolnoma odpravi pozitivne vidike, ki se dosežejo s pravilno prehrano ali zdravili. Zato je strogo izvajati. Seznam takih izdelkov vključuje:

• Kruh in pecivo iz sladkega testa;

• Bogate juhe iz mastnega mesa;

• Prekomerna uporaba riža;

• Strma jajca, prekajene jedi, konzervirana hrana in začimbe;

• Fat mesa: raca, gos, govedina in iste vrste rib;

• Črni močan čaj in kava, alkoholne pijače, žele;

• Borovnice, kutine, drena;

• Kremne jedi in čokolada;

• Čebula in česen;

• Redkev, redkev, repa;

• Začinjene jedi in začimbe;

• Banane, hruške, brusnice;

Če pa se je to zgodilo tako, da so bila ta živila iz nekega razloga porabljena, je treba sprejeti ustrezne ukrepe za nevtralizacijo njihovega fiksirnega učinka. To je mogoče doseči z uživanjem ustrezne hrane, ki je priporočena za zdravljenje zaprtja, ali laksativov. Nemogoče je pustiti, da bi vse potekalo po svoji poti, sicer bi lahko bila zaman dolgoročna prizadevanja za odpravo zaprtja, ki so bila dosežena več mesecev..

Dodatni nasveti

Nemogoče je izbrati eno prehrano za bolnike z zaprtjem, saj je vse odvisno predvsem od narave osnovne bolezni, ki je povzročila kršitev hitrosti gibanja črevesja. Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki bodo pomagali vsem. Na primer, če ljudje, ki trpijo za zaprtjem, nimajo srčnih bolezni, edema, potem lahko pijete od enega do pol litra tekočine na dan, kar bo pospešilo praznjenje črevesja..

Prepričajte se, da upoštevate prehrano: zaužijte hrano ne manj kot 5-krat na dan in med obroki ne vzemite daljših prekinitev. Tehnika kuhanja ni pomembna, vendar pri pripravi solate, na primer, ni potrebno veliko razrezati korenje, redkev in druge zelenjave, uporabiti večje ribe ali narezati večje..